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矯正背部不良姿態的簡單體操
含胸駝背是辦公室裡常見的情形，大多數並非因疾病所致，而是由於長期不良的姿勢所造成的。如果經常含胸駝背，不僅會嚴重影響體形，還極易使背部肌肉拉伸，造成酸痛。所以很多辦公族含胸駝背坐得久了，就會覺得肩背...
2016-01-24 -
不同人群預防駝背的方法
1、對於年輕人來說，由於骨骼內有機物成分較多，骨骼韌性較好，若不注意坐立行走的姿勢，就很容易發生脊椎變形，從而造成駝背。因此在站立、行走的時候，胸部要自然挺直，兩肩向後自然舒展；坐的時候脊椎要挺直，...
2016-01-25 -
8招矯正駝背瑜伽動作 讓你遠離駝背困擾
駝背不僅影響人的身高、影響整個人的形象還會給人帶來各種各樣的身體、心理上的困擾。那麼如何矯正駝背？練習瑜伽對矯正駝背會起到很不錯的效果。下面就為大家介紹8招矯正駝背的瑜伽動作。 矯正駝背的瑜伽動作 ...
2016-04-28 -
瑜伽養生 幾個瑜伽動作讓你遠離駝背
不知道大家有沒有駝背的困擾呢，因為不良的生活方式，導致脊柱變形，從而使得整個後背呈現弓形，這樣是很影響美觀的，而練習瑜伽，相應的動作則會很有效的改善這個問題，腰挺直了，氣質自然而然的呈現出來了，下...
2016-04-28 -
瑜伽養生 輕鬆矯正駝背
駝背是什麼引起的呢？不良的坐姿習慣容易引起駝背，一些女生駝背不僅影響形象，還會影響身體的健康，那麼有什麼方法可以糾正駝背呢？下面不防和小編一起來練習9式瑜伽動作來改變駝背吧。 1、反手嬰孩式 背部...
2016-04-28 -
瑜伽動作 “加強側身展式”改變不良姿態
瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是，改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱，放鬆髖關節，補養、加強兩腿的肌肉，同時收縮並強壯腹部器官。...
2016-04-29 -
拉丁舞教學 拉丁舞轉度、姿態和方位的要求
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。那麼拉丁舞在姿態、方位和轉度上又有哪些需要我們注意的呢？ 姿態 倫巴舞和恰...
2016-04-29 -
學習拉丁舞要掌握的基本姿態
跳國標拉丁舞時，非常講究基本姿勢正確；包括脊柱保持垂直（直腰），同時，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸（而牛仔舞時，呼吸的控制要提高到胸腔），因此，要取得良好的姿勢和內在力量，最好的方法是記住一些最基本...
2016-04-29 -
如何越活越年輕 這種生活姿態讓你年輕十歲
保持一顆積極樂觀的心，沒事的時候多多看書，修身養性，陶冶情操，這種小日子是十分的歡樂的，要想保持年輕的狀態，可以不斷的嘗試一下下面這幾點。不妨試一試吧。 放慢生活節奏，抽空就休息。 長壽老人的...
2016-05-08 -
5個簡單健身操 駝背byebye
你走路會駝背嗎?駝背讓人看起來很沒有精神，很沒有活力，也會使自己沒有自信。那麼，該怎麼辦呢? 防治駝背我們可以練練健身操，下面就介紹5種簡單的防治駝背的健身操。 1.仰臥，雙腿屈起(腳跟儘量靠...
2016-06-14 -
駝背糾正方法是什麼
在身邊駝背這個現象大家可能並不少見，駝背不但出現在青少年之間就連許多久坐辦公室的上班族都會有的一種駝背現象。長時間的駝背不但會給當事人造成畸形現象就連當事人的形象也會因為駝著背而受到影響。那麼駝背...
2016-08-08 -
30歲時駝背要怎麼辦呢
人們在兒童以及青少年時期沒有良好的坐姿習慣，很容易在30歲出現駝背現象。平時外出的時候我們也能發現一些年紀輕輕的朋友卻有著駝背的老態龍鍾姿態，實在是於外觀不雅，駝痛的朋友自己也能感覺到對健康的不利...
2016-08-08 -
怎麼讓自己不駝背呢
駝背的危害很多所以還是要注意自己的身姿，儘量抬頭挺胸告訴孩子正確的站姿和走路的姿勢，就算是坐著看電視也儘量保持良好的姿勢。生活中的這些小動作都很有用所以不能忽視，駝背對發育有影響，所以要在這個時候...
2016-08-08 -
怎樣才能改善駝背呢
駝背不是病只是勁椎的一種變形，而這種變形是可以靠長期的鍛煉和良好姿勢來矯正的，很多人不知道如何正確的矯正所以一直深受駝背的困擾，深讀了這篇文章相信大家一定會找到改善駝背的方式，駝背不是病有些人卻因...
2016-08-08 -
怎麼自己矯正駝背呢
駝背的情況主要是在我們平時行走或是伏案工作的時候不注意後形成的，有了駝背的情況對我們的形象影響是特別嚴重的，而且還影響著身高，對駝背本人也會有心理上和自信方面的影響，所以在有了駝背情況後要進行積極...
2016-08-08 -
如何糾正兒童駝背呢
兒童駝背的現象現在出現的特別多，究其原因主要是在平時的時候不注意自己寫字時的姿勢，形成的一種脊柱彎曲的情況，兒童出現駝背後，最擔心的就是家長了，最受影響的就是孩子，對以後孩子的成長和心理都會造成影...
2016-08-08 -
35歲駝背怎麼矯正呢
30多歲的人同樣也可能會面對駝背問題，但是對於糾正的工作還是不可忽視，因為我們都知道一般年紀越大，那麼想要糾正駝背可能就會比，小孩子來講更加的困難一些，因為成年人骨骼發育經成型很久，所以有效地糾正...
2016-08-08 -
高中生駝背怎麼辦呢
高中的時候應該是學生時代課業壓力最大的時候，成天都趴在桌子上做作業，沒有過多時間去進行戶外運動，長期下去容易導致駝背，這個年齡段的人身體還處在發育階段，一般駝背都是可以矯正過來的，高中生駝背應該怎...
2016-08-08 -
跳水奧運冠軍陳若琳推薦|彎腰駝背不挺拔？親，你需要拉伸了
用電腦的時候，你的坐姿是否是這樣銷魂的？▼ 下班的時候，你的身姿是否是這樣妖嬈的？▼ 一整天下來渾身不舒服，還這痛，那痛，那也痛？▼ X表示觸發點的位置...
2016-08-19 -
駝背的原因與矯正方法
駝背主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。人的脊柱向後拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起。人們之所以會彎腰駝背，都有它的原因，下面就帶你們來仔細的瞭解一下，為什麼人...
2016-11-03
