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教您如何健康吃早餐
一、麵包牛奶族 營養陷阱:血糖上升快,易疲倦麵包不論鹹或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又經過精緻加工,營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來,又很快降下去,容易導致疲倦、精神不...
2013-09-22 -
芒果吃多了會怎麼樣 如何健康吃芒果
芒果富含維生素,維生素a在其中的含量高達3.8%,所以吃芒果可以明目,對眼睛好處多多;維生素c在其中的含量甚至超過了橘子等其他水果,所以吃芒果也可以增加人體的抵抗力。但芒果吃多了會怎麼樣?下面就...
2013-11-21 -
拒絕燒烤致癌物 ,如何健康吃肉!
烤肉、燒烤是大多數人的最愛,尤其是配上啤酒或是一些下酒菜更是再好不過的享受了。不過肉品、海鮮和蔬果在高溫燒烤中很容易產生致癌毒物質,今天小編教大家如何健康吃烤肉並不易發胖的方法。 一、吃烤肉有...
2015-10-23 -
老人如何健康吃粗糧
粗糧雖然口感粗糙,卻很有營養。但對胃腸功能較弱的老年人來說,如何吃才能既不影響正常消化,又發揮粗糧的優勢呢? 合理食用粗糧的確有很多好處,不但可以預防便秘、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等,...
2012-12-17 -
元宵佳節 如何健康吃湯圓
簡單地說,湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品,除了精白糯米粉含有大量澱粉之外,餡料中糖分也不少。所以,從歸類來看,它應當算是一種主食。所謂主食,就是富含碳水化合物,特別是含澱粉的食品。這類食品...
2015-03-04 -
男人端午如何健康吃粽子
端午吃粽子人們只知道這是為了紀念偉大詩人屈原。但據專家考證,粽子只不過是民間普通食品,最初吃粽子也不固定在端午;端午食粽是祭屈原,是後人附會而形成的,僅反映民眾的心願而已。端午食粽作為風俗最早...
2013-06-05 -
豬肝膽固醇高 如何健康吃豬肝
大家知道,豬肝裡面所含有的膽固醇是很高的,而這種物質對於一些患有心腦疾病的人的身體健康是會造成損害的,但我們也不能因此而放棄吃豬肝,因為它裡面有很多其他的營養成份,那麼,既然豬肝的膽固醇高,我們如何...
2013-09-10 -
早餐如何健康吃
一、麵包牛奶族 營養陷阱:血糖上升快,易疲倦麵包不論鹹或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又經過精緻加工,營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來,又很快降下去,容易導致疲倦、精神不濟...
2012-03-16 -
夏季女性如何健康吃水果
針對不同人的身體狀況來說,不同水果會引起不同的效果,有些水果會導致身體燥熱,有些卻是寒涼類的,所以在夏天吃水果的時候要選對對自己身體有益的水果哦。 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬於寒涼性...
2015-06-30 -
教您如何健康吃蝦
現今社會,隨著人們生活水準的普遍提高,讓蝦、蟹等高營養的海鮮類食品也走上了普通人家的餐桌。可是大家都愛吃蝦,如何吃的健康卻很少有人知道,所以今天小編就來向大家講述一下如何吃蝦才能更健康,希望能夠對...
2013-06-08 -
老年人如何健康吃蛋
蛋,不管是雞蛋還是鴨蛋,營養豐富,是一種理想的天然“補品”。可是,在相當長的一段時間裡,卻有相當數量的人認為,蛋含膽固醇高,是造成高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等疾病的元兇,特別是有的老年...
2012-09-17 -
夏季如何健康吃燒烤 12個事項要注意
夏季,不少朋友在下班之後會約上三兩好友到燒烤攤上聚餐,這個時候再來瓶啤酒或者碳酸飲料真是再舒服不過的事情了,不過常吃燒烤對身體有害,今天我們就來瞭解下如何健康吃燒烤。 夏季健康吃燒烤12個事項要注...
2016-06-14 -
元宵節如何健康吃元宵?
一年一度的元宵節馬上就到了,超市里的元宵早已銷售火爆。元宵節歷來有吃元宵的習俗,專家教你元宵節如何健康吃元宵,讓你健康快樂的度過元宵佳節。 早餐不宜吃元宵 元宵屬於高熱量、高糖分、含油脂的...
2013-06-01 -
糖尿病患者如何健康吃泡面
速食麵是由小麥麵粉、植物油、調味料、醬料、脫水蔬菜等食材製作而成的,大部分速食麵為油炸面,由於速食麵中含有大量澱粉和植物油,包含熱量較高, 脂肪含量也較高。對於糖尿病患者來說經常食用速食麵可以導...
2013-03-30 -
你知道別人如何健康吃魚嗎?
現有生活水準越來越好,人們吃得越來越講究,越來精細。一種食物一般都是從頭吃到尾。你知道別人吃魚怎麼樣更健康嗎?下面,與小編一起來看看別人是如何健康地吃魚的。 1、吃新奇、吃情趣:魚鱗、魚眼、...
2013-05-10 -
中秋節如何健康吃月餅
中秋節有一樣東西是少不了的,那就是月餅。但月餅是高熱量高油脂食物,不正確食用容易發胖、傷身。那麼中秋節如何健康吃月餅?下面為您介紹中秋節健康吃月餅的5要點,想要健康不長胖,這些知識你一定要瞭解! ...
2015-09-17 -
零食都是不健康的嗎?教你如何健康吃零食
零食真的都是不健康的嗎?有很多成年人也會有喜歡吃零食的習慣,可是零食給人們的印象總是不健康的,真的是這樣嗎?其實,這是不一定的。今天,就來一起學學如何健康吃零食吧。亂吃零食有什麼危害些食品生產單位為...
2017-04-15 -
如何健康吃海鮮
現在進入夏季之後越來越多的人們開始選擇食用海鮮,但是海鮮如果食用不注意的情況下還是時有發生一些海鮮食物中毒的情況,那麼我們應該如何健康食用海鮮呢? 專家指出,中老年人尤其是女性應適當多吃海鮮,最...
2013-08-09 -
如何健康吃醃菜
現在秋季已經到來了,但是高溫的天氣還是不減,這個時候人們的飲食量就會下降,而且消化能力也會減弱,這個時候很多人對於大魚大肉都沒有人任何的興趣,反而會選擇一些醃菜,這些醃菜都是起到開胃的效果的。雖然...
2014-09-11 -
燒烤致癌?教你如何健康吃燒烤
燒烤可以說是很多人都喜歡吃的美食,不過相信大家都聽過吃燒烤會致癌。經常吃燒烤容易誘發胃癌,而患有胃炎、糜爛、潰瘍的人,在吃燒烤的時候,更容易受到致癌物的侵襲。其實只要原料品質有保障,並且燒烤方法得當...
2017-05-22