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“資深”夜貓族 當心五種慢性病
現代生活的多樣化，我們的生活也出現多樣化，熬夜也越來越受歡迎。我們在享受夜生活帶給我們的精彩同時，卻讓我們的健康陷入危害中，還渾然不知。下面，小編來盤為大家點一下女性熬夜易患哪些慢性病。1、皮膚受損...
2014-03-13 -
晚睡成習 10招讓夜貓快速入眠
當人們壓力大或者到了一個不熟悉的環境的時候，有可能會失眠，心理學家總結出10招教你有效緩解失眠。 1.從300倒數，每次遞減3 很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一...
2012-10-31 -
癌症or失眠 夜貓族玩電腦的5大害
你是否晚上一玩電腦就會忘記時間，結果遲遲不能入睡，第二天起床會發現一點精神都沒有。你是否晚上一玩電腦就會眼睛乾澀，結果視力下降。如果你都有以上症狀，那就是因為晚上玩電腦比白天危害多10倍。 1....
2012-10-19 -
常吃夜宵易得胃癌 給夜貓子們的建議
吃夜宵 得胃癌？ 研究發現，常吃夜宵易引發胃癌。有關專家曾對30～40歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間無規律者占38.4%。 首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短。約2...
2010-08-30 -
“夜貓”一族警惕七種傷害
現今，由於工作忙、交際多，人們的生活方式相應改變，許多人經常熬夜，越來越多的人加入“夜貓”一族。然而，熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的，你犧牲健康換來的時間，真的值得嗎？傷害一：免疫力下降經常處於熬...
2014-04-23 -
家有熬夜男 4款適合夜貓族的燉湯
男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。 1、補腎...
2012-03-23 -
養眼藥粥夜貓子們的最愛
為了將熬夜對眼睛的損害降到最低，建議你常喝以下幾款養眼粥。 黑豆核桃沖牛奶 將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶...
2012-04-23 -
夜貓福利：8種按摩法幫你入眠
很多人都有過這樣的困惑，明明知道晚睡對身體不好，但是就是控制不住自己，而且早睡也睡不著！！那該怎麼辦啊？？下麵，小編來教你8個按摩法，助你早早入眠。常失眠、睡太晚危害身體健康研究表明，夜裡睡得晚易傷...
2017-04-06 -
夜貓子的七大補救措施
以下是七個熬夜補救措施，希望能幫助熬夜族恢復健康。 一、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，...
2012-03-05 -
夜貓子容易長痤瘡
物質極大豐富的今天，讓年輕人的生活也變得更加多元化。很多人忙碌了一天，把所有放鬆項目都留到夜間進行，“夜貓子”們玩累了還會吃一些宵夜，這樣一來就給痤瘡提供了可乘之機。 為什麼熬夜容易長痤瘡 （...
2012-07-01 -
上火犯困 中醫7妙招拯救“夜貓族”
上班族熬夜加班在所難免，一宿未過，膚色晦暗怎麼辦？堅持著做完工作，倒在床上時卻怎麼也睡不著要怎麼辦？中醫養生法可以幫助你。 1、倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，...
2012-05-04 -
夜貓族 三款食療護理腸胃
對於現在的很多人來說，生活不規律，每天暴飲暴食，還有就是白領一族需要熬夜加班，而此類人中醫稱之為陰虛火旺之人，常有腸胃毛病，因此需要及時進行調理，通過下面的四大食療方進行改善，達到護胃的目的。鮮百合...
2014-02-24 -
夜貓族五款湯羹 抵抗熬夜傷害
當今社會，一方面生活壓力很大，另一方面夜生活非常豐富，許許多多的女性也成了“夜貓子”一族。其實，女性熬夜對身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。由於女性熬夜容易耗損體內的陽氣和陰精，造成陰陽失和、濁毒...
2014-06-13 -
健康夜貓族養成攻略 4招讓你歡樂健康兩不誤
愛玩是每一個年輕人的天性，但是對於既愛玩又愛美的女性朋友們來說，怎樣熬夜才能歡樂健康兩不誤呢？健康夜貓族的養成攻略1、適當吃夜宵人在熬夜時難免會感覺到肚子餓。這時，很多人都會吃上一些夜宵。而在對夜宵...
2015-01-29 -
“夜貓子”食療護胃
經常睡眠不足會使你與胃病結伴。 現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因為睡眠不足而引發胃病。經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療...
2010-03-28 -
“夜貓子”患癌的風險增一倍
按照自然規律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態。年輕人用來...
2013-09-09 -
“夜貓”族有哪些健康問題
有不少男性都屬於“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到淩晨，在網路裡遊蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。 專...
2012-09-16 -
最適合夜貓族的運動減肥法
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會，連夜偷偷瘦回來！ ...
2012-09-29 -
夜貓子應該如何養生獲得健康呢
夜貓子指的是經常熬夜的朋友，這大家都知道，同樣，當夜貓子也不是什麼好事，畢竟會讓身體健康受到影響，在不可避免的情況下，大家還是會選擇熬夜的，那麼，熬夜真的就沒有藥可救了嗎?方法還是有的，而且也不難...
2013-05-04 -
熬夜必看：夜貓mm最愛4款美容養顏粥
朋友聚會、應酬客人、工作沒做完……在這裡推薦4款美容養顏粥，熬夜之後喝一碗，保你一覺醒來容光煥發。 1.燕窩冰糖粥 原料：燕窩3克，冰糖適量。 做法：將燕窩和冰糖同煮，煮至粥狀即可食用。若...
2012-02-05
