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安神助眠的五種水果,養顏滋補好睡眠!
安神助眠的五種水果!很多會出現精神緊張失眠多夢的情況,這時候就一定要注意自己的飲食習慣,飲食規律也能夠幫助緩解這些症狀。同時專家推薦五種安神助眠的水果。 安神助眠的水果1、紅棗 性味甘平,...
2016-02-03 -
5個妙招讓你輕鬆進入深睡眠
據瞭解,人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但睡覺並非只有躺在床上睡著了那麼簡單,有人睡了10小時,還是像沒睡一樣。其實,要想睡得好得到充分的休息,關鍵的是尋求有效的深睡比例,30分鐘的深睡相...
2016-05-17 -
4個睡眠小妙招 讓你安睡到天明
人體每天需要大約6到8小時的睡眠,但是有些人發現自己總是入睡困難,並且睡眠品質不佳。近日,針對睡眠問題,英國某網站給出了一些建議,不妨參考一下。及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素,...
2016-04-06 -
睡眠不足或致痤瘡 遠離痤瘡有妙招
青春痘發病的原因 1、內分泌失調:內分泌失調促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊阻塞,為青春痘的產生營造了先決條件。皮膚的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體,有些人的接受體很敏感,所以如果荷爾蒙的分...
2013-06-16 -
養顏妙招,不做“斑”女郎
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢? 在天然食品中,具有...
2010-12-09 -
長壽妙招:老人睡眠十忌
1、 忌睡前思緒萬千:睡前必須靜心思睡,不可憂慮煩事,否則會導致失眠。 2、忌無枕直腿:低枕或無枕,使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀,最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰...
2014-02-26 -
8個生活養顏美容妙招
1.常吃海藻製品 海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。 2.壓力不要過大 多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加...
2014-10-16 -
春季精神百倍的睡眠妙招
>>>推薦:男人總喝牛奶小心對健康不利 想要睡醒後精神百倍的小秘訣: 1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有週期性,剛剛睡著時睡得最深,之後又變淺、再變深,周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭...
2014-02-17 -
排毒養顏有妙招 讓你低花銷吃出高資質
愛美是每個女人的天性,但對於大部分女人來說,花錢去做護膚或者美容又成本太高,承擔不起。所謂想要養顏排毒又沒有太多錢怎麼辦呢?以下幾種便宜的養顏排毒食物,保證你低花銷就能得到高資質。 解毒四傑——木...
2013-04-03 -
女人補血養顏必知十個小妙招
1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沉澱,故應避免合用。 2.加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人,單靠飲食療法效果不大,但可...
2012-09-03 -
女性有哪些排毒養顏妙招
如何美白呢?美白功夫要由內而外才做的夠徹底夠有效哦!讓我們從內部看看,有哪些方面可以讓我們的容貌煥然一新吧!和小編一起看看,由內而外的美白功夫! 攻略一———美白食物,由內而外變白 不要以為...
2013-05-12 -
女人陰虛易顯老,兩類飲食妙招助你滋陰養顏!
什麼是陰虛,你是否瞭解呢?陰虛是指由於陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的一系列病理變化及證候。陰虛常常有兩種表現,一為缺乏營養,二為虛熱和機能亢奮。女人陰虛會導致各種皮膚問題,今天小編給大家推薦幾...
2015-12-11 -
四個妙招輕鬆拯救睡眠品質
古語雲:“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”睡眠是人體最基本的生理功能之一。在進入睡眠狀態時,人們會養精蓄銳,大腦開始存儲記憶,細胞進行再生和修復。當睡眠被剝...
2015-10-24 -
失眠惹來“睡眠債” 8妙招讓你一夜好眠
知道嗎?長期失眠缺覺,會讓你惹上“睡眠債”,不僅免疫力下降、內分泌失調,還會讓皮膚惡化,黑眼圈、痘痘、雀斑通通找上你!不想繼續睡不好?小編告訴你8個助眠貼士,讓你找回“深度睡眠”。睡眠時最佳的美容養...
2013-10-15 -
女性養顏補血的4大妙招
寵愛自己養血養顏 由於女性生理特點,貧血、婦科原因,往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人,生理期過長,量過多、痛經等現象,都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失采,損害美貌。做寵愛自己的知識美女,女性知識...
2010-02-25 -
失眠人士福音:4大妙招助你好睡眠
你每天要睡多久?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。不同年紀的不同睡眠時間60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點...
2017-03-09 -
1歲寶寶睡眠難 媽咪有妙招
首先,一歲以後,寶寶自我意識開始葫動,特別是學會走路後,當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗冉己的能力,嘗試擺脫家長的控制。到了晚上睡覺時間,如果他們仍玩心未盡,但行為卻受到家長阻礙時,就容...
2012-09-24 -
准媽媽擁有優質睡眠的妙招
在孕期的不同階段,准媽媽的睡姿是有所不同的。經常會有孕婦抱怨睡眠品質不好,也許就和你的睡姿和睡眠習慣有關哦。在這裡,小編就來告訴你不同孕期的睡姿以及提高睡眠品質的方法都有哪些,別錯過啦。不同孕期的睡...
2014-03-21 -
3個妙招 助女人還清“睡眠債”
今天小編告訴你還清睡眠債得先走出治失眠誤區,並推薦實用3招治失眠,讓你好入睡。健康睡眠3:1法則前3天睡得少,只要第4天稍微早點睡,就可彌補前3天的睡眠負債。但隔天仍要固定時間起床,或起床時間不能比...
2013-06-14 -
12個小妙招 讓你找回好睡眠
你的睡眠安穩嗎?睡眠品質的高低決定著身體的好壞。睡眠不足不僅影響大腦反應、工作效率,還會導致肥胖、糖尿病、衰老、脾氣壞……如何提高睡眠品質呢?來看看這些擁有好睡眠的小妙招吧!看看你的睡眠品質好不:(...
2013-11-01