洗澡基本上是我們每個人都必須要做的， 但是你知道嗎？洗澡是不能想當然的， 也有很多的禁忌與注意事項， 稍不甚， 很可能讓你洗出一身的病。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高， 溫度過高的水能使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 會發生虛脫。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗就會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 都要休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%。 此時， 身體是比較虛弱的時候， 這個時候洗澡容易發生意外。
正確的洗澡順序， 你知道嗎？據說99%的人都是錯的。
洗澡注意事項：
沐浴不僅關係到美容這一頭等大事， 而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。 但是你可能並不知道， 沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一？原來， 當你進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 佔據著本不應該屬於它們的領地， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多， 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外， 不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊， 所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次， 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水， 因為若長期使用偏高溫度的水， 會促使皮膚老化， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥， 真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。 洗澡時， 閉上眼睛， 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑， 一番沐浴完畢， 肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤， 此時， 洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨，
特別提醒：
很多人都認為洗冷水澡有益於健康， 很多女性朋友也加入到這個行列， 並且一年四季堅持不斷。 殊不知， 洗冷水澡對女性來說， 會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。
洗澡時不宜用太熱的水， 不是水溫越熱越有殺菌功效。 水溫過熱蒸汽太強， 皮膚過於發紅發燙反而不好。 常用過熱的水洗臉洗澡， 還會促進皮膚老化。 一般水溫控制在40度到50度最佳。
