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『養身大課堂』小寒節氣養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量,與游泳大致相同,很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點:跳繩時,先將繩置於腳後跟處,由後向前跳}乜,腳掌落地後,改為上...
2017-03-04 -
大暑節氣養生吃山藥清熱去濕
二、棗泥山藥糕 原料:幹紅棗300g、砂糖120g、山藥500g、玉米澱粉。 制法: 1、紅棗用開水泡軟洗淨去核。山藥洗淨去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時。 2、蒸好的紅棗趁熱撒上砂糖...
2017-03-04 -
大雪節氣進補最佳食品
一、大雪節氣進補最佳食品1. 大雪節氣進補的蔬果2. 大雪節氣進補的黑色食品3. 大雪節氣的食療食譜3.1. 蔥爆羊肉3.2. 銀百秋梨羹二、冬季飲食遵循的原則三、冬天的飲食禁忌要點大雪節氣進補最佳...
2016-12-22 -
小滿節氣養生食譜
據專家介紹,人體的脾“喜燥惡濕”,受“濕邪”的影響最大,很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩 或黃膩等,中醫叫做“濕...
2011-05-21 -
大雪節氣釣魚技巧
一、大雪節氣釣魚技巧二、釣魚的注意事項三、釣魚的好處大雪節氣釣魚技巧1、釣魚的最佳時間大雪節氣是每年的十二月六日到八日,北方降雪天氣會明顯增多,地面也會有積雪。大雪過後溫度持續下降,不過此時也正是冬...
2016-11-28 -
5道清爽的小暑節氣養生食譜
小暑之後,天氣燥熱起來,人們的胃口越來越不好,這時候也不要勉強自己去吃些什麼,做一些清爽的小菜吃,對身體健康更有益。 小暑節氣的養生食譜: 炒綠豆芽: [配料] 新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,...
2017-03-04 -
小暑養生 小暑節氣養生食譜
時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養護和鍛煉時,我們應按五臟主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。《靈樞·百病始生》曰:“喜怒...
2017-03-05 -
大雪節氣都開什麼花
一、大雪節氣都開什麼花二、大雪節氣怎麼預防感冒三、大雪節氣養生的注意事項有哪些大雪節氣都開什麼花1、大雪節氣臘梅花會盛開臘梅花為蠟梅科植物蠟梅的乾燥花蕾,又名雪裡花,一般在11月中旬開花直到次年3月...
2016-12-16 -
大雪節氣吃什麼蔬菜
一、大雪節氣吃什麼蔬菜二、大雪節氣吃什麼水果三、大雪節氣養生食譜大雪節氣吃什麼蔬菜1、大雪節氣吃蓮藕清熱潤燥蓮藕由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火,蓮藕無污染,清熱潤燥,深受歡迎。蓮藕與芸...
2016-11-24 -
大雪節氣吃什麼
一、大雪節氣吃什麼1. 大雪節氣適合吃蓮藕2. 大雪節氣適合吃大白菜3. 大雪節氣適合吃馬蹄二、大雪節氣吃什麼美食好1. 大雪節氣適合吃酸菜燉粉條2. 大雪節氣適合吃木耳冬瓜三鮮湯三、大雪節氣養生有...
2016-11-24 -
大雪節氣吃什麼好
一、大雪節氣吃什麼好1. 大雪節氣吃什麼蔬菜好2. 大雪節氣吃什麼水果好3. 大雪節氣的食療食譜二、冬天的飲食禁忌有哪些三、大雪節氣的養生保健大雪節氣吃什麼好1、大雪節氣吃什麼蔬菜好1.1、蓮藕。中...
2016-11-22 -
大寒節氣養生 需注意日常起居保養
大寒養生起居很重要大寒養生起居,按中醫養生專家指示應該,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。一天到晚要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話:“大寒大寒,防風禦寒”。在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出...
2015-05-25 -
二十四節氣養生之雨水養生
雨水,“鬥指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。 隨著雨水節氣的到來,雪花紛飛,冷氣浸骨的天氣漸漸消失,而春風拂面,冰雪融化,濕...
2017-03-05 -
24節氣養生之清明節養生攻略
清明也是一個尤為重要的養生節氣。清明時節,氣候潮濕,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。 24節氣養生之清明節養生攻略 一、注意“病從口入” 而多變的天氣容易使人受涼感冒,發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此...
2017-03-05 -
處暑節氣養生:最適合做哪些運功?
處暑節氣養生:最適合做哪些運功?強健的體魄,良好的體質取決於多種因素,如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講,健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易...
2015-05-14 -
大暑節氣養生必吃的6種水果
今天是大暑,也是每年裡面最熱的一天。所以說我們在大暑節氣裡面要做好養生的準備,那麼你知道在這個時候要如何養生吧。下面小編就為大家講講關於大暑飲食養生的小常識吧。想要瞭解的人可不要忘記跟著小編一起...
2016-07-22 -
霜降節氣養生就吃6種蔬菜
秋季是水果蔬菜最多的一個季節,秋季也是一個非常乾燥的季節,所以秋季是最應該進補的季節,那馬上就是我們的霜降時節了,我們該選擇和吃些什麼呢?今天小編就為你推薦6種潤燥養生蔬菜吧。 霜降節氣養生...
2016-10-22 -
大雪節氣要溫補 男性藏精離不開4要素
大雪要溫補,男性藏精禦寒要點1宜溫腎填精冬季適當攝入具有營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。或者食用藥膳調理,如牛肉200克,鮮山藥250克,水煎,...
2014-11-12 -
大雪節氣多睡懶覺少晨練 多吃韭菜護健康
大雪時節的飲食起居1飲食:溫補為主水果類可以吃些柳丁和橘子大雪食補應根據自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔乾燥乾咳、口唇皸裂、皮膚乾燥、毛髮乾枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主,可食用柔軟甘潤的...
2014-11-12 -
大雪節氣不宜大補 調養失度易摧毀健康好身體
大雪時節養生方法所謂養,即保養、調養、培養、補養、護養;所謂生,就是生命、生存、生長之意。具體地說就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養,達到強身益壽的目的。在運用過程中,我們應...
2014-11-12