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騎自行車 冬季騎自行車的注意事項
大部分喜歡運動的人，都喜歡選擇騎自行車，這不僅有助於身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉，還會使個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，我們在騎自行車時應該注意哪些事項呢？下面就跟著我們一起來學習一下吧！ ...
2016-04-29 -
騎自行車的壞處 自行車座男人性能力的殺手
騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項資料分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險殺手！ 傳統的自行車車座，特別是後部狹窄，前部尖...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 讓單車帶走你的多於脂肪
要想把騎車作為減肥的方式之一，並想取得一定的效果，要堅持不懈才行，同時必須注意控制飲。 方法描述：自行車減肥法不是一種專門的訓練，而是在平時騎自行車的時候，有一定的量和強度，並堅持鍛煉，起到有氧鍛煉...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 騎自行車健身五大秘笈
騎自行車是一項很好的健身運動，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一項能改善人們心肺功能的耐力性運動。騎自行車有哪些好處呢？又有哪些我們不知道的秘笈呢？ 1、有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘...
2016-04-29 -
騎車注意事項 兒童騎自行車會患上“童車病”
所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時間童車以後，兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼？我們該如何避免“童車病”呢？ 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出，兩個小腿向外撇，看上去像x形腿；...
2016-04-29 -
騎自行車 上班族騎自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血...
2016-04-29 -
騎自行車 老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車，環保又健康，年輕人喜歡，老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說，這種方式不宜廣泛推廣。 的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達到1...
2016-04-29 -
騎自行車 夜間騎自行車需注意哪些？
很多朋友們都選擇夜間騎自行車，夜間騎自行車是不少車友的喜愛，夜間騎自行車能見度降低，存在著一定的安全隱患，所以車友夜騎時應注意安全。下面一起來瞭解下吧。 一、心態放鬆、不急躁、隨便 喜歡夜騎的車友，...
2016-04-29 -
騎自行車減肥 騎自行車減肥瘦身法
騎自行車是一種比較流行的運動，現在參與這種活動的人越來越多。不過騎自行車是一種有氧運動，主要鍛煉的是身體的腿部和臀部肌肉群，通過這種鍛煉可以強化心腦功能，增大肌肉力量，增強身體素質，同時能修身養性，...
2016-04-29 -
騎自行車的好處 怎樣騎自行車最健身？
自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢，作為健康、時尚的代名詞，健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流，它以輕盈、靈活，做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞。因此，利用健身自行車健身減肥的人是...
2016-04-29 -
騎自行車的誤區 騎自行車健身的哪3個誤區
現在大家都喜歡騎車來運動或者減肥，其實騎自行車也有很多誤區你們知道嗎？有很多人說，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛煉了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講解騎自行...
2016-04-29 -
騎自行車的誤區 騎自行車不可不知的誤區
自行車應該是我們很熟悉的一種交通工具，現在社會中越來越多的人已經將單車變成了自己日常生活中的運動鍛煉方式。自行車幾乎每個人都會騎，但是很多人在騎自行車時還存在很多的誤區，一起來瞭解一下吧！ 誤區一、...
2016-04-29 -
在崎嶇的山路騎自行車可能傷害生育力
奧地利對45名在山區騎自行車的男性進行了研究，發現96%的人陰囊有異常。與此相對照的31名從未騎過自行車的男性中，僅有16%的人有陰囊異常。這些異常情況包括有鈣沉積、囊腫以及靜脈曲張。陰囊靜脈曲張已...
2016-04-29 -
騎自行車能減肥嗎 做對讓你狂瘦
騎自行車是現在人們的新潮，它不僅成為現在人們對它環保型的認可，也是人們對它的一種保健方式的一種認可，它是人們的一種有效的運動方式，它是人們的一種環保型的體現，它是人們的一種節約資源型的方式，它給人們...
2016-04-29 -
騎自行車抽筋後的處理方法 不要慌張
騎自車的朋友們，你們如果騎久了自行車，是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎麼辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速騎行最容易引起抽筋，出現這樣的問題該怎麼辦...
2016-04-29 -
有效養生運動 騎自行車鍛煉強化你的身體
騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。 除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴...
2016-04-29 -
騎自行車 自行車健身的6個基本原則
你喜歡騎自行車嗎？不管你喜不喜歡，反正小編是喜歡騎自行車的。騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。小編騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位分享...
2016-04-29 -
多騎自行車有益心肺功能 6個注意事項需謹記
騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。小編愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下，希望能給新騎友們一些幫助...
2016-05-01 -
長時間騎自行車的危害
騎自行車可以說是很多人都喜歡的一種戶外運動，因為對身體健康鍛煉，可以達到很好的效果，而且相比於跑步來說，可以避免枯燥無味的問題，但是很多時候長時間的騎自行車，其實對我們的健康也會造成一定的影響，下...
2016-08-07
