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熬夜加班族 宵夜怎麼吃才健康
無論是備考的學生,還是經常加班的上班族,都有一個共同的煩惱——夜宵應該吃什麼。在我看來,合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不...
2015-08-26 -
男人熬夜健康透支了怎麼辦
熬夜對於男女都是一樣的,是衰老的加速器。如今的女人比男人更懂得保養,所以如果男人熬夜在所難免,那麼為了健康一定要做好準備工作,不讓熬夜導致體力透支。那麼,如何解決身體透支呢? 熬夜透支1:皮...
2016-11-01 -
7個秘訣讓你健康地熬夜
儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣,但實際上,隨著生活多元化,“夜貓子”一族正越來越多,熬夜成了不少人的生活常態。一項調查顯示,超過八成人有晚睡的習慣,近七成人因此出現健康問題。熬夜的壞處一籮筐...
2015-09-26 -
熬夜也要健康 經常熬夜MM必看養生食譜
經常熬夜的人免疫力會降低,容易疲勞、上火,因此在飲食上需要清淡同時還要吃有營養的,這裡就為大家介紹幾款養生食譜,一起來看看吧!睡前喝杯奶有的人由於生活習慣的突然改變,夜班後睡不著,就乾脆不睡。這樣當...
2013-06-27 -
年終熬夜多如何保健康
熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”。 晚餐要清淡。打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。 卸妝、洗臉。為避...
2013-02-11 -
熬夜後吃哪些水果有益健康
“日出而作,日落而息”本是人類適應環境的結果。但現在,因工作繁忙,或娛樂活動豐富,很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的,常熬夜難免會損害身體健康。今天就為大家...
2013-05-13 -
晚上熬夜要小心!9大危害讓美麗健康遠離你
現在社會生活壓力越來越大,很多人晚上都要熬夜。可是熬夜的危害到底有多大?熬夜的危害危害1、記憶力衰退熬夜之後,因為睡眠不足,腦細胞沒能得到充分的休息,於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生,甚...
2013-05-22 -
白領常熬夜 如何養生保健康
越來越多的白領投入到熬夜戰鬥的大軍之中,使得自身的身體健康無法得到保障。接下來,就給大家介紹一下關於熬夜養生保健的健康知識。熬夜的人要注意哪些問題1充饑不要靠泡面很多人都選擇泡面作為自己的夜宵,原因...
2017-04-01 -
經常熬夜是女性健康殺手
熬夜在我們的生活中就是在所難免的,有時候就是喜歡看的電視劇沒有看完,或者是為了打遊戲熬夜,還有就是工作的狂的敬業職守。但是,無論是進行怎樣的熬夜都會對我們的健康造成嚴重的傷害。那麼,在生活中怎樣護理...
2017-03-21 -
夜班族吃這水果,熬夜損傷瞬間減低一半!
由於職場壓力大,熬夜成了常態。但這對妹子的皮膚可不好哦!經常熬夜很容易就會長斑、長痘,皮膚出油暗黃,怎麼辦呢?不妨在電腦前備上這幾種水果,讓你熬夜皮膚也美美的。 水果1號:柳丁 柳丁...
2017-03-14 -
夜班族怎麼才能身心健康
經常上夜班的人,很有必要提高自我保健意識,科學地安排好夜班後的生活,避免健康受到影響。 常上夜班的人,首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動,具有興奮和抑制兩種過程,當人們勞動...
2012-03-22 -
關心熬夜白領的健康
長期熬夜,嚴重影響了人們的身體健康,出現四肢僵硬、視力模糊、兩眼無神等等,有的得了近視,有的得了頸椎病,下面為您推薦如何拯救自己健康的妙招。趕緊跟著學一學、做一做。 中醫7招 拯救熬夜族的健康...
2012-04-19 -
熬夜班吃什麼好呢
隨著我們的生活腳步的提高。我們每天都在馬不停蹄的工作。因此也應運而生出熬夜的上班族。面對這樣的上班族,小編只能說是很心疼。因為熬夜對於人的傷害還是很嚴重的。它不僅會讓你容易上火,還會影響到您的睡眠...
2015-08-19 -
男性熬夜後怎麼做才健康
夜間熬夜饑餓時,可以吃些沙拉、水果。 先做晚餐準備: 為了儘快消散“火氣”,熬夜後儘快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會兒,而且第二天晚上要比平時早點上床,把前一天的“損失”奪回來。 熬夜...
2012-05-22 -
熬夜熬掉好氣色 三招保健康
春節就快到了,很多工作到了總結和衝刺階段,為了過個輕鬆春節,工作都得往前堆,即使熬夜也要完成。花容月貌因為趕工而盡毀?不值得!做好一切準備,讓熬夜不熬掉好氣色。 熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌的...
2013-01-25 -
女人靠睡來養 熬夜偷走健康
很多人明明知道熬夜危害健康,但是熬夜對白領來說還是家常便飯,精神不振,肌膚問題接踵出現,一起來看看熬夜給女人帶來哪些健康影響。1、肌膚狀態越來越壞都說女人要靠睡覺來養,很多女性如果失去了充足的睡眠,...
2014-05-06 -
熬夜女3大飲食法則 讓你美麗又健康
為了工作熬夜迫不得已,對於熬夜女性來說,為什麼也要特別注意飲食?有哪些比較好的飲食法則? 熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%,熬夜前兩小時進...
2012-08-02 -
都市夜班族 莫被黑夜偷走健康
夜班工人、夜班編輯、護士、24小時便利店員工……夜班人群本已很龐大,如今更有越來越多的人為了上網、泡吧等娛樂活動,而主動加入到“熬夜族”行列。 夜班感言 “三班倒”的企業文員 今年25歲的王...
2010-04-21 -
熬夜對健康有什麼危害
熬夜容易傷肝,有何科學依據? 我們來看看網路上以及小編在中醫學教材上搜集的睡眠中各髒的排毒時間表: 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應保持安靜或聽音樂。 晚間11-淩晨1...
2010-11-30 -
熬夜損健康 6對策拯救晚睡族
從愛迪生發明電燈後,人類「日出而作,日落而息」的規律,逐漸被改變。現代人更是隨著社會節奏的改變,越來越晚睡。尤其是年輕人到淩晨1、2點才上床睡覺的不在少數。不管晚睡熬夜是為了工作、K書或玩樂,站在健...
2015-01-15