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睡前3—4小時運動為最佳 秋季運動需遵循三原則
夏秋換季之際,疾病來襲,大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前,不防先聽聽醫生是怎樣說的。擇時 根據運動生理學的研究,人體活動受“生物鐘”控制。因此,按“生物鐘”規律來安排運動時間...
2013-08-27 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙,到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動,邊轉鐵球,邊踏青,欣賞春色,實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
警惕!秋季運動不能隨意喝水
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而引...
2012-10-30 -
秋季運動小貼士
中醫認為秋天是鍛煉的好季節,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 秋天鍛煉應堅持什麼原...
2012-10-12 -
夏季運動五大禁忌你中了多少個?
運動到大汗淋漓也是一種錯?運動每個人都會,但是怎樣的運動才能達到養生的目的?並不是每個人都會。 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動,如跑步或者騎固定腳踏車,認為只要長期堅持就能效果明顯...
2012-08-07 -
老年人春季運動注意事項 運動五不宜
導讀:老年人春季運動注意事項,現在許多老年人越來越注重運動了,老年人適當的運動對身體健康很有幫助,但是如果運動不當,身體則會很受傷。那麼春季到來了,老年人健身需要注意些什麼?四季養生網小編來給大家...
2017-03-08 -
孕婦冬天喝什麼湯好 推薦四款禦寒又營養的湯類
導讀:喝湯可以美容,這是很多孕婦都知道的道理,但是喝什麼湯也有季節的區分。孕婦冬天喝什麼湯好呢?孕婦食譜上也會介紹冬季孕婦養生原則,一般來說,孕婦冬天應該多喝一點菌類的湯和排骨一類的湯,既清淡滋養,...
2015-09-11 -
保暖飲食讓產婦冬季坐月子不再冷
寒冷冬季的到來,讓越來越多冬季生產的准媽媽擔心月子的問題。如何能讓這個月子驅除冬天的寒氣,變得溫暖起來呢?試試下面幾個湯煲,也許會讓你找到夏天的感覺。 阿膠豬肉煲 原料: 瘦豬肉、阿膠、蔥薑...
2010-12-06 -
適合甲亢患者的四季運動
甲亢是困擾著很多人的一種慢性疾病,這種疾病雖然不足以致命,但是疾病的危害性也是大家不能忽視的。作為甲亢的患者,除了要及早的進行治療,還應該適當的進行運動,適合甲亢患者的四季運動有什麼? 甲亢患...
2016-09-28 -
孕婦怎樣運動瘦腿呢
相信針對很多愛美女性來說,即使懷孕做了媽媽之後,也希望自己的身材保持得更加的完美。所以很多孕婦朋友在後期看到自己的雙腿變得非常的粗壯和臃腫,這就讓她們感到難以接受,從而也希望能找到一些瘦腿的運動方...
2015-12-31 -
春季健身 春季運動的基本原則有哪些
春天的氣候讓人心情舒暢,不少人都產生了外出運動的想法。不過,春季健身可是有講究的,需要我們選擇正確的運動方式,瞭解一定的戶外運動注意事項。那麼今天就向想要運動的朋友們介紹一些基本的春季健身小常識...
2016-02-23 -
膀胱癌患者秋季運動注意事項
膀胱癌患者秋季運動注意事項?鍛煉身體是我們每個人都想要做卻沒有時間做又或者說是懶得做的一項運動,這樣的後果就是加大了自己患上疾病的概率,所以說適當的鍛煉對於我們來說是忙碌工作的一個調節,對心情也是...
2016-08-25 -
夏季運動有哪些需要注意的事項
在炎熱的夏季運動要注意一些細節,那麼夏季運動有哪些需要注意的細節問題呢? 注意事項一:記得做好防暑措施 夏季運動做好暑是關鍵。特別是戶外運動更要注意做好防暑工作。此外建議年紀大點的可備上清涼...
2015-07-30 -
春季運動 春季的健身運動全攻略
天氣逐漸的變暖,很多因冬季寒冷而減少鍛煉的人,已準備開始進行春季健身了。做這些健身運動時一定要結合這個季節的特點來合理安排,這樣才能在保證鍛煉的同時又享受著健身帶來的快樂。今天就向大家介紹春季運...
2016-02-05 -
產婦冬季吃什麼水果蔬菜
產後應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳餵養...
2016-09-20 -
夏季運動有哪些需要注意的
1.夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或...
2012-11-19 -
糖尿病患者秋季運動有四大注意
運動的項目的選擇 糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好,選擇諸如散步、中速步衍、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。 掌握好運動的節奏 糖尿病患者要注意...
2015-09-08 -
夏季運動減肥方法有哪些
襲擊減肥是比較好減的,因為在夏季的時候,有很多人,都是比較喜歡吃一些油比較少的食物,一般肉食也是吃的比較少的,而且只要是做一些簡單的動作,都會出汗,平時的時候出汗,也是減肥的好方法,但是不是節食就...
2015-08-17 -
牛皮癬患者秋季運動注意事項
秋季是牛皮癬的高發季同時也是患者應該加強護理的季節,牛皮癬患者通過適當的運動可以減輕病情,非常有利於疾病的治療。秋季是一個天氣見諒、空氣乾燥的季節,此時運動有許多應該注意的事項。 第一,防秋燥...
2016-01-18
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1回答
孕婦疑問 孕晚期要多運動嗎