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如何練習腰部肌肉
我們的腰部肌肉將我們的上肢與下肢相互聯繫起來,並且能夠維繫我們的脊椎穩定。如果一個人的腰部肌肉發達,尤其是男性的腰部肌肉發達,則往往這個人的性能力比較強,並且在生活中,不管是耐力還是爆發力,都比常...
2015-10-31 -
肝硬化患者如何練習內運命門功
肝硬化患者在治療恢復過程中可練習內運命門功,對患者的病情恢復可起到輔助治療的作用。內運命門攻分為功法、呼吸、意念三個過程。 功法:患者兩腳開立,與肩同寬,上身正直,微向前傾,兩手自然下垂,置於體...
2012-09-03 -
練習氣功可以速成嗎
傳統秘法修煉,有兩個事實: 一是各家各派歷代祖師探索出很多加持功力的神妙方法; 二是修道不能速成。 乍一看去,這兩條前後有點矛盾。其實,真正的大道就是在矛盾的對立統一之中。 在這裡,速成...
2012-04-10 -
反重力瑜伽 反重力瑜伽應該如何練習
反重力瑜伽深受大家的喜愛,今天我們和大家一起來學習下反重力瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行學習,練習反重力瑜伽的好處很多,如果你想深入的學習的話,不妨跟著我們下面的瑜伽教學步驟進行練習吧!...
2017-03-14 -
瑜伽入門教程 初學者應該如何練習瑜伽
今天,我們和大家一起來學習一下瑜伽入門教程,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著我們的初級瑜伽視頻教程進行練習。瑜伽練習起來非常簡單,練習瑜伽讓你更加美麗動人。...
2017-03-14 -
減肥瑜伽 初學減肥瑜伽應該如何練習
減肥是需要技巧的,如何才能毫不費力的輕鬆減肥塑身呢?練習減肥瑜伽是一個非常不錯的選擇,感興趣的朋友不妨跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下減肥瑜伽,當然,以下瑜伽教學步驟也可以作為減肥瑜伽練習的一個參...
2017-03-14 -
如何練習深蹲呢
深蹲是可以帶動我們全身的鍛煉方法,在以前的體育課中相信每個人都進行過深蹲的體育運動,它這種運動方式不僅可以説明我們活動腿部的關節和肌肉,還可以幫助我們減掉身體中的多餘脂肪,還可以幫助我們調解身體內...
2015-10-28 -
馬甲線,如何練習,怎麼練習,注意事項
看到別人都在秀出來的好身材,你是否會感覺很羡慕呢?尤其是那條誘人的馬甲線,馬甲線是每個人的夢想,但是不是每個人都有的,其實,鍛煉馬甲線的方法是有很多的,但是最關鍵的還是貴在堅持哦,如果沒有辦法堅持鍛...
2015-10-25 -
如何練習爆發力呢
先天性爆發力比較強的人在運動方面會比較厲害,先天爆發力不足的人通過後天的訓練也是可以達到理想的效果的。爆發力有時候就可以決定成敗,也許是自己都未曾想到的。也就是因為這樣,運動員都會有爆發力的訓練,...
2015-10-21 -
老年人如何練習瑜伽方法
近幾年隨著瑜伽的普及,喜歡它的人越來越多,甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中,他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌,希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次...
2013-06-24 -
懷孕晚期的孕婦如何練習瑜伽
瑜伽是一種印度文化,瑜伽的意思是自我和梵的結合,梵就是天的意思,印度人非常相信天、人可以合一,大家可以通過練習瑜伽達到天人合一。經常練習瑜伽對人體的健康非常有好處,瑜伽通過幾千年的流傳,瑜伽成為世...
2014-09-12 -
冬季老人怎麼練習氣功養生
冬天到了,很多老年人在這個時候身體都會有很多毛病,冬季是很多疾病高發期,所以希望老年人一定要注意自己的身體情況,不要怕天氣冷,要經常鍛煉,這樣對身體才有一定的幫助,老年人的體質本身就很差,所以要...
2012-12-31 -
如何練習雙杠臂屈伸比較有效
因為現在社會上有越來越多男生都希望自己可以成為一個十足的肌肉男,因為那樣的感覺才是真男人,也會讓女人們感到十足的安全感,所以很多人都對想盡各種方法去鍛煉胸肌,對於在胸肌的鍛煉上,大家應該對雙杠臂屈...
2015-09-02 -
練習氣功需知
氣功是我們中華民族的傳統功夫,養身養心,但是在練習完氣功後,我們應該注意一些事項,不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人,覺得自己氣功練的很到位,很好,可是收益卻不是很大。其實任何事情,事後的收...
2012-07-27 -
老人應該怎麼練習氣功方法
老年人尤其重視自己身體的養生保健,而老年人也慢慢出現很多機能退化的特徵,更應該做一些相應的鍛煉,氣功成了受老年人追捧的一項戶外運動,而在進行氣功養生的時候該如何選擇呢?下面來一起瞭解一下。 一...
2012-12-27 -
老人練習氣功有什麼好處
老年人可以通過氣功來鍛煉身體,那麼老人做氣功的好處有哪些?我們都知道了氣功其實是很難做的,老人做氣功其實不僅可以保健,還可以預防疾病。 動功對於意念的要求並不嚴格,練功者只要熟練掌握動作套路,...
2012-12-26 -
練習氣功的基本方法 氣功練習的基本原則
氣功是一種養生強健身體的方法之一,對於氣功練習的基本的方法我們可能也不是那麼的瞭解,那麼對於氣功練習有什麼樣要遵循的原則呢?下面就跟小編一起來瞭解一下氣功練習的基本方法有哪些吧! 氣功練習的基本...
2017-03-13 -
丹田氣功怎麼練 練習氣功有哪些注意事項
練習氣功是一門大學問,練習氣功現在已經成為很多人養生鍛煉的一種方法了,不僅能夠延年益壽對我們自身也有很多的益處,丹田氣功也是氣功的一種,那麼對於丹田氣功應該如何練習呢?下面就跟小編一起來瞭解一下...
2017-03-08 -
如何練習頸椎病啞鈴體操
頸椎病屬中醫學“痹證”範疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風寒濕痹兩種類型。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小,但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段,由於承受各種負荷、勞損,...
2013-06-16 -
太極拳能緩解肩周炎 如何練習太極拳
太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今,太極拳仍然受到中老年人的喜愛,是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生,還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習...
2017-02-24