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脊髓型頸椎病患者術後早期訓練方法
脊髓型頸椎病患者術後鍛煉時間分為3期,不同時期鍛煉的方法不同,術後早期是指手術第2-10天,此期重點進行床上鍛煉,以下是術後早期訓練具體內容: 一、要讓患者肢體保持良好的功能位,尤其是肌力下降和...
2012-11-06 -
帕金森有哪些康復訓練方法
帕金森是一種突發的中樞神經系統變性疾病,病因目前尚沒有明確解釋。它的治療常常不易,但是日常的鍛煉活動對於治療帕金森這種運動障礙性疾病具有一定的好處,接下來小編就為大家介紹一些有關運動康復的知識。...
2013-05-08 -
腹部肌肉訓練方法有哪些
腹部健身是很多的朋友們所喜歡的,健身能夠讓自己的身體得到健康,是十分不錯的,而且擁有腹肌看起來也是很完美的,說到腹部健康是包括很多部分的,但是不管什麼部分的腹部肌肉訓練都有一定的方法,那麼針對腹部...
2015-10-22 -
背部肌肉訓練方法是什麼
關於健身相信是有很多的朋友們都比較喜歡的,鍛煉身體能夠保證身體的健康,是對身體十分有好處的,背部肌肉我想有不少的朋友們都在鍛煉,其實身體的每個部位健身都是需要從不同的角度來進行的,這樣才能夠達到一...
2015-10-22 -
搏擊爆發力訓練方法
對於格鬥選手或者有練習格鬥的朋友來說,都知道搏擊爆發力訓練是非常重要的。搏擊爆發力強的人一般格鬥都會比較厲害,如果先天搏擊爆發力比較弱,是可以通過後天的強化訓練來改善的。但是很多人並不知道搏擊爆發...
2015-10-21 -
出拳爆發力訓練方法有哪些
練習拳法的時候一定要有力度,要能夠堅持,這樣出拳爆發力才會比別人強。首先你出拳的 時候應該要有拳風,如果沒有,那就是力量訓練還不夠,要加大。除了出拳力氣之外,出拳爆發力也是很重要的。沒有強大的出拳...
2015-10-21 -
出拳爆發力訓練方法
對於拳擊運動員、警務人員來說,都是需要練習出拳爆發力的。有了出拳爆發力,出拳的實力才會更強大。很多人都想要訓練出拳爆發力,但是不懂的要如何訓練才能夠比較有效果,所以也就無法達到理想的效果。下面就推...
2015-10-21 -
全身爆發力的訓練方法
身體中的某些素質是可以在瞬間爆發的,也就是我們所說的爆發力。想要擁有一定的爆發力,又是需要身體運動神經比較發達,體能素質都比較好。所以就需要有一定的素質練習,全身爆發力的訓練其實就是為了使身體的能...
2015-10-21 -
拳頭爆發力訓練方法有哪些
爆發力是指在比較短的時間內身體某些部位的能量和速度,爆發力是很有用的。爆發力並不是天生就一定會有的,通過後天的訓練是可以增強或者激發拳頭爆發力的。有拳頭爆發力的人出拳力度會比較強,也能夠帶拳風。拳...
2015-10-21 -
上肢爆發力訓練方法呢
很多人都注重於訓練腿部的爆發力,卻忽略了上肢爆發力的重要性。就拿短跑衝刺來說,如果上肢爆發力不足,那麼雙臂的擺臂動作就比較慢,腿部的速度就會降低,自然衝刺的速度就不是很快。但如果上肢爆發力能夠與腿...
2015-10-21 -
臀大肌力量的訓練方法
現在的人們坐的時間越來越多,尤其是上班往往一坐就是一天,臀部的肌肉長期得不到有效的鍛煉,而變的鬆鬆垮垮,這樣非常影響整個人的氣質,其實一個漂亮堅實的臀部,除了天生以外,還是可以經過鍛煉而改變的,那...
2015-10-20 -
臀大肌訓練方法
臀部對於人體來說,是一個最能體現整體線條的部位,豐滿圓潤的臀部常常給人一種健康、活力、年輕的感覺,相反如果是臀部太寬,或者是贅肉太多,松松跨跨的,非常影響人的整體形象,給穿衣也帶來很多的不便,擁有...
2015-10-20 -
最夯夏季減肥方法
快速減肥就一定會反彈嗎?其實,只要你選擇正確的方法,快速享瘦也能輕鬆簡單哦!下面小編給你推薦9大最夯的夏季減肥方法,讓你這個夏季快速瘦出魔鬼身材。 1、更活躍一點 日常生活中,活躍一點能讓你...
2011-07-28 -
九個不流汗夏季減肥方法 懶人一樣能暴瘦
每個女性都希望自己擁有窈窕的身材,尤其是在夏季,快速減肥就變得更加重要了。但是,懶惰卻讓你瘦不下來?不用著急,下面小編就來為你推薦9個最輕鬆的夏季減肥方法,讓懶MM一樣暴瘦哦! 1、站起來 ...
2011-07-21 -
胸部肌肉訓練方法有什麼?
很多的男性朋友們平時都會覺得自己沒有那麼的健壯,其實很多本身自己長得就不高,又比較瘦小的男性,就特別的想要鍛煉出自己的胸肌,胸肌對於一個男性來說還是比較重要的,但是如果掌握不到竅門,不知道該怎麼做...
2015-10-18 -
中風初期康復訓練方法
從中風後的第一天起,患者就要開始上下肢的被動式伸展運動。如患者無法自由控制的,理療師或者家人可替患者進行伸展運動,方法是慢慢將肢體伸展到患者可接受的痛楚範圍,或到了可伸展最大範圍,停留10—15秒...
2016-03-23 -
漸進式肌肉放鬆訓練方法
漸進式肌肉放鬆訓練就是指的是一個比較逐漸,而且有序的使得肌肉放鬆的運動,而且這種運動的運動強度並不是那麼大的,不會讓一些經常不去運動的人們感覺到肌肉酸痛的,反而是可以讓自己的肌肉做一個收縮和放鬆的...
2015-10-18 -
腦梗塞患者康復期間站立訓練方法
腦梗塞患者康復期進行站立訓練有助於改善平衡能力,提高肌肉力量,為日後步行訓練打下基礎,站立訓練主要包括坐位起立、靠牆站立、扶床站立和平衡訓練等。 1、坐位起立:患者坐在椅子上或床上,家屬以兩手支...
2013-02-21 -
什麼才是最大力量訓練方法?
在我們日常生活中,我們平時會給自己做些訓練,不僅僅會讓自己有個美好的身材,而且還會給我們帶來健康的體魄。可是怎樣做才是最大力量訓練呢,如何在訓練的同時能夠更好地達到訓練的目的,讓自己很快的變瘦讓身...
2015-10-16 -
鉛球力量訓練方法是什麼?
在很多專業性的比賽中,我們可以看到很多鉛球運動員雖然看起來身體不是特別魁梧但是卻很有力量能把鉛球扔到很遠。我們總是會覺得那些人真厲害,會覺得是不是這種力量是與生俱來的。其實我們普通人在扔鉛球的時候...
2015-10-16