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失眠多夢,怎麼都睡不著,高原紅景天改善睡眠不一般!
有這樣一種植物,看似其貌不揚實則暗藏玄機,很是低調,這種植物往往生長在高海拔地區,這種植物是很好的高原藥物,很早就被譽為高原保護神,甚至還有吉祥三寶的美譽,一棵植物用法和作用非常多,這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
晚上睡不著白天沒精神?可能是你沒睡對
有的人晚上睡不著,白天沒精神。有的人一天睡10多個小時,還是沒精神。可也有的人,卻能“充電5分鐘,通話兩小時”。不用羡慕他,掌握好睡覺技巧,你也能做到。確保完整的睡眠週期人們正常的睡眠結構週期分兩個...
2017-06-30 -
睡不著吃什麼好,10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事,各種壓力,很多人因此影響了睡眠,出現了失眠的現象,失眠很痛苦,那麼就飲食來調理吧,多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
喝茶後睡不著怎麼辦?
很多人喜歡喝茶,但是大家在喝茶的時候也發現了這樣的問題,就是經常會覺得睡不著,這是因為茶本身是有提神功效的,而且茶裡面有一種元素會導致人在喝了以後出現不困的現象,這個時候大家要注意吃一些甜的東西,...
2017-07-13 -
吃辣會睡不著?5個方法提高睡眠品質
現在很多人的口味都變了,變得越來越重口味了,從不喜歡吃辣到現在的無辣不歡。但是如果經常吃辣的人是會降低睡眠品質的哦,那你知道為什麼吃辣會降低睡眠品質嗎?日常有什麼方法能提高睡眠品質? 為什麼吃辣會...
2017-08-11 -
半夜醒來睡不著?這6款藥膳方可緩解
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛。感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環 境影響等,也有怕睡眠而失眠的...
2017-08-28 -
精神壓力大睡不著? 如何緩解精神壓力
隨著來自生活、社會、競爭的壓力越來越大,很多人到了夜裡往往會睡不著,白天又忙於工作、學習,如此周而復始,弄得自己焦慮難耐,精神疲倦不堪,導致亞健康。那麼精神壓力大怎麼辦?如何自我調節?保持心裡平衡人...
2017-09-05 -
喝咖啡睡不著怎麼辦?
咖啡雖好,但在喝咖啡的時候也要瞭解一些也禁忌問題,比如說最好不要空腹喝咖啡,最好不要在睡前喝咖啡,這容易導致無法睡眠的情況,容易引起失眠,那麼喝咖啡睡不著怎麼辦呢?下面我們就來瞭解一下這方面的內容...
2017-11-18 -
孕婦睡不著覺是什麼原因
女性懷孕以後,因為激素分泌以及胎兒在母體當中逐漸的發育,這常常會導致孕婦出現焦慮,另外還容易引起夜間出現頻繁上廁所,這都會影響孕婦的睡眠品質。另外,身體荷爾蒙的改變也會影響准媽媽的情緒導致心理抑鬱...
2018-02-10 -
晚上睡不著桂圓紅棗助你安眠 桂圓紅棗茶如何製作
現在因為生活壓力是很大的,很多的白領到了晚上的時候就會出現失眠睡不著覺的現象,這個都是很正常的,很多人說桂圓紅棗茶能緩解,那麼如何製作桂圓紅棗茶呢?有什麼飲食特點呢?和大家分享一下。 桂圓紅棗茶...
2016-04-29 -
晚上總是睡不著 失眠都有哪些原因
對於很多的工薪階級和白領來說,長時間的工作壓力和高效率的工作時間,會導致睡眠的時候失眠是很正常的,但是很多時候失眠的不願因不僅僅是來自壓力,還來自別的東西,那麼晚上失眠的原因到底是什麼呢? 1、...
2016-04-30 -
半夜醒來睡不著怎麼辦 試試這4招
我想每個人都經歷過半夜突然醒來,然後就很難繼續入睡。有的是莫名其妙就醒來,感覺是天亮了,結果一看時間發現還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢,自己被嚇醒了,不管是因為什麼,最主要的是半夜醒來睡不著...
2016-04-30 -
睡不著起來嗨? 揭秘失眠對身體造成的危害
1、增加死亡風險 英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一...
2016-05-27 -
睡不著就數羊?中醫推薦5個偏方改善失眠
第1種,這個方法比較好實踐,但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子,拼命集中留意力,努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感,從而產生睡意。 第2種,梳...
2016-05-27 -
翻來覆去睡不著?只需補3大營養素讓你一夜好眠
一、色胺酸 色胺酸是一種必須胺基酸,也是大腦製造血清素的原料,具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動,刺激想睡的生理反應,因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合,必須從食物中獲得,常見食物...
2016-05-27 -
夜裡輾轉反側睡不著?中醫將你從失眠深淵中解
憂鬱症躁鬱症也可能失眠 晚上睡不好、躺很久才睡著,或是根本睡不著,是很多民眾都有的煩惱。中醫師指出,臨床上發現,經濟壓力是失眠的主因,情感問題也是常見因素。另外,如果罹患自律神經失調、躁鬱症、憂鬱...
2016-05-27 -
睡不著怎麼辦?失眠患者睡前千萬別吃這些食物
睡前少吃9種食物可緩解冬季失眠 1.辣椒 辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完後會引起胃部灼熱,體溫升高、血液迴圈加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處於活躍狀態,...
2016-05-27 -
晚上數羊睡不著?7個小妙招讓你告別失眠煩惱
一般來說,如果有失眠問題,不應急著吃安眠藥,建議先試試一些自然的助眠方法: 1.晚上避免酒精與咖啡因 酒精能夠助眠,但是無法幫助我們進入較深層的睡眠;身體真正進入休息與修復階段是在快速動眼期,而快...
2016-05-27 -
夜裡失眠睡不著?8大方法讓身體進入“關機”模
晚上睡不著?試試以下8大方法讓你有困意 1.設定睡前60分鐘的鬧鐘 不只早上起床需要鬧鐘,晚上睡前1小時也需要鬧鐘,提醒自己該是準備睡覺的時間,開始做些入睡前的準備儀式,幫助大腦沉靜入眠。 2.關...
2016-05-27 -
年末焦慮睡不著怎麼辦 應對失眠都有哪些好的方法
馬上就要到新的一年了,這段時間患上這“年底焦慮症”的人也是不少的,這類人群主要症狀是焦慮不安,容易出現這失眠的問題,那麼面對這失眠的問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一、何為“年...
2016-06-13