熬夜不傷身，如何搭配健康的夜宵膳食

由於種種原因而熬夜的“夜貓子”人群越來越多了， 淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻， 這個時候吃點夜宵， 補充能量是非常必要的。 但長期吃夜宵的人， 胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。 那應該如何選擇夜宵種類？怎麼吃才對身體有益無害呢？

經常熬夜者最好吃點夜宵

對於夜宵的取捨， 很多愛美的女性往往顧慮重重， 怕發胖。 其實， 只要注意營養搭配， 不要暴飲暴食， 吃夜宵對體型不會造成影響。 夜宵必須要結合晚餐和工作時間來確定， 如果白天工作清閒， 三餐都吃的很飽， 晚上早睡，

粵式點心不宜搭配茶類飲料

粵式點心在夜宵陣營裡是當之無愧的領軍人物， 很多人晚上總會到茶樓去吃夜茶， 蝦餃、燒賣、叉燒包、鳳爪、腸粉……面對這些食物， 大家要根據自己的喜好和身體狀況， 酌情選擇適合自己的點心。 太甜的餡料可能會讓你的能量過剩， 夜間吃油炸食品也不是個好主意。 吃點心時選擇飲料也有講究， 應儘量避免喝包括涼茶在內的茶類飲料， 要多喝果汁、礦泉水。