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時尚瑜珈瘦臉秘訣
想要瘦臉的MM們,你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊?想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式,學好了! 瑜伽瘦臉:美人魚式 功效:美化下巴的...
2012-09-27 -
瑜珈MM瘦身掉肉的小秘方
瑜珈能幫您穩定情緒,提高注意力,消除精神壓力及焦慮不安等情緒,恢復生命活力。人們現在越來越關注更高的生活品質,Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的,瑜珈正是Well-being方式...
2012-09-27 -
練習瑜伽能鍛煉肺功能
練習瑜伽不僅對健康人有好處,對有的病人也是一個相當不錯的緩解病情的鍛煉方法。下面就是介紹的二種方法,請參考: 腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且簡便易行,可在家中隨時進行。 ...
2012-09-27 -
雙人瑜珈 邊纏綿邊瘦身
工作結束之後,健身是一件大事。兩個人一起生活了,先前的節奏需要變化。她健身的時候,你不能總自己閒逛打發時間;他健身的時候,你不能總翻本雜誌傻等著吧。所以健身這項任務要換個玩兒法,帶上他(她)一起吧...
2012-09-27 -
太極拳流派 如何學習武式太極
練習太極拳一般任何人群都可以練習,任何體質也都可以練習,長期練習太極拳會強身健體,所以現在越來越多的人喜歡練習太極拳。下面,小編就來為你介紹一下關於初學武式太極拳的幾個階段。 武式太極拳 第...
2013-10-21 -
初學者練習瑜伽減肥4點需注意
【導讀】初學者練習瑜伽減肥4點需注意,瑜伽是減肥塑身很好的有氧運動,所以很多對自己身材不滿意的mm減肥會選擇練習瑜伽,但是練習瑜伽減肥的動作時如果不注意會很容易拉傷肌肉,以下是初學者練習瑜伽減肥4...
2015-06-24 -
陳式太極拳基本功 如何學習陳式太極拳
太極拳是大家都知道的一種養生功夫。現在連太極拳的人已經越來越多。練太極拳不僅可以強身健體,而且可以修身養性。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的一派,受到了大家的普遍歡迎。那麼,陳式太極拳的基本功,我...
2015-06-09 -
太極拳視頻 教你怎麼學習陳式太極拳六大步驟
練習太極拳的時候首先要從一些基礎動作開始學起,陳式太極拳就有一套自己的學習步驟。那麼,下面就讓小編來為你介紹一下關於陳式太極拳六大步驟,趕緊跟著小編一起學習一下吧! 陳式太極拳 一、學架子(瞭...
2017-02-26 -
楊式太極拳 楊式太極拳的三個學習要領
楊式太極拳是目前受歡迎的太極拳流派之一,目前學習的人也是非常多,楊式太極拳的興起,對太極拳的發展有著重大的意義,關於如何學好楊式太極拳,下面小編為大家講述一下當中的幾個要領,希望大家能有所學習。 ...
2017-02-26 -
今天,你練瑜珈了嗎
近幾年,練瑜伽已經成了一種時尚。有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷——“如果不是在練瑜伽,就是在去瑜伽 館的路上。”強調放鬆、舒緩、平衡的瑜伽,帶來了一種內外兼修的生活方式。 瑜伽不是一種宗教信仰,而...
2011-03-03 -
楊式太極拳 學習楊式太極拳的三個要領
楊式太極拳是非常受大眾歡迎的一種太極拳,它吸收了陳式太極拳的精華,又形成了自己獨到的特點,尤其是楊露禪前輩的事蹟一直被後人所傳頌,學習楊式太極拳我們需要從它的一些特點入手,下面小編就為大家簡單介紹...
2017-02-26 -
楊式太極拳 如何學習楊式太極虛實轉換
“虛實轉換”是太極拳中的核心思想,它貫穿於太極拳各項技法學習的始終,我們非常有必要加深對它的學習和理解。下面小編就為大家講一講虛實轉換在楊式太極拳中的應用,希望對楊式太極拳的愛好者有所幫助。 關...
2017-02-26 -
楊式太極拳 學習楊式太極拳的四個步驟
楊式太極拳需要我們學習的地方是非常多的,如何能學好太極拳,需要我們先練好四個基本步驟,下面小編就為大家分別講述一下這幾個步驟,希望大家用心學習,雖是基本要求,但還是比較實用的,日後的練習中定可以運...
2017-02-26 -
體態婀娜多姿 瑜珈簡單動作修煉
做法: 1.站立,雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣,雙臂經身側向上伸舉,于頭頂上方合掌,扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣,重心移動到左腿上,吸氣,右腳跟抬起,全身重心向上伸展;呼氣,雙臂向下,俯...
2011-03-04 -
練習瑜伽有哪些常識
【導讀】練習瑜伽有哪些常識,很多人都喜歡上了瑜伽,通過練習瑜伽達到減肥瘦身的效果,還能放鬆心情,減輕工作壓力。瑜伽改變生活,讓你更加自信美麗,一起來瞭解下練習瑜伽有哪些常識。 練習瑜伽有哪些常識...
2015-06-22 -
美體瑜珈的特點
【導讀】美體瑜珈的特點,瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細胞,使得氧 化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞,一起來瞭解下美體瑜珈的特點。 美體瑜珈的特點 1、 能消除疲勞,平靜...
2015-06-16 -
愛情麼麼噠廣場舞視頻學習教程
練習廣場舞不要超之過急,要根據自己的內心,慢慢練習,隨著輕柔的音樂舞動著身姿,美妙極了。那麼生活中如何跳廣場舞呢?那麼接下來就讓我們一起隨著廣場舞視頻教程來學習一下吧! 愛情麼麼噠 詞曲:餘恒...
2017-02-27 -
健身球瑜珈打造修長美腿
不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液迴圈減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐著、站立都容...
2012-09-27 -
練武術怎麼學習跳躍
養生之道網:練武術怎麼學習跳躍?跳躍動作是武術技術中較複雜的動作,可以發展彈跳能力,提高靈活性、協調性。那麼練武術怎麼學習跳躍呢?下面養生之道網為您介紹練武術怎麼學習跳躍,看看吧。 在武術套路中,要...
2015-11-13 -
上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習,有利於緩解身心的緊張疲憊,練習到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上,上班族的減壓瑜珈練習,看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、...
2015-06-10