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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。 適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多,如果你白天無暇進行瑜伽練習,不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的...
2017-02-17 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說,怎麼調理治療小兒營養不良方法呢?下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期,身高並無影響,但隨著病情加重,骨骼生長減慢,身高...
2017-02-09 -
遠離失眠困擾的五款安神中藥湯
五款安神中藥湯推薦 桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 三味安眠湯 酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升...
2016-01-26 -
捶背輕鬆趕走老人失眠困擾
有時候老人總希望兒女幫自己捶捶背,覺得瞬身舒服,晚上睡覺都能安穩,其實這並不是一種心理撫慰,捶背能治失眠是有科學依據的,而且捶背簡單易行,不受時間的約束。白天捶背可以頭腦清醒,晚上睡前捶背,安...
2013-01-10 -
晨練幫助您遠離失眠困擾
相信很多讀者朋友們都收到過失眠困到,如何在日常生活中改善睡眠治療,避免失眠造成的精神狀態不佳,是很多人關心的問題。最近的醫學研究證明,如果人們積極進行晨練就可以有效的擺脫失眠困擾。 幾項調查運動...
2011-10-11 -
白領怎樣治療失眠 擺脫睡眠困擾?
擁有一個良好的睡眠,對恢復體力、增強智慧、保障身心健康非常重要。科學人員研究證明,睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。飲食療法對失眠有非常高的療效。失眠患者只要在每晚睡前1小時,趁熱食用,連...
2012-11-15 -
中藥養生湯助你擺脫失眠困擾
失眠是現代人普遍存在的一個問題,大多是因為生活工作壓力大造成的,也是身體亞健康的一個重要表現。失眠導致人們的睡眠品質直線下降,第二天精神狀態不佳,直接影響了人們工作的效率,而且也會易致人體出現提前...
2013-08-05 -
解除失眠困擾 保證老年人的睡眠
老年人睡眠障礙通常有:失眠、多夢、易醒,睡眠時間減少,睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。 老年人失眠是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,...
2013-10-09 -
失眠困擾睡不好?不如試試這幾個瑜伽動作和這一食物!
失眠,這個詞應該大家都不陌生,每個人都或多或少會經歷。撇去一些導致失眠的因素,經常失眠或者睡眠品質不好的朋友,或許可以試試練習瑜伽來提高睡眠品質,小編今天就來為大家推薦幾個有助於提高睡眠品質的瑜伽動...
2017-05-27 -
深受失眠困擾怎麼辦 幾招讓你遠離失眠提高睡眠品質
人的一生,三分之一的時間是在睡眠中度過的。擁有高品質的睡眠,才能一覺睡到天亮,皮膚才能白皙透紅。而有些人卻一直深受睡眠的困擾,整夜翻來覆去不能入睡。那麼想要遠離這個困擾,我們應該瞭解失眠原因,並且找...
2017-08-28 -
擺脫失眠困擾的自我催眠法
自我催眠屬於一種催眠暗示技術,當人在清醒狀態下暗示雖然也有作用,但在睡眠狀態下,暗示的內容進人潛意識領域更具有強大而持久的威力。所以催眠狀態下的暗示,不僅能改變身體的感覺、意識和行為,而且還可以影響...
2015-12-12 -
幫你走出失眠困境的3套瑜伽小動作
失眠已經成為影響白領女性健康的最大敵人,隨著工作壓力的不斷增大和精神的緊張,越來越多的辦公室女性陷入了失眠的困境。那麼到底有什麼方法可以幫助我們快速入睡呢?試試下面幾套瑜伽動作,相信你會大有收穫。 ...
2015-12-17 -
失眠怎麼調理 中醫藥方為你解決失眠困擾
失眠時現在好多人都會遇到的煩惱之一,由於工作、生活、學習壓力大等多種原因導致的失眠,那麼你知道該如何調理失眠嗎?下面小編就來介紹幾種中醫調理失眠的方法,各位失眠的朋友們趕緊一起看看吧! 生地麥冬 組...
2016-04-28 -
失眠怎麼辦 三類瑜伽動作解除失眠困擾
你曾經肯定有過失眠、睡不著,老是在床上翻來覆去就是睡不著,心裡面開始數羊,聽說了晚上喝杯溫牛奶能有助睡眠,可是喝溫牛奶都對你無效,那麼趕快試著練習一下這三類瑜伽動作吧! 一、脊椎扭轉式 做法: 1...
2016-04-29 -
失眠怎麼辦 中醫助眠小妙招解決失眠困擾
失眠很多人都會有這樣的情況,失眠帶給人的危害是特別大大,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時...
2016-05-01 -
失眠能預防嗎?日常生活如何避免失眠困擾?_如
如何有效預防失眠? 1.減少熬夜 很多人都天天忙碌,每天加班工作到深夜。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往,打亂了人體的生物鐘,破壞了睡眠規律,從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興...
2016-05-27 -
你還在為失眠困擾嗎? 來看看這些輔助睡眠的食物
有些人會在很晚的時候還是睡不著覺,簡單來說就是失眠,失眠之後就很難入睡了。如果你也經常失眠的話,那麼你可以在平時多吃些輔助睡眠的食物。 1、鮭魚 一項研究發現,每天攝取600毫克的omega3...
2016-06-13 -
生活小妙招教你如何解決失眠困擾
困擾現代都市女性的一大問題就是失眠,失眠有很多原因造成,比如生活工作壓力太大、思慮事情太多、神經緊張等都有可能導致失眠。睡眠品質不好,起夜頻繁,被吵醒就難以入睡,這些都是常見的睡眠困擾。今天小編就...
2017-04-15