-
如何健康的非藥物治療便秘
概述： 因為小時候吃的比較好，並且身體是暖性體制，導致經常性的便秘，無論吃多少，都排泄不出來，不僅身體難受，而且小腹還鼓鼓的很難看，天天鬱悶，心情不好。便秘，不僅對身體不好，而且還很影響心情，所以...
2016-09-09 -
肌肉女胸部如何健身呢
日常生活當中隨著工作壓力和生活壓力越來越大，不少女性的身體健康也出現了很大的問題，影響身體健康的是抵抗力不足，氣血低下，不注意鍛煉身體引起的，想要提高身體的自身素質，那麼就要從運動開始，有很多的女...
2015-11-22 -
瘦人如何健身增肥呢
瘦人如何增肥一直以來是大家很關心的問題，大家不要覺得胖人身體胖了需要減肥，那麼瘦人太瘦同樣需要增肥，很多瘦子們最擔心害怕的問題就是怎麼吃都不會胖，其實想要增肥並不是多吃東西就可以解決的，運動也是一...
2015-11-15 -
蛋白質的作用 教你如何健身後補充蛋白質
蛋白質是我們每天所需要補充的營養成分中最為重要的一種物質。適當的補充蛋白質，不但有益身體健康，而且還能幫助我們健身，提高健身的效果等等。俺麼我們該怎麼樣補充蛋白質，如何補充蛋白質呢?接下來小編就...
2015-08-31 -
如何健康有效的預防胃下垂
預防胃下垂，養成有規律的飲食習慣比什麼都重要，而對於胃下垂患者，除了積極治療外，養胃及康復鍛煉非常關鍵。胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，一旦站立或取坐姿時，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。...
2015-03-19 -
冬季五種水果寶寶如何健康食用
水果可以幫助寶寶補充所需的營養元素，但是吃的時候需注意適量，因為有些水果吃多了對於學齡前的寶寶是有害無益的。 一、梨 有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止...
2013-01-17 -
低熱量食物減肥菜譜 教你如何健康減肥
現在的人們都十分注意自己的身材，特別是女士們。但是她們又經常管不住自己的嘴，一些意志力薄弱的妹子堅持不久就放棄了。其實有些食物既美味又低脂，吃這樣低熱量食物減肥菜譜就不用擔心啦。那你知道低熱量食...
2016-01-08 -
夜貓子如何健康地吃夜宵？
相信沒有人沒有熬過夜，當今社會熬夜已經成了家常便飯。很多人一道深夜，肚子就開始呱呱叫，這時就不得不吃一些夜宵來充饑，那麼，如何健康地吃夜宵呢？ 必備的夜宵食物 1、熱牛奶 乳製品不...
2016-03-01 -
如何健身瘦身呢
現在我們最常做的一件事就是健身、減肥，我們也想讓自己的身體能夠健康，一般我們身體有時候會因為胖而有很多疾病，所以我們想著能夠讓自己的身體變得健康點，還想讓自己能夠身材比較好，選擇健身是個比較好的方...
2015-12-13 -
如何健身最有效呢？
很多人平時都很喜歡健身，不管是男性還是女性，健身已經成為了一件非常常見的事情，健身對人的身體也有很多的好處，女性朋友們健身可以減肥瘦身，男性可以鍛煉出一些肌肉，但是很多人在健身的時候卻發現，自己沒...
2015-10-31 -
中醫教你太白穴如何健脾補肺
太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。取定穴位時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。接下來我們就具體的瞭解一下在中醫看來太白穴如何健脾補肺。 “...
2012-04-12 -
春季如何健康吃肉？炒豬肉的家常做法！
豬肉是春季不能少的肉類食物，並且做法也有很多種。在這麼多的豬肉吃法裡，你最喜歡哪種呢？在這裡，要為大家介紹的是炒豬肉的做法，感興趣的朋友們千萬別錯過了。 豬肉的營養價值 營養價值 在畜...
2016-02-24 -
小心胃病也會傳染 如何健脾胃
俗話說“十胃九病”，胃病已經成為現代人健康的大敵。胃病的高發不僅是由於不良飲食習慣所致，一些胃病患者實際上是遭受了無妄之災，先是被傳染而無所覺，慢慢發展成了胃病患者。 小心!胃病也會傳染 以往人們...
2015-08-19 -
產婦在坐月子時應該如何健康飲食
飲食方面要講究： 1.少食多餐。 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來輕易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。做...
2012-08-05 -
寶寶腹瀉如何健脾養胃
寶寶出現腹瀉是常有的事情，這時候家長們應以健脾養胃為目的，多做一些易於吸收的飲食，最好讓腹瀉寶寶吃無渣或少渣、無粗纖維、低脂肪的食物。 比如： 1、脫脂酸牛奶：100毫升去脂冷牛奶，加4毫升...
2013-02-05 -
心臟病患者應該如何健康進行體育鍛煉
心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境裡生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。 運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況...
2012-10-21 -
【養生指南：每天如何健康養生】
想要擁有健康的身體，就要從平時開始注意。下面教你養生秘訣，希望大家嚴格遵守這些好習慣。下面我們看看如何每天健康生活的養生指南。 關於飲食 多菜少肉 食肉過多，會導致血脂、血黏度升高，體重超標...
2017-03-14 -
【教你出差族應該如何健身】
鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質，需要經常出差，一方面在外地不能按時去健身房，外出運動也存在安全問題;另一方面，經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。對此，南非體育科學研究所運...
2017-03-14 -
【辦公室保健：辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就...
2017-03-14 -
【長期靜坐的人：辦公室如何健身呢？】
辦公室健身要長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅。 在...
2017-03-14
