-
沒有運動器材如何健身
健身不僅可以幫助大家保持勻稱有型的身材之外,還能夠增強身體的免疫力,從而促進健康。健身的方法有很多,一般人都是需要依賴運動器材的,而運動器材通常只會出現在健身房,一般人的家中是不會有任何的運動器材...
2015-12-01 -
在家如何快速練肌肉呢?
很多人都覺得鍛煉身體就應該去健身房,或是去戶外跑步,其實即便是在家裡,只要選擇了正確的運動和鍛煉方式,同樣可以讓自己受益。鍛煉是養生保健的常見方法,也能起到塑身的效果,不過要想鍛煉出肌肉來,還是需...
2015-11-29 -
肌肉女胸部如何健身呢
日常生活當中隨著工作壓力和生活壓力越來越大,不少女性的身體健康也出現了很大的問題,影響身體健康的是抵抗力不足,氣血低下,不注意鍛煉身體引起的,想要提高身體的自身素質,那麼就要從運動開始,有很多的女...
2015-11-22 -
自己在家如何鍛煉身體
現在有的人時間特別充裕,於是想到了騰出時間鍛煉身體。還有一些人,尤其是家庭主婦想要通過在家中鍛煉身體來增強體質。但是很多人找不到有效的方法。在家中鍛煉也不是這麼困的事情,自己可以購買一些鍛煉器材,...
2015-11-15 -
瘦人如何健身增肥呢
瘦人如何增肥一直以來是大家很關心的問題,大家不要覺得胖人身體胖了需要減肥,那麼瘦人太瘦同樣需要增肥,很多瘦子們最擔心害怕的問題就是怎麼吃都不會胖,其實想要增肥並不是多吃東西就可以解決的,運動也是一...
2015-11-15 -
瑜伽視頻教程 教你在家如何做瑜伽
總覺得沒有時間進行運動,但事實上生活中有很多的空隙可以利用起來進行瑜伽的練習。下面我們就一起瞭解下七個生活中的能夠練習瑜伽的時間,讓你能夠隨時隨地進行瑜伽的練習。 洗臉時的瑜伽 早晨是一個鍛煉...
2017-03-12 -
蛋白質的作用 教你如何健身後補充蛋白質
蛋白質是我們每天所需要補充的營養成分中最為重要的一種物質。適當的補充蛋白質,不但有益身體健康,而且還能幫助我們健身,提高健身的效果等等。俺麼我們該怎麼樣補充蛋白質,如何補充蛋白質呢?接下來小編就...
2015-08-31 -
如何健身瘦身呢
現在我們最常做的一件事就是健身、減肥,我們也想讓自己的身體能夠健康,一般我們身體有時候會因為胖而有很多疾病,所以我們想著能夠讓自己的身體變得健康點,還想讓自己能夠身材比較好,選擇健身是個比較好的方...
2015-12-13 -
如何健身最有效呢?
很多人平時都很喜歡健身,不管是男性還是女性,健身已經成為了一件非常常見的事情,健身對人的身體也有很多的好處,女性朋友們健身可以減肥瘦身,男性可以鍛煉出一些肌肉,但是很多人在健身的時候卻發現,自己沒...
2015-10-31 -
【教你出差族應該如何健身】
鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質,需要經常出差,一方面在外地不能按時去健身房,外出運動也存在安全問題;另一方面,經常出差的人時間大都比較緊,鍛煉方式不能太複雜。對此,南非體育科學研究所運...
2017-03-14 -
【辦公室保健:辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就...
2017-03-14 -
【長期靜坐的人:辦公室如何健身呢?】
辦公室健身要長期堅持靜坐,能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度,減少血清乳酸的分泌量,人體會更舒適,身體中的血脈更順暢,整個人的身心都得到休整,使人的情緒更為樂觀、向上,精神愉悅。 在...
2017-03-14 -
【辦公室一族:上班的過程中如何健身呢?】
現在工作總是十分忙碌,工作健身是很多人都想的事情。其實,早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態,身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態,因此,早上起床後運動是很好的工作健身專案。 1.上班途...
2017-03-14 -
如何健身減腹部脂肪
經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變的更見的健康,但是掌握好方法也是能達到很好的減肥的效果的,尤其是我們經常久坐容易形成腹部脂肪的堆積,這樣會嚴重的影響我們的自身形象,但是遇到的方式有很多種,想要減掉...
2015-11-28 -
在家如何做有氧運動呢?
有氧運動是女孩子非常適合的,不論你多大年紀女性做有氧運動都可以修身養性,還能調整呼吸,使人的身材完美,塑形效果好。使女性擁有健康完美的曲線。才能款款動人。但是,不少人抱怨在家裡沒辦法運動,那麼,小...
2015-10-25 -
40歲應該如何健身?
健身是很健康的一種生活方式,隨著大家對於健康的重視程度和關注度的提高,越來越多的人都加入到了健身的行列。健身不是屬於運動員的專利,健身並不代表一定會練成很多的肌肉,健身也是可以是一種運動的方式,男...
2015-10-23 -
腦梗患者如何健身運動
腦梗塞這種疾病患上了之後是否可以做運動呢?有的人覺得腦梗塞疾病太嚴重了,根本不能接觸到運動,稍微運動就會導致腦梗塞疾病的加重,但是有的人卻覺得腦 梗塞疾病如果不多鍛煉的話是很容易讓疾病加重的,所以...
2016-09-27 -
在家如何做有氧運動比較好呢?
我們都知道鍛煉身體不僅能使得我們的身體強壯,而且能提高心肺等功能,可見鍛煉真是有益身心。然而做有氧運動更能預防骨質疏鬆、消耗體內脂肪等功能,且有氧運動場地不受限制,不僅在室外可以做,而且在室內家中...
2015-10-16 -
辦公室人員如何健身呢
隨著社會的發展,辦公室人員常常有一個困擾,就是沒有時間去健身。那麼,辦公室人員如何健身呢?有的人會擠出一點時間去健身房鍛煉,有的人在家配置健身器材在家鍛煉,還有的人會在公司進行簡易的鍛煉。下面就為...
2015-10-09 -
辦公室如何健身呢
近年來,越來越多的辦公室人員容易患上肩椎炎。為什麼呢?因為坐得太久了,長時間的不運動,導致血液迴圈受到影響。但是,很多人都沒有時間去健身房健身,特別是有家庭的員工們,常常週末的時間都分配給家人了。...
2015-10-09