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關於睡覺裡中醫養生常識
老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時（21-...
2017-02-14 -
中醫養生良方 幫上班族緩解各種疼痛
第一種疼痛：腰酸背痛 這是上班族最常見的一種疼痛。對於這種疼痛，左右搖動雙腿很有效，不妨每隔2小時，便搖5分鐘。或者站著把腳伸直，使腳尖往上內翹，以腳背經絡感覺酸痛為好。 或者伸伸懶腰，鬆弛一下脊...
2017-02-14 -
中醫養生十禁忌 你知道嗎
【導讀】中醫養生十禁忌，你知道嗎？清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了“十忌”,認為養生應當首先從生活入手，避免十大不良習慣。那麼中醫養生有十禁忌，你知道嗎？ 中醫養生十禁忌 你知...
2015-05-22 -
中醫養生：你的身體究竟有多濕
【導讀】中醫養生：你的身體究竟有多濕！俗話說：千寒易除，一濕難去。人體內濕氣大多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，從而使得機體內的水分代謝功能失常，水分排不出去，長此以往，體外...
2015-05-19 -
中醫養生 睡好子午覺讓女性越來越漂亮
【導讀】中醫養生，睡好子午覺讓女性越來越漂亮！中醫古籍《黃帝內經》中曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”,其中臥為入睡，寤為睡醒的意思，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以...
2015-05-19 -
中醫養生之法重在天人合一
“人以天地之氣生，四時之法成。”早在2000多年前，我們的祖先就認識到人與自然的密切關係，認為人是自然界的產物，人的生命現象是自然現象的一部分，人體的機能要和自然界的變化保持一致才能維持生命，這就是...
2012-10-02 -
中醫養生之道禁忌酒後洗澡
我們祖國的中醫學博大精深，一直在指導著我們的生活。而近年來中醫養生的流行就是國人在漸漸的蘇醒認識到了中醫的科學之處。而很多時候中醫養生只是告訴你在對的時間去做對的事，不對的時間千萬不要做錯的事就會...
2013-12-16 -
中醫養生：讓你不生病的10個秘訣
讓你不生病的10個秘訣 1、有一雙乾淨的手 洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病...
2016-08-25 -
中醫養生：巧用食鹽可以祛病
中醫養生：巧用食鹽可以祛病 1、喝淡鹽水 可以補充體液，夏季在高溫下作業的人們可喝含鹽汽水來降溫解渴。 2、便秘的人，早晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，可促消化、去口臭、清腸熱、緩解便秘。 3...
2016-07-27 -
可治療體質虛寒的中醫養生茶
【導讀】可治療體質虛寒的中醫養生茶！“茶”自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅走了寒意，而且還使人的身體更加健康，養生可試試這款茶，增加熱...
2015-06-10 -
中醫養生94條 一定要記牢
導語：中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生的目的是提前預防疾病，治未病。以下這中醫養生100條，養生防病一定要記牢了。 1、記住：睡覺是...
2014-07-04 -
從中醫養生角度看“吃血補血”
吃動物血：不僅可補血，還可補鐵 吃動物血不僅可補血，還可補鐵。動物血有 豬血 、 鴨血 、雞血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它們富含 蛋白質 、鋅、鐵、維生素B2以及食用價值較高的三價鐵等營養成分...
2015-04-07 -
驚蟄中醫養生 衣食住行有講究
驚蟄時節保健養生要遵循以下四大要點飲食方面1多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食...
2015-02-15 -
中醫養生：月餅最好這樣吃
中秋將至，很多朋友都開始關注起月餅。月餅皮薄餡厚，油脂和糖分含量都高，怎樣吃才最健康? 中醫認為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”(消化)，遇冷則“凝”(積滯)，易導致噁心、厭食、腹痛等胃腸道症狀。品嘗月...
2012-09-27 -
冬去春來 春季中醫養生之道
《內經》雲：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服...
2014-04-08 -
中醫養生：降血壓按摩法
浴腰法：兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。 順氣法：雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反復做10遍。 抹前額...
2012-11-27 -
中醫養生順口溜，太實用了
三天不吃青，兩眼冒金星。 寧可食無肉，不可飯無湯。 吃面多喝湯，免得開藥方。 體弱病欺人，體強人欺病。 晨吃三片 薑 ，如喝 人參 湯。 寒從腳上起，病從口中入。 蘿蔔 出了地，郎中沒注意。 人說...
2015-05-13 -
中醫養生貴在平衡
平衡學，又稱中庸之道。其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結合”“心態平衡”等，作為老祖宗留給我們的寶貴財富，其在醫學上也有諸多體現：平調陰陽：中醫治病，一般也採用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽...
2016-10-06 -
中醫養生推薦的秋季滋陰潤燥的藥膳有哪些
健康提示 冰糖燕窩也叫蜜汁燕窩，是一種高檔的滋養補品。燕窩有補虛、強身潤燥、滋陰的功效。冰糖能補中益氣，和胃潤肺，止嘔化痰。《本草逢原》謂之：“以之調補虛勞，咳吐紅痰，每兼冰糖煮食，往往獲效”。二...
2017-02-23 -
中醫養生六大黃金原則 靜養身心助長壽健康
養生6大黃金原則保長壽1“順”：養生跟著季節走古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就...
2015-05-12
