-
健身運動 一起來學正確的跑步方法
跑步是一種最常見的健身運動,不僅方便實用,效果還很顯著。長時間的跑步可以消耗我們身體的能量,從而達到鍛煉身體的作用。本文為大家介紹了正確的跑步方法及跑步過後我們應該吃什麼,一起來看看吧! 如何...
2015-12-31 -
8個跑步方法 運動助你輕鬆瘦身
運動是減肥最有效的方法,而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來,也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法,幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量,讓你成功瘦下來。...
2011-04-06 -
預防孕期肺炎方法有哪些
預防孕期肺炎方法有哪些,這對於孕婦來說相當重要,肺炎這一可怕的疾病孕婦要如何來進行康復調理呢?下面的文章中會講到肺炎康復方法、肺炎康復吃什麼、肺炎康復注意事項,希望小知識能解決你在生活中遇到的一些...
2016-03-04 -
中風孕期保健方法有哪些
大家在日常生活中,應該都見過身邊患有中風這種疾病的患者吧,對於這種疾病所帶來的危害你應該都有所瞭解,其實我們在日常生活中也可以通過一些簡單的保健操,來對這種疾病進行預防,那麼,中風孕期保健方法有哪...
2016-04-05 -
冬天減肥跑步方法有哪些
很多人在冬天來臨的時候也想要保持一個好的身材,但是我們都知道冬天是一個最容易長肉的季節,因為在冬天天氣十分的寒冷,所以很多人在吃飯過後就不想運動了,其實我們在平時還是需要適當的做一些運動的,比如說...
2015-11-16 -
強迫症孕期保健方法有哪些
強迫症孕期保健方法有哪些?強迫症是一種慢性疾病,所以,對於強迫症的治療,患者需要耐心的進行治療,並且在治療的同時配以合理的護理保健措施,以確保疾病的徹底治療,下面我們就來一起瞭解一下強迫症孕期的保...
2016-03-22 -
健康的跑步方法是什麼?
提到跑步,很多人都會嗤之以鼻,因為覺得跑步是小孩子都會的一項運動,哪裡有什麼方法可言。但是跑步其實是有一定的方法的,雖然大家都在跑步,但是如果跑步的方法不正確,那麼就會引起肌肉的拉伸,還會引起一些...
2015-09-27 -
七種不適合老人的散步方式
運動,對於老年朋友們來說,最為常見、有效的運動方法就是散步了。不過,如果老人選擇的散步方式不對,也會給自身的健康帶來危害。那麼你知道不適宜老人的散步方式有哪些嗎?別急,跟著小編來瞭解下吧。 ...
2016-01-22 -
長期散步能達到減肥目的嗎
為什麼我們一直提倡飯後,以及在平時生活當中應該多散步,因為散步不僅僅能夠幫助我們消化,同時也可以起到很好的減肥功效,所以平時生活當中,吃完飯或者有時間的話,不要總是窩在家裡面,到公園裡或者走到馬路...
2015-10-18 -
孕晚期散步可幫助胎兒下降入盆
懷孕期間的適當運動,帶給我與以往一樣的美麗、輕鬆與活力。孕前與孕期的鍛煉運動是重要的。這是因為,在懷孕前,它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶;在懷孕期間,它能增強你的柔韌性和力量,幫助你應付身...
2016-12-21 -
精索靜脈曲張孕期檢查方法
精索靜脈曲張是一種給男性的睾丸健康,性功能,甚至生育功能,因此面對精索靜脈曲張疾病,我們應該及時檢查積極的治療,常規體檢時才發現精索靜脈曲張的存在,而精索靜脈曲張影響男性的生育功能,可能導致男性不...
2016-09-20 -
孕晚期散步時間,這三條你要注意
散步是對孕婦來說最合適的一種運動,孕婦散步對身體有很多的好處,可以增強飲食、穩定胎兒、緩解情緒、保持肌肉放鬆等等。孕婦到了晚期經常散步有助於生產,但是孕婦散步也是要注意時間限制的,長時間的散步會使...
2017-03-31 -
跑步減肥需要每天都跑嗎?教你正確跑步方法
跑步減肥雖然健康有效,但並不是什麼時候想跑就去跑,也不是任何時間都可以去跑步減肥的,跑步減肥是很講究方法技巧的,比如不要在早上沒吃東西的時候去跑步等。 1.儘量不要早晨去跑步。我們許多人...
2017-03-17 -
哪些散步方式適宜老人養生
因此,針對老年人體弱多病的特點,推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步:慢速60~70步/分,中速80~90步/分,每次30~60分鐘。此法適合患有動脈硬化、重度高血壓、下肢有輕度缺血的老年...
2012-06-07 -
看看哪種散步方式適合你
都出生命在於運動,可是如果身體出了問題,有些運動方式就不適合自己了。而對於糖尿病患者來說最好的運動方式就是散步了,那麼就一起聽聽糖尿病患者的散步方式有哪些吧。 糖尿病患者的散步方式一、緩步 每...
2011-07-28 -
怎麼飲食應對孕期水腫方法
醫學治療水腫的食物,一般以鯉魚、冬瓜、豆類等為主: 鯉魚燉冬瓜:鯉魚一條,冬瓜100克,煮熟吃肉喝湯喝。 鯽魚赤豆:鯽魚兩條約500克,赤小豆300克。鯽魚剖洗淨去內臟及鱗,與赤小豆一起用沙...
2012-10-08 -
孕晚期散步時的注意事項
到了孕晚期,大家都愛出去散步,這樣也方便生產的時候容易點,但是由於肚子越來越大,身體會越來越笨拙,站立行走往往不那麼靈活,所以一定要多多注意,稍有不慎,就會給寶寶造成不良影響。下面就給大家介紹孕晚...
2013-06-05 -
適合老年人的散步方式
散步有益健康,但是散步的運動量不夠達不到健身的目的,散步的運動量過大或方式不對則會損害健康。因此,針對老年人體弱多病的特點,推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步:慢速60~70步/分,中...
2013-04-03 -
跑步減肥方法 正確的跑步方法才能減肥
跑步在我們日常生活中司空見慣,跑步,是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。跑步是很多人選擇的運動減肥方法,它不僅能幫助消耗熱量,燃燒脂肪,還能加強心肺功能,讓身體更健康。但是跑步減肥姿勢正確才有效,...
2016-04-29 -
如何正確跑步 健康正確的跑步方法
跑步是男女老少都適合並且喜歡的減肥運動,跑步是人們最常採用,也最簡單容易學會的一種身體鍛煉方式,為了強身健體,很多人都採取跑步的鍛煉方式。但是怎麼才能健康的跑步就不是人人都知道的了,下面結合自己的跑...
2016-04-29