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【腦力勞動者的健身方法】
腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要,那麼腦力勞動者該怎麼健身呢? 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦...
2017-03-07 -
腦力勞動者如何補充營養
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量...
2015-08-16 -
五一勞動節放假3天不涉調休 高速公路免費通行
近日，多地已下發2015年勞動節放假安排通知。今年5月1日恰逢週五，根據國辦通知精神，將與週末連休3天，不涉及調休。 根據國家交通運輸部發佈的《重大節假日免收小型客車通行費實施方案》，每年春節、清...
2017-03-07 -
強勞動後忌立即喝水
劇烈運動或強勞動，都會使人大量出汗，出汗後則想補充水，即飲水解渴。為了做到衛生保健，運動和勞動後，雖然很渴，但也不要立即大量飲水。其原因如下。 (1)防止引起急性胰腺炎。如果劇烈運動或強勞動後，立...
2017-03-07 -
【學齡期，孩子們需注意身心健康】
學齡兒童指的是6～12歲的小學生,這時生長速度平穩,但思想心理發育有很大變化而且個體差異也較明顯,不但受家庭的影響,還和學校教育,社會環境等有關,其保健重點如下: 1. 提供適宜的學習條件,培養...
2017-03-07 -
國醫大師王玉川：腦力勞動者保健原則
腦力勞動者是亞健康的高危人群，據一項調查顯示，近90%的腦力勞動者處於不同程度的亞健康狀態。這是因為，大腦是人體最為精密的"儀器"，腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動，使肌肉處於持續緊張的狀態，...
2017-03-08 -
腦力勞動者閑來常“旋轉”
對於從事腦力勞動或較輕體力勞動的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的健身效果。 轉 目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈...
2017-03-08 -
哪種健身運動最適合你 腦力勞動者多做室外健身
很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀岩？其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據人的不...
2013-08-08 -
體力勞動者不需運動是個錯 運動誤區不得不知
誤區之一：體力勞動者不用運動經常參加體力勞動的人，一般身體都比較強壯有力。但是，不論哪種勞動，身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此，只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了鍛煉和發展，其餘部分用力...
2013-04-16 -
學齡期兒童飲食細則
學齡期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。(相當於小學學齡期)。此期小兒體格生長仍穩步增長，除生殖系統外其他器官的發育到本期末已接近成人水準。這個時期的孩子應該注意一下飲...
2017-03-08 -
勞動後不宜立即洗澡 洗澡注意事項
洗澡基本上是我們每個人都必須要做的，但是你知道嗎？洗澡是不能想當然的，也有很多的禁忌與注意事項，稍不甚，很可能讓你洗出一身的病。血壓過低時不宜洗澡因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低...
2013-10-30 -
腦力勞動者如何吃五穀雜糧
人量用腦的人容易有疲勞與記憶力衰退的現象，因此要多吃鹼性的食物。因為鹼性食物可以幫助巾和體內過多的酸性物質，使人精神振奮，避免疲勞。鹼性食物有花生、豆類等。 五穀雜糧中的豆類含有豐富的維生素A，可...
2017-03-08 -
電腦族腦力勞動者應多吃榛子
榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和...
2011-02-28 -
板栗 電腦族腦力勞動者應多吃
板栗有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在板栗總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和脂...
2011-03-03 -
學齡期兒童多動症的常見表現
多動症又稱注意力缺陷多動症，是一種常見的兒童行為異常疾病，常起病於6歲以前，在學齡期症狀明顯。這類患兒智力正常或基本正常，但學習、行為及情緒方面存在明顯異常和缺陷。 注意缺陷障礙 注意障礙是兒...
2013-01-30 -
國際勞工組織計畫為全球500萬勞動者進行愛滋病病毒自願檢測
國際勞工組織6日在日內瓦宣佈，該組織將為全球500萬勞動者提供愛滋病病毒自願諮詢檢測。 在日內瓦萬國宮舉行的第102屆國際勞工大會6日進入第2天，國際勞工組織總幹事蓋伊·賴德當天說，國際勞工組...
2013-06-07 -
秋冬養生 腦力勞動者必吃的營養美味食譜
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能...
2010-10-29 -
家務勞動時也需要預防強直性脊柱炎
家務勞動中如果脊柱使用不正確可以導致強直性脊柱炎，所以我們在做家務勞動時，如提菜、做菜、燒飯、洗碗等動作中，也需要正確的使用脊柱。 保持正確的提菜動作： 1.當兩手都有物品時，應左手重一些，右...
2012-08-13 -
學齡期保健原則
從入小學起（6—7歲）到青春期（女12歲，男13歲）開始之前稱學齡期（相當於小學學齡期）。 此期小兒體格生長仍穩步增長，除生殖系統外其他器官的發育到本期末已接近成人水準。腦的形態已基本與成人...
2011-03-15 -
高齡前列腺癌治療方案
高齡前列腺癌治療方案?前列腺癌 是男性生殖系最常見的惡性腫瘤，據報導男性癌症死亡率排名中，前列腺癌的死亡率僅次於肺癌，位居第二。專家指出，由於病變部位及範圍的不同，前列腺癌的症狀表現為變化多端，很...
2016-08-23
