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如何自我調節嗜睡症?
方法步驟: 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,...
2016-12-13 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大,這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係,那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
失眠的自我調養方法
方法步驟: 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳,這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡,尋找一段寂徑,行走其上,疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
晚上睡覺失眠怎麼自我調節?
方法步驟: 01 1通過飲食可以解決失眠,在睡覺前喝一杯熱牛奶是很好的調節失眠的方法。據我們研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣...
2016-06-12 -
三個美食調理月經不調很不錯 月經不調如何自我調整
現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。很多女生對此並不重視,久而久之,苦不堪言,月經不調需要重視,那麼月經不調應該如何調理呢?三個美食調理月經不調很不錯豬皮凍膠原料:豬皮1000克、白糖25...
2016-03-18 -
失眠患者要掌握一定的自我調節方法
隨著社會的發展迅速,很多人會出現失眠的現象,這種病一旦患上,患者是日夜都感到心煩意亂,如缺少失眠的自我調節,患者很有可能會無法治癒。所以患者要掌握些失眠的自我調節方法,才能更好的提高睡眠品質。下面...
2011-11-21 -
失眠患者可採用自我調節來緩解病情
現在來看,睡眠對於一個人的健康十分重要,失眠患者必須要儘快解決睡眠問題,如沒有失眠的自我調節,就有可能會危及到健康。所以及時瞭解失眠的自我調節方法是非常必要的,能有效地控制病情。下面就來介紹失眠的...
2011-11-25 -
自我調節失眠的簡易療法
(1)由慢性病引起的失眠, 如心臟病、神經衰弱、神經官能 症、年老體弱等,可酌采:①側 臥,深呼吸數十次,全身放鬆, 呼吸要深長,少時即可入睡。② 仰臥,兩手握空拳,放在心窩下 及胃上部3~4分...
2010-10-21 -
失眠患者應該如何進行自我調節
失眠已經讓很多人都失去了正常的生活,長時間的失眠不僅僅會影響患者的健康,更會影響患者的工作和生活,危害性是我們不能忽視的。失眠的患者一定要多注意自己的健康問題,發現疾病就要及早的進行治療。 一、查...
2016-03-11 -
失眠患者如何自我調養
精神科專家說在日常生活中您是否有過入睡困難,睡眠品質不高的情況發生呢?如果有那麼就有失眠危害的發生,如果這種症狀持續的時間短,那麼就沒有關係,如果長期這樣就要引起重視了,適當的做一些自我調理的方法...
2016-03-11 -
夏季失眠應如何自我調節
夏季日長夜短,天亮早易早醒,而且天氣悶熱,容易讓人產生煩躁不安的情緒,很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短,在醫學上,這都被稱為睡眠障礙,也就是我們常說的失眠。躺...
2011-06-16 -
失眠最好的治療方法是自我調節
失眠最好的治療方法其實是自我調節,因為只有懂得自我調節,才能徹底根治和預防失眠;大家都知道,一個良好的睡眠品質,對一個人來說多重要;所以正處於失眠症狀的人,一定要想辦法徹底根治,否則對健康是一記沉...
2013-01-01 -
三叉神經痛患者如何自我調理
得了三叉神經痛就要及時的看醫生,通過有效的治療方法就會減輕病人的痛苦,如果忽視治療的話,病情是很難治癒的,那麼在現實生活中大家該如何調理呢?下面就隨小編一起來看看吧,希望能給患者帶來一定的指導幫助。...
2016-03-11 -
萎縮性鼻炎的自我調理
臨床表現為鼻腔、鼻咽乾燥感,鼻塞,頭痛,呼吸有惡臭,鼻衄,嗅覺喪失等。日常生活中應注意從以下幾方面調理: 1.用溫的生理鹽水沖洗鼻腔,有助於清除痂皮,減少臭氣。具體做法是用生理鹽水反復清洗,洗淨...
2010-11-10 -
肝硬化患者自我調理三訣竅
情緒要穩定 肝硬化患者由於患病時間較長、病情的反復以及對預後的過分擔憂,常常精神負擔較重,情緒不穩定。期間有的患者甚至對治療失去信心,整天悶悶不樂,唉聲歎氣。現代醫學已發現,情緒與肌體免疫系統...
2012-05-24 -
輕度抑鬱症該如何自我調理? 六種方法幫你趕走抑鬱症
隨著精神壓力的增大,很多人都患上輕度的抑鬱症。抑鬱症是精神疾病之一,一旦沒有及時調理,後果不堪設想。所以,一旦發現有輕度抑鬱症,一定要學會自我調理,生活總是有向陽一面的。那麼,輕度抑鬱症該如何自我調...
2017-04-29 -
落枕怎麼辦 教你幾招自我調理方法
一般情況下,人們在生活中出現落枕的情況並不是多見的,但是,一旦落枕發生,其的生活和工作也會受到間接的影響,因此,在出現落枕後,大家就可以結合自己的症狀來安排具體的調理措施。 1.熱敷:等到炎症疼...
2016-04-28 -
亞健康調理 亞健康的人該如何進行自我調理呢?
專家指出,亞健康是身心即將患病的一種徵兆。出現亞健康狀態如不能及時進行治療或調理,就很有可能發展成為某種疾病,嚴重的還會危及生命。那麼,亞健康的人應該怎樣進行自我調理呢? 出現亞健康的一些不良行為:...
2016-04-30 -
孕婦失眠怎麼辦 孕婦失眠的自我調節法
孕期失眠是孕期常見的情況,主要與孕期的焦慮緊張有關,需要通過自身的調整改善睡眠情況。 引起孕期失眠的原因有以下幾種: 1、妊娠反應因素 對於一個女性來說,在期盼孩子呱呱墜地的10個月中,在喜悅的同時...
2016-05-01 -
神經衰弱怎麼辦?神經衰弱患者的自我調理法_神
神經衰弱的自我調理辦法有哪些? 一、自我按摩法 如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦湧泉法,臨睡前做。 二、擦湧泉 兩手握熱後,用右手中...
2016-05-27