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熬夜危害大 七大水果來助健康
中醫認為人在10點到1點左右的時間是最佳的睡眠時間,如果這個時間不能好好睡覺的話,那麼對肝臟,新陳代謝,血液迴圈,大腦,皮膚,內分泌,等等都會有很大的影響的,可以說熬夜的危害是表現在身體的方方面...
2014-06-30 -
夜班族女性有健康危害
都市女性經常加夜班,這種“黑白顛倒”的生活其實對於女性危害是很大的。據統計,經常上夜班的女性,患癌症的幾率約是日班女性的1.5倍,而且上夜班次數越多,患癌症的風險越大。“夜班族”女性只要合理健康...
2012-09-09 -
熬夜看世界盃的健康攻略
四年一次的世界盃正在如火如荼的進行著,對於球迷們來說怎麼能錯過了這最佳的看球賽時間呢?可是由於時差的關係,很多比賽,國人只能在天熬夜看。眾所周知熬夜對個人身體的危害很大,那麼怎麼能在這球賽和健康...
2014-06-24 -
【健康貼士:女球迷的應對熬夜的方法】
對於女性球迷而言,世界盃期間的健康貼士與男性球迷大相徑庭。這裡,就教你在世界盃期間如何做一個既美麗又健康的足球寶貝。 熬夜對女球迷的傷害: 女性比男性更需要充足的睡眠。一般來說,女性應該每天都...
2017-04-11 -
熬夜吃水果讓時間走健康不走
導語:年輕的朋友們對於“熬夜這次詞相信肯定不會陌生吧!熬夜的食物相信也是各式各樣吧!但是有幾樣是健康的呢?幾位朋友是用水果來替代宵夜的呢?既然無法避免熬夜的狀況,那我們就要學會如去調養。接下來,小...
2013-04-08 -
健康貼士 熬夜的危害跟飲食
熬夜食譜 熬夜食譜1: 綠豆薏仁米糊:粳米、薏仁、綠豆各適量,用營養機打成糊糊。 雙仁油菜:油菜半斤,開水焯燙過,晾涼,加青椒絲、胡蘿蔔絲、核桃仁(炒過,不要炸,25克以內即可)、花生米...
2014-11-18 -
白領常熬夜 三招教你保住健康
花容月貌因為趕工而盡毀?不值得!做好一切準備,小編教你讓熬夜不熬掉好氣色。 熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”。 晚餐要清淡。打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡...
2013-04-06 -
熬夜後應該如何恢復健康
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果,所以我們應該少熬夜! 熬夜對...
2014-11-27 -
熬夜傷身,女性夜班如何補充營養?
夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活,有些夜班女性由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變,不能適應新的時間節奏,會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。 因此,...
2015-10-26 -
怎麼熬夜更健康
打著哈欠,灌著咖啡,撐著酸澀的雙眼,靜謐的夜裡好像只聽得到自己的呼吸聲。不論是準備開會資料、趕寫報告、或是苦讀隔天要見面的客戶資料,談起熬夜經驗,許多人都只能歎口氣,有種“又能如何”的無奈。 ...
2011-04-12 -
熬夜黨想吃夜宵,8種食物是首選!不胖還健康!
晚上的時候肚子突然餓了該怎麼辦?吃什麼比較好呢?熬夜的時候有些東西是不能吃的,不然容易長胖哦!下面小編就來為你分享熬夜的時候怎麼吃才不會長胖,一起來看看吧! 1香蕉 香蕉實際上就是包...
2017-04-30 -
女人經常熬夜吃什麼好?這樣吃會更加健康
女性朋友們儘量不要熬夜,熬夜給女性帶來的傷害會更大,但如果非要熬夜不可的話,一定要合理調整飲食結構,多吃香蕉、魚肉、蘋果、檸檬、雞蛋等食物,這樣有利於身體健康。 NO1:香蕉 香蕉中...
2017-05-06 -
熬夜對女性的危害有哪些?少些熬夜多些健康
熬夜是當今很多人的一種習慣,大家都喜歡在深夜的時候玩手機,與別人聊天。然而,晚上十一點至淩晨三點是我們機體排毒的時間段。所以,熬夜對我們的身體是有一定的危害的。下面小編為大家介紹七大熬夜的危害吧。影...
2017-07-17 -
熬夜酗酒 亞健康的5個主凶
亞健康,是最近幾年才出來。可以說是遍佈了大部分的白領,基本每個人都是處於亞健康的狀態下。大多數的人都是因為工作或者生活習慣導致的亞健康。下面我們就來看看亞健康的原因跟症狀吧。 導致亞健康的原因 熬...
2017-08-23 -
熬夜後應多喝水 推薦幾款健康食譜
多人的工作需要熬夜完成,不管是工作上的熬夜還是生活中的熬夜,熬夜對身體都會有一定的傷害,那麼熬夜後該如何消除疲勞?熬夜後怎麼補回來?首先,要準時起床,不賴床。不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間,這樣會...
2017-08-31 -
上夜班會造成哪些危害?抵抗熬夜傷害要這麼吃
現代都市人生活節奏快,熬夜似乎成了很多人共同的“壞習慣”。有的人因為工作忙碌熬夜,有的人熬夜僅僅因為晚睡強迫症,更有一些人,因為經常要上夜班,萬般無奈還是要被迫熬夜。那麼,上夜班會造成哪些危害呢?女...
2017-09-18 -
避免熬夜的危害 完全杜絕熬夜才是最佳健康之道
在如今互聯網的時代中,熬夜似乎已經成為了越來越多的人的一種“追求”,特別是上班族們。在勞累了一天的工作後,回到家依然是繼續和手機、電腦為伴,不願捨棄它而早早休息。 因此,這一現象極大損害了他們的身體...
2016-04-30 -
熬夜的人吃什麼好 熬夜宵夜怎麼吃才健康
如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨,很多愛美的女性...
2016-05-01 -
男性健康 男性熬夜及時“補養”不可懈怠
養生保健已經成為現代人生活中必不可少的一部分,尤其是男性朋友們,承擔著更多的社會責任和義務!上班有時候加班熬夜是無法避免的事情,那麼之後應該怎麼樣補救呢? 及時“補養”不可懈怠 後方護理:清洗 皮膚...
2016-05-01 -
熬夜後如何恢復 夜班族的保養秘笈
研究結果顯示,上夜班不僅容易帶來嚴重的失眠,還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落以及其他癌症。就死亡率來看,長期上夜班對人體造成的損害相當於每天吸20根香煙。經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂,容易患上心臟...
2016-05-01