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熬夜上火嗎?中醫支招讓你熬夜也健康!
熬夜已經成為一種習以為常的行為,因為現代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友,對夜生活十分感興趣,每天白天工作,晚上就去夜店玩耍,結果身體上火不說,還容易患病。那麼,如何才能降低熬夜帶來的危害呢? ...
2016-09-29 -
3大養生術讓夜班族健康無憂
一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題,時間一長心理問題也會凸現,如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒,不能很好地照顧家庭,難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責,...
2011-06-09 -
經常熬夜,身邊常備這些健康水果
對於經常熬夜的人來說,身體肯定吃不消,尤其是年輕人,如果長期熬夜還不懂得補身體,那麼很可能因為免疫力下降而患病。那麼問題來了,長期熬夜的人吃什麼水果最補身體呢?小編推薦下面這些水果。 檸檬: ...
2016-09-29 -
熬夜必備三補給 白領的健康法寶
目錄 第一章:上班族必備三補給 熬夜不再辛苦 第二章:OL聰明熬夜健康攻略 第三章:幾款熬夜一族的食譜 編者按:忙碌的白領們每天都有大量的工作,熬夜加班那更是,常有的事,熬夜的壞處有很多...
2012-02-10 -
養生法則 助夜班族守好健康關
目錄 第一章:3大養生術 讓夜班族把好健康關 第二章:“夜貓子”也可以健康做 第三章:夜班族保持健康4法則 第四章:夜班族該怎麼吃飯 編者按:“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的...
2012-02-01 -
水果藥膳滋補齊上陣 讓夜貓族熬夜也健康
熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等,如果長期下去,還會慢性損害身體健康。 “日出而作,日落而息...
2016-05-23 -
夜班族注意 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵 晚餐是夜班職業人員的主餐,可占膳食總熱量的30%-50%,可使用高蛋白食物,進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜;中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%,早餐熱量一般可占膳...
2011-11-04 -
3大養生術 讓夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到,熬夜之後會口乾舌燥,脾氣暴躁,而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說,上夜班不僅僅是熬夜,而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢?下面小編來...
2011-04-01 -
三養生術 幫助夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到,熬夜之後會口乾舌燥,脾氣暴躁,而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說,上夜班不僅僅是熬夜,而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢?下面小編來...
2011-04-18 -
經常熬夜的女性當心健康亮紅燈
如果女性因工作而經常熬夜,那麼平日常熬夜的 “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時,並且定期到醫院做檢查,做到“早發現、早治療”,就可降低患婦科腫瘤的幾率。 熬夜導致機體節律紊亂 每個人...
2010-10-09 -
三款靚湯有助熬夜者胃健康
經常熬夜的人,中醫稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。 生地瘦肉湯 材料:生地15g、瘦肉250g 制法:煲湯飲用 適用:2-3人量 鮮百合銀耳糖水...
2011-06-03 -
這樣熬夜竟然也能變健康
喝咖啡="text-indent:2em;"> 有人喜歡熬夜,有人不得不熬夜。儘管熬夜會傷害健康、但要“夜貓子”改變生活習慣簡直困難重重。熬夜也有說法,有些需要做,有些不該做,現在來教你如何保健,熬...
2015-07-22 -
三大養生術讓夜班族把好健康關
熱文推薦:女人裸睡的五大好處! 一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題,時間一長心理問題也會凸現,如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒,不能很好地照顧家庭,難盡...
2011-04-10 -
【熬夜族怎樣來保護肝腎的健康!】
熬夜費眼睛、費腦子、還費心肝脾肺腎,年輕的時候熬一宿第二天照樣活蹦亂跳,隨著年齡的增加,越來越感覺到氣短乏力、頭暈眼花、耳鳴腰酸,中醫說熬夜傷精血,歸根到底是傷肝腎,下面就一起看看熬夜族怎樣來保護...
2017-03-14 -
熬夜不傷身,如何搭配健康的夜宵膳食
由於種種原因而熬夜的“夜貓子”人群越來越多了,淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻,這個時候吃點夜宵,補充能量是非常必要的。但長期吃夜宵的人,胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。那應該如何選擇夜...
2011-01-03 -
熬夜三寶,夜貓子要多吃更健康!
2016來到我們身邊啦,年底大家的工作是不是都到了衝刺階段了呢,任務也是十分緊張和繁重!甚至都出現了熬夜的情況,這時候緊張的身體就需要熬夜三寶啦。緊繃的身體需要食物營養來調節呢,才可以又順利完成工...
2016-01-26 -
熬夜熬掉好氣色 三招可保你更健康
都市的生活與工作,往往是在壓力之下的,熬夜加班也是少不了的,據調查發現如果長期的熬夜可能會熬掉人體的很多免疫力,下面小編為您推薦三大招數,讓您做好準備,更好的備戰。 熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌...
2014-12-25 -
靚湯助熬夜者的胃更健康
土茯苓芡實湯 材料:土茯苓30g、芡實30g 制法:煲湯飲用 適用:2-3人量,適合大便濕熱、便溏者,可清熱,令大便恢復正常。 生地瘦肉湯 材料:生地15g、瘦肉250g 制法:煲湯飲用 適用...
2010-01-04 -
熬夜有害健康 揭秘熬夜的“成本”
許多人都有熬夜的習慣,他們有的是實屬無奈,熬夜加班,另一種是自願樂享夜生活。消化科醫生擔心:熬夜的人腸胃都不好說起熬夜,“熬夜的人一般腸胃都不好”。楊立新說,這是因為熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間...
2013-12-05 -
常熬夜的男人怎樣通過飲食調節健康?
常熬夜的男人身體健康一定會受到傷害的,尤其是眼睛受疲勞的程度更是增大。雖然我們不提倡熬夜,但因工作的原因使得許多的男性需要這樣做,我們看到如今戴眼鏡的人越來越多,也與這種情況是分不開的,因此,對於...
2015-12-29