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在家裡自己治療焦慮症
方法步驟： 01 深呼吸。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部...
2014-11-26 -
如果遺失了自己，請記得找回來
人生有那麼多事是需要去做的，不喜歡城市的喧囂卻依然在城市裡生活著，為了那銀行卡上不斷增加的數字做著自己不喜歡做的事情，慢慢的會發現自己已經在這個城市裡迷失了，眼睛裡一直含著的眼淚，就那麼忍著，不敢...
2017-02-18 -
怎麼增大自己手腕力量
一、怎麼增大自己手腕力量1. 啞鈴訓練手腕力量的方法1.1. 側彎舉1.2. 正握腕彎舉1.3. 反握腕彎舉1.4. 背後腕彎舉2. 訓練手腕力量的其他方法2.1. 提重物2.2. 指臥撐2.3. ...
2016-09-11 -
拔罐的好處 哪些病可以自己拔罐治療
拔罐是時下一種比較流行的保健方法，具有保健治病的功效，現在很多人都會自己買拔罐用品自己在家進行拔罐治療，那麼你知道哪些疾病是可以在家治療的嗎？你知道在家拔罐的時候要注意什麼嗎？下面就和小編一起去...
2015-07-28 -
自己練武術怎麼入門
一、自己練武術怎麼入門1. 學練基本功2. 選練武術功法3. 進行套路的整學零練二、學武術怎麼練腿三、練完功後禁忌自己練武術怎麼入門1、學練基本功不論選學何種拳術兵械,都應由基本功入門。先學練是欲學...
2016-08-20 -
臉部刮痧 給自己臉部做次spa吧
現在的養生方法很多，我們可以通過好多方法做好我們自己的養生的，然而刮痧就是其中之一了。我們可以運用刮痧做一些對我們身體好的方法，正確使用刮痧，有助於我們的身體健康。那麼，下面就由小編來為大家好好...
2015-08-17 -
簡單判斷自己是否濕熱 調理濕熱有六招
簡單判斷是否濕熱的方法 臉上起痘，此起彼伏。背後、臀部也起小癤腫。頭髮、臉上經常油膩膩的。感覺壓抑，容易急躁發怒。這一切都說明，您屬於濕熱體質。調養濕熱體質的總體原則，從濕熱兩字入手，清熱理濕...
2017-01-16 -
如何誇自己的孩子 誇孩子要適時
方法步驟： 01 1、事前誇： 孩子對自己未來的行為把握不好，辦事要麼不能自主，要麼缺乏自信。此時，需要對孩子進行引導和激勵，幫助他們調整心態，學會處理問題。如有的孩子膽小，不夠自信，我們可以在事...
2016-06-29 -
誰說孕媽不可以吃零食
方法步驟： 01 養生防病。一般吃零食都是細嚼慢嚥，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。當然像我這樣喜歡狼吞虎嚥的人除外… 02 臨時充饑。當正餐吃不...
2017-01-12 -
有趣的散步孕媽走起~
方法步驟： 01 讓老公陪同 是的，拉上老公一起散步。懷孕的日子或多或少都會影響夫妻間的親密度，不妨利用每天的散步，夫妻二人聊聊天說說話，交流交流，這也不失為一種進一步增進情感好的方法。 ...
2016-11-23 -
孕媽吃火鍋抗寒？別鬧了！
方法步驟： 01 湯底 如果我們食用的湯底是食用多次的，就有很大的可能會危害身體哦。一方面是反復食用湯底，裡面的亞硝酸鹽的含量肯定可高，而亞硝酸鹽會在我們體內轉化為亞硝胺。亞硝胺是一種很強的致癌物...
2016-11-23 -
孕媽肚子上的神秘黑線
方法步驟： 01 人的身體結構都是以左右對稱發育，而後在中間出現連結形成的紋路就是所謂的中線，不論是否懷孕，每個人的身上都有一道隱隱的一條白線，只不過顏色深淺不同。無色素沉澱時，只是一條淡淡的白色...
2016-11-23 -
備孕媽咪心中有數生男生女各有優點
準備懷孕時，未准媽媽們總對寶寶性別有著這樣那樣的猜測，將來到底會生男孩還是女孩？並且開始憧憬著如果是男孩我該怎樣去教育他，如果是女孩我應該怎麼愛她？其實，生男生女都一樣，作為父母總是有操不完的心。專...
2016-12-16 -
孕婦該如何護膚 孕媽初冬保養指南
方法步驟： 01 初冬護膚的主題 ◆皮膚乾燥 進入冬季，天氣乾燥，幹性皮膚的准媽更容易皮膚乾燥。除了要注意做好潔面的工作之外，同時還應該更好的做保濕的措施。每週可以做一次保濕面膜和去角質面膜，以維...
2016-11-18 -
調控情緒 如何調控自己的情緒
生活當中很多事情我們會遇到不高興的事情，這會影響我們的情緒，那麼生活當地，我們應該如何調控自己的情緒了，應該怎麼避免自己的情緒變差呢?今天就為大家介紹一些可以調節情緒的方法哦! 一、轉移注意 轉...
2017-01-23 -
怎麼控制自己的脾氣 哪些方法可以控制脾氣
很多人總是控制不住自己的脾氣，一點點小事情就會惹得他暴怒，那麼他為什麼控制不住自己的脾氣呢?怎麼控制自己的脾氣呢?控制脾氣的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧! 眼不見心不煩 如果你...
2017-01-06 -
瞭解自己的心理弱點
心理弱點就是心理防線上的薄弱環節，最容易在這裡出問題，所以要慎重保護。比如，一個心地狹小、好鑽牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到...
2010-06-18 -
自己如何去除牙結石
方法步驟： 01 1去除牙結石最有效地方法就是堅持每天刷牙，尤其是睡前刷牙非常重要，可以將一天的食物殘渣清除掉，刷牙時可以在牙膏上放點細鹽粒，有助於增大摩擦力，去除掉牙齒縫隙中的食物殘渣。 0...
2015-01-10 -
抑鬱症自己怎麼治療呢
方法步驟： 01 1清楚明白該疾病的危害，要學會從答案中找到方法。 02 2多跟外界交流，溝通，這樣打開嘴巴，能夠獲得更多的朋友，更多人的關愛。 03 3堅持體育鍛煉，可以提高本身的素質，...
2016-07-26 -
感覺自己得了焦慮症，怎麼辦？
方法步驟： 01 控制好自己的情緒。如果覺得自己有突然的焦慮，首先要控制好自己的心態，保持在一種較穩定的情緒狀態，就可以很好的避免焦慮持續下去。 02 轉移注意力和放鬆。通過跑步、聊天、...
2014-12-26
