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生活中的正確減壓方式你知多少
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫...
2015-03-30 -
新概念減壓方式你知道多少
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫...
2015-03-30 -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽減去心理負擔
瑜伽不僅是白領們健身瘦身的好方法，還是減壓消疲勞的最佳運動，也因為這個原因練習瑜伽的白領就越來越多。今天小編帶來的視頻教大家如何做減壓瑜伽，覺得自己壓力過大的白領趕緊跟著做吧! 瑜伽視頻教程初級...
2017-02-27 -
深呼吸有助白領減壓
NO.1 深呼吸好吧，我知道這是老生常談了，但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會 激發身體的警覺，大腦會根據身體的警覺狀況自動調整...
2015-03-30 -
幾招心理按摩法 幫你有效減壓
運動消氣法法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 有空嗅嗅香油在歐洲和日本，風行一種芳香療法。...
2015-03-30 -
如何安撫候機焦慮？機場減壓有高招
1.機場內設置禪修室 據計算，15分鐘的安靜時間能將候機焦慮大大降低，為此，一些美國機場通過設置瑜伽室、禪修室等“靜”候區，大大安撫了乘客的情緒。2.音樂休息室音樂對安撫情緒能起到重要作用。為此，連...
2015-03-24 -
如何為心理減壓：“加減乘除”減壓法
1、加法 積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到愜意，但前提是不要運動量過大。另外，與其在家中食用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意結交新朋友，接受新...
2015-03-30 -
七個快速減壓法：吃塊黑巧克力 抱抱寵物貓
1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，...
2015-03-30 -
吃飯慢節奏也能為生活減減壓
現代人生活緊張，工作壓力大。長期的高壓狀態使現代人的身心普遍處於亞健康狀態。如何調整身心，擺脫心理壓力應該是許多人關注的事情。其實生活中許多方法都可以助我們一臂之力，比如下面要提到的吃飯，我們每天都...
2015-03-30 -
減壓有招！情緒低落時這麼調控心理！
1、改變思維 努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。2、與人交談。將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且...
2015-03-30 -
壓力山大週末如何輕鬆減壓？
隨著社會生活節奏的不斷加快，人們的心理負擔也在日益加重。對上班族來說，壓力很普遍，既有來自工作上的，也有來自人際上的，還有家庭及其他的一些因素。總之，壓力多種多樣，絕對的輕鬆是不存在的。壓力就像洪水...
2015-03-30 -
出現這些情況要注意給自己減減壓
在如今的社會當中，每個人都會有著不同程度的壓力，面對的生活的種種壓力有的人卻不知道如何給自己減壓，也不知道什麼樣的情況下該減壓，所以說如果出現下面的幾種情況就要注意給自己減壓了。 壓力大帶給我們的不...
2015-03-30 -
“拼命三郎“如何輕鬆減壓
隨著經濟的不斷進步和發展，人們的生活水準得到了大大的提高，但是在生活之餘，人們的工作壓力也開始變得非常的大。需要不斷的進行減壓。對於那些在職場上面拼命的工作狂們，怎麼樣才可以輕鬆的減壓呢？ 一、工作...
2015-03-30 -
通宵上網常吃泡面燒烤 20歲女大學生患胃癌晚期
省腫瘤醫院胃腸外科主任醫師魏少忠介紹，苯並芘是一級致癌物，與臭名昭著的二惡英、尼古丁齊名，致癌風險很大。 苯並芘在油炸、熏烤類食物裡很常見。魏少忠回憶，他曾收治過一位20歲的大學生胃癌患者，她從...
2012-10-30 -
學生補腦食譜
學生補腦食譜1、烏靈參燉雞取烏靈參用溫水浸泡6小時,洗淨切片,放入雞腹內。將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、薑、蔥適量,旺火燒開後,改小火清燉,待雞熟後,加鹽少許即成。2、核桃桂圓芝麻湯核桃肉5...
2016-06-28 -
學生補腦的食物有哪些
一、學生補腦的食物有哪些現在的學生面對著升學的壓力,學習壓力很重。大腦常處於緊張狀態,維持大腦的良好功能和神經資訊的迅速正確傳遞,對學業非常重要,因此需要及時補充大腦和身體所需的能量。那麼,學生補腦...
2016-05-27 -
高三學生吃什麼補腦
養生之道網導讀：高三學生吃什麼補腦？高考越來越近了，考生的壓力非常大，日常飲食要做好調節，多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物，那麼，高三學生吃什麼補腦呢？下面介紹多種食療及食物，來看看吧。 一、高三...
2016-04-13 -
男生減肥方法有哪些
很多男生都願意打網遊，都願意喝酒，就造成了肚子那消不掉的小三層。想必很多只有一塊腹肌的男性朋友們都想要消滅掉自己那層層疊疊的褶皺吧!可是男生應該怎麼減肥呢?難道也學女生們節食嗎?當然不是。那麼男生...
2017-02-28 -
九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質，那麼睡前瑜伽要怎麼做，睡前瑜伽有哪些體式呢，下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓，希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
月經不調吃什麼調理最有效 減壓食物幫你搞定
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。 2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性...
2017-02-28
