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如何科學使用跑步機 減少運動損傷
對於很多忙碌的上班族來說,跑步機是省時有效的健身夥伴。但美國MSN網站近日刊文報導稱,跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首。 一份來自美國聯邦消費產品委員會的資料顯示,每年有大約5萬人因使用...
2012-09-04 -
老年人應謹防運動損傷
隨著老年人越來越崇尚運動健身,運動性損傷時有發生,從生理的角度看,人到60歲以後,全身各組織、器官的機能出現明顯的衰退,其中呼吸機能下降最快,同時運動器官也發生一系列的退行性變化,如肌肉萎縮,興奮...
2012-05-16 -
射擊運動員應警惕頸椎病
在很多人眼裡,射擊或許是所有體育項目中最紳士、最優雅、最安靜的一項,而且動作簡單,似乎不需要太多的訓練。其實不然,射擊運動員為了取得好成績也需要經過長期艱苦的訓練,而且備受頸椎病的困擾。 射擊運...
2012-04-26 -
高爾夫運動損傷的原因
對於高爾夫運動,第一印象應當是穿著白色的運動服,在碧綠的大草坪上面揮動著球竿,看起來是多麼的輕鬆和愜意,但事實上果真如此嗎?當然不是的,雖然這項運動較之別的看起來更為輕鬆,但實際上一場球打下來也是...
2015-10-24 -
膝關節運動損傷及治療有哪些?
膝關節不屬於身體中最常受傷的部位,但卻是最脆弱的。原因是膝蓋在人體的所有關節中屬於要求最高的關節,經常承受來自人體的所有重量,甚至是額外的負重,那麼膝關節損傷應該如何治療呢? 1、訓練前熱身活動一定...
2016-09-29 -
包皮過長要防止運動損傷
概述:包皮過長患者尚未運動開的肌肉很容易受損傷,因為它還沒有做好充分的準備來承受突然性的動作。熱身運動不僅可以提高肌肉的適應性,還可使關節變得靈活,運動前,充分做好準備活動,可以適當壓壓腿,活動活...
2016-08-03 -
春季踏青八種運動損傷急救
初春季節運動過程中要確保安全,在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成,不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時,八種運動損傷最為常見: 猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81...
2012-04-04 -
16種運動損傷的原因以及治療方法
損傷的主要原因是:訓練水準不夠,身體素質差,動作不正確,缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分,身體狀態不佳,缺乏適應環境的訓練,以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性...
2012-02-22 -
“運動損傷”威脅糖尿病人
天黑孤身散步摔骨折 陳阿姨每天都習慣了在飯後出門散步一圈再回家,天天如此,都已形成習慣,因此雖有糖尿病,卻不見陳阿姨生活品質有所下降。前些天家裡來了不少老同學,聚餐、聊天,吃完晚飯,已經是20...
2009-11-19 -
避免運動損傷的冷身運動
1.何為“冷身運動”? 大家都知道,運動前要做“熱身運動”,讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。通過熱身運動,可以使全身血運增加,攜氧能力增強,從而更好地滿足身 體接下來的運動需求。同樣,“...
2014-02-05 -
腰椎間盤突出的護理要避免運動損傷軟組織
在某種程度上,腰椎間盤突出的護理可以有效避免疾病復發。腰椎間盤突出手術後需嚴格臥床休息,最好是硬板床。腰椎間盤突出的護理方法有哪些呢?下面是專家的詳細介紹。 術後臥床期間應由醫護人員協助每兩小時...
2012-03-06 -
運動損傷關節炎的病因是什麼
炎症創傷性關節炎是一個嚴重的骨科疾病,但是,我們對這個疾病又有多少的瞭解呢?我想很多患者都是沒有時間去瞭解關於創傷關節炎的病因是什麼的相關知識的,下面,小編就給大家介紹一下運動損傷關節炎的病因是什...
2016-05-16 -
避免運動損傷 怎樣保護膝關節
大家都知道生命源於運動,對於運動健身人們也越來越重視,不過運動時不注意方式方法很容易造成運動損傷,特別是膝關節,那麼怎樣做才能保護好大家的膝關節呢? 欲有效預防膝關節在運動中受到損傷,需注意...
2013-03-07 -
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜,在體育教學中與身體鍛煉中經常會出現肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨折等急性損傷。急性運動損傷不僅會使學生正常的學習與鍛煉受到干擾,並且也會對學生的心理產生比較大的影響。急性...
2013-07-06 -
如何避免運動損傷?
在健身中運動損傷是難以避免的,但是大家要儘量避免的,一下方法大家要瞭解一下。 1、選擇自己感興趣並且適合自己鍛煉的方式進行鍛煉,並且最好在鍛煉之前做好相應的體格檢查工作,量力而行,一定要在身體機...
2013-08-01 -
運動損傷救治要及時
運動時不免出現這樣那樣的傷害,對於如何應對這些運動傷害呢,大家可以參照一下下面的幾點。 “冷敷”就是冷凍療法,利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療,有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的...
2013-07-02 -
春季運動鍛煉預防運動損傷的方法
大家在春季運動鍛煉中注意四點避免出現運動損傷: 1、運動前後在進行熱身和整理運動,可減少傷筋動骨的幾率。 2、運動專案、運動量要安排合理,避免不合適的專案和過量的運動量造成傷筋動骨。 3、...
2012-03-15 -
冰敷治療對運動損傷的功效
功效一:冰敷可以止痛。當大家在運動鍛煉中出現運動損傷及時採用冰敷治療可以快速消除疼痛。這是由於冰敷可以降低神經傳導速到,從而減輕疼痛的症狀。 功效二:冰敷可以消腫。冰敷治療運動損傷時可以降低血...
2012-03-15 -
跑步減肥膝蓋疼 專業教練教你避免運動損傷
跑步是人們最常選擇的有氧減肥方式,這項看似普通的運動如果鍛煉不當卻會造成膝蓋損傷,專業健身教練會從裝備、場地等角度教您怎麼避免跑步帶來的膝蓋損傷。 任何運動包括走路都會不同程度的造成膝蓋損傷,跑...
2017-06-06 -
體育運動者,拍打各關節可避免運動損傷
熱愛運動的人往往身體條件較好,但如果運動時熱身不當,身體沒有伸展開,往往協調性就會變差,很容易出現拉傷或扭傷的情況。有時候,運動太激烈或用力過猛,還可能傷及腳踝、膝蓋或腰腿。 要避免運動損傷,一定要...
2015-12-02
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1回答
因為運動損傷月經紊亂怎麼調理?
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打羽毛球,運動損傷
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右大腿運動損傷無力
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運動損傷過生殖器,發育不良
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腳底腫痛,像是運動損傷,但是近期沒運動
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怎樣預防運動損傷及處理
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醫生您好,兩年前因為運動損傷出現彈響髖的
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由於過度肌肉運動損傷有一年多
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醫生您好,女,38歲,以前運動損傷
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運動損傷要注意什麼?