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堅持健身的理由 如何預防健身傷身
健康的生活方式是我們必須要找到的，不然可能會給我們的健康帶來很大的影響，運動是我們健康生活方式中不可避免的一項，所以健身還是有必要的，那麼我們必須健身的理由有哪些呢?下面跟小編一起來瞭解一下吧!...
2017-02-04 -
男人冬季如何正確健身 注意事項有哪些
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2...
2017-01-09 -
健身計畫 男人該如何正確健身
隨著生活水準的不斷提高，大家的運動方式也發生了很大改變。越來愈多的男士朋友更傾向于去健身房鍛煉，可是很多人只是去健身，並沒有很好的健身計畫，這樣就很容易使我們的身體受傷。那麼正確的健身方法是什麼...
2015-11-19 -
如何利用健身器材減肥呢?
減肥是一個長期而又艱巨的任務，而且一般的運動達不到理想的效果。此時就可以選用一些健身的器材，一方面能夠迅速的燃燒掉體內多餘的脂肪，另一方面還能在出汗的時候將體內的毒素排出體外。既能減肥瘦身，還能排...
2015-12-27 -
如何選擇健身車呢
長久坐在辦公室的工作人員，每一天的活動的量是非常少的，長此下去，會嚴重威脅到身材以及身體的健康的，現今健身車是市面上最為流行的一種健身器材，可以說是給平時工作很忙，沒有時間鍛煉的朋友帶來了福音，那...
2015-12-16 -
夏季健身易猝死，你知道如何合理健身嗎
眾所周知，運動會使體溫迅速升高，尤其當運動衣不能有效地吸汗時，就會導致體溫調節變得更加困難，身體機能出現紊亂，加劇脫水和中暑的危險性。 為了預防這些危險，我們需要掌握一些夏季鍛煉的正確方法。 ...
2016-08-10 -
男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
如何避免健身後肌肉酸痛
為了避免健身後肌肉酸痛的症狀，建議大家按照下面這幾個方法做。 1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷，不要一味逞強; 2.鍛煉時，儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重;...
2011-03-08 -
如何趣味有效的減壓
養生之道網導讀：如何趣味有效的減壓？很多職場白領的壓力都是非常大，並且因為工作的原因空餘時間很少，所以很多壓力都是不能及時緩解的。那麼對於白領而言如何趣味有效的減壓，下面小編給大家分享。 減壓常見方...
2016-08-09 -
如何高效健身? 健身房的必學知識
在一個人氣火爆的健身房裡順利的完成自己的健身計畫是一件不容易的事，而且健身過久會導致睾固酮減弱直接影響了健身效果，那麼如何在健身房裡進行高效健身是我們這些辦卡會員最應該的瞭解！ 1.做好充分準...
2016-07-07 -
老年人如何科學健身
研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。...
2011-03-09 -
如何挑選健身器材呢
現如今很多人都學會了各種各樣的養生方式，的確養生可以有效地幫助擺脫很多種不必要疾病的困擾，經常性的進行一些運動，效果非常不錯，當然也可以通過一些健身器材來幫助我們更好的達到健身的效果，健身器材的挑...
2015-10-22 -
毛巾操引領趣味健身新潮流
現在很多健身房的課程當中，基本上都會有毛巾操這樣一項課程，且受歡迎程度也絲毫不遜於一些如搏擊操、杠鈴操等傳統有氧健身操。今天小編就和大家一起來聊聊這項聽似無聊的毛巾操到底有什麼“可取之處”，能在...
2012-05-21 -
企業家養生 如何選擇健身房
很多精英人士常伏案工作，很少有時間去運動。但近年來正如日中天的CEO猝死事件屢見不鮮，因為企業家們得學會管理自己的健康!想要健康，就離不開運動，那麼如何選擇健身房? 目的為何? 倘若你希望借...
2012-11-06 -
老人如何科學健身？7大招有助老人健身
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。經常鍛煉能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。也就...
2016-06-06 -
【宅男居家如何高效健身】
宅男總是喜歡呆在家裡，所有的一切的活動也都喜歡在家裡進行，健身也是如此。那麼宅男在家如何健身呢?看看中醫專家的見解吧。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是...
2017-03-07 -
【專家告訴您如何選擇健身器材的秘訣】
炎熱的夏季來臨了，雨水也逐漸多了起來，許多熱愛健身熱愛運動的人，把健身器材買回了家，讓自己在家就可以輕鬆的健身，因此很多人就想知道如何選擇健身器材，下面小編就這個問題為大家詳細的介紹。 一、想知...
2017-03-07 -
如何有效健身減肥呢?
身體太胖難免會影響到一個人的身材和形象，尤其是對愛美的人們來說簡直是無法接受的殘酷現實。此時也不要太過沮喪，只要能夠制定一個長期的減肥瘦身方案，按照既定的目標和方向堅持下去，最終是可以看到成效的，...
2015-12-27 -
如何通過健身減肥呢?
減肥不是那麼容易的事情，必須要做好充分的準備工作，而且還需要確保方法的正確性。若是單純的節食，不僅容易反彈，還會威脅到身體健康。因此最好的方法就是運動健身，既能提高機體免疫力，改善身體健康狀態，還...
2015-12-27 -
健康享瘦午餐後趣味健身五動作
中午餐後時間很緊張，可是只要一套小小的動作坐下來，就能幫你無憂放鬆。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直...
2011-04-06
