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還在為失眠困擾嗎？古典音樂對你的睡眠是很有幫助的！
有醫學專家指出，睡前聽音樂對身體好處很多，尤其是在晚上9點到11點，聽音樂就能提高人體免疫力。 類激素減少免疫力增強據夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統調節的時間。這時，人體...
2017-03-08 -
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 2、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-11-11 -
支招：准媽媽咋應對睡眠困擾
常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好，相信，有睡眠困擾的准媽媽不在少數。下面，豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 特別推薦：DIY孕婦肚枕 把一個...
2009-12-22 -
失眠睡不好怎麼辦
失眠睡不好怎麼辦?不少生活在都市中的人會想到這種問題，失眠長期困擾著他們，影響他們第二天的工作和生活，他們無法集中精力，那麼，失眠到底是由於什麼引起的，應該怎麼去解決呢?會給身體帶來怎樣的影響，下...
2016-01-11 -
失眠睡不著心理調節法
人們失眠主要的症狀是晚上在床上輾轉反側，難以入睡，折磨著人們的身心健康。那麼失眠睡不著是否真的無法解決呢？答案肯定是否的。下面叫大家幾招心理的調節方法來緩解失眠睡不著的病況。 睡眠或覺醒是正常的生...
2016-01-12 -
最近老失眠睡不著怎麼辦
最近老失眠睡不著怎麼辦？晚上翻來覆去睡不著，白天又沒精神上班，臉上不化妝蒼白的和鬼一樣，可縱使如此卻還是被同事發現了，工作老出錯，老闆更是找我談話，要我調整好自己的作息，別影響到自己工作，後來還是...
2016-03-21 -
緊張失眠睡前喝點醋
房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裡的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。 “長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，...
2010-07-03 -
最近天天失眠睡不著怎麼辦
說到失眠多夢許多朋友會不太理解，都睡不著覺了怎麼會多夢呢?睡不著覺只是失眠的其中一個表現，睡眠品質不高，一睡著就做夢，一會兒就醒來這也是失眠的表現，接下來我們就一起通過下面的內容一同瞭解一下最近天...
2016-03-21 -
做好7件事 告別失眠睡的香
失眠，是現代人共同面臨的一個問題，躺在床上翻來覆去睡不著、睡著了又經常醒、經常做夢，這樣的睡眠不僅不能緩解疲勞，而且還會讓我們第二天醒來時更加的疲憊，想要睡好覺，睡前需要特別注意，下面我們來看看...
2014-10-21 -
6種食物讓你失眠睡不著
1.酒 酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 2.咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物 尤其一些對...
2011-06-07 -
失眠睡前吃什麼好?
失眠就是俗稱的睡不著，或者睡眠不能保證，而且，對於失眠患者來說，在睡前又許多食物是不可吃的，如果吃了會加重失眠的程度，那麼失眠睡前吃什麼好呢?下面就為大家詳細的介紹一下。 失眠睡前吃什麼好? ...
2011-06-07 -
晚上失眠睡不著怎麼辦
對於晚上長時間失眠的情況，也有很多類型，有的人是短暫性失眠，有的是連續幾天晚上睡不著覺失眠，還有的人是長期晚上睡不著覺失眠，那麼，晚上失眠睡不著怎麼辦？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會...
2016-03-31 -
長期失眠睡不著，中醫小方子“三味安神湯”很有效！
睡眠對於很多朋友是至關重要的，尤其是女性，會對女人的容顏產生巨大的影響。這就是為什麼經常值夜班的女性朋友會出現早衰和憔悴的症狀。 失眠在《中醫內科學》中有專門的章節進行介紹，其中最主要的治療方法就...
2017-04-13 -
解答失眠入睡困難怎麼調理有效果
目前 ，有很多的朋友被失眠入睡困擾折磨著，讓他們痛苦不堪，不知道該如何解決這一狀況，所以經常會諮詢失眠入睡困難怎麼調理有效果方面的問題，失眠的危害是極大的，患者需要及時的治療，同時做好飲食調理，下...
2013-02-08 -
晚上失眠睡不好，原來是這裡出問題了！
失眠"> 晚上失眠的原因 1、晚上失眠的原因是什麼 1.1、環境因素 噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。 ...
2017-06-19 -
老是失眠睡不著 4種食物導致
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠也會嚴重影響健康的。失眠和精神工作壓力以及飲食都有很大的關係的。 失眠使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對...
2017-06-20 -
失眠睡不好或是胃病前兆 養胃只需做5步
人體大腦的活動是不斷進行興奮與抑制兩個過程的節律交替，睡眠是消除疲勞，恢復體力的主要形式，這是一劑天然的補藥，受到歷代養生學家的重視。但是有很多人可能不知道胃病也很容易引起失眠。 為什麼有胃病的人...
2017-05-21 -
晚上失眠的原因 避免失眠睡前要忌吃四種食物
在生活中，能夠導致人們在晚上出現失眠症狀的因素是有多種的，因此，在生活中，要想避免失眠，大家就要從各個方面做好相應的防範和護理工作，下面本文就將晚上失眠的原因和睡前要忌吃的食物介紹給大家。晚上失眠的...
2016-05-19 -
夜裡失眠睡不著？8大方法讓身體進入“關機”模
晚上睡不著？試試以下8大方法讓你有困意 1.設定睡前60分鐘的鬧鐘 不只早上起床需要鬧鐘，晚上睡前1小時也需要鬧鐘，提醒自己該是準備睡覺的時間，開始做些入睡前的準備儀式，幫助大腦沉靜入眠。 2.關...
2016-05-27 -
入眠困難症看過來！睡前做4件事幫助你快速入眠
你知道怎麼樣在睡前花五分鐘也能讓自己快速進入睡眠狀態嗎？ 讓房間充滿乳香的香氣 你知道味道也有辦法影響我們的睡眠品質嗎？根據研究指出，乳香的香味能幫助我們入眠，讓睡眠更穩定。這個味道也能達到放鬆呼...
2016-05-27
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3回答
失眠入睡困難，躺在床上已經做好了睡覺的準備
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3回答
入睡困難容易醒失眠多夢，這個月經沒來
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3回答
失眠，入睡困難怎麼治療那