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週一到週五 女白領這樣緩解工作壓力
建設的星期一 心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛計程車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛,上車的時候你的臉色就不太好看...
2011-05-16 -
工作壓力大 你該如何解壓
工作壓力大該如何緩解? 1、在早晨保持平和的心態 有項研究發現,你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作,或在匆忙間和人起衝突,恐怕工作壓力指數又往上跳...
2016-02-04 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24 -
工作越忙越High?七招緩解壓力成癮
你是否越辛苦越忙碌就越High?你是否已經習慣性地把大量工作分配給自己,甚至,恨不得把其他同事、其他部門的工作也攬過來做?你是否嘴巴裡喊著“不行,實在忙不過來了,我要停下來!”而對新的工作任務卻總...
2012-12-18 -
工作壓力大要怎麼調節
當加班成為常態,緊湊的生活壓力,上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式,在長期身心靈疲勞的情況下,身體也容易疲倦恐影響健康。 1、 壓力大身心疲勞容易疲倦,長期恐損耗健康本 特別是壓力來源...
2014-12-10 -
減輕工作壓力需警惕“完美主義”和“個人批判”
想必有不少人都有這種感覺:明明是很無聊的工作,卻偏偏成為了自己巨大壓力的來源。專業的焦慮症治療醫生Fredric Neuman博士認為,如果明明與工作內容沒有關係卻長期感受到來自工作的壓力,“恐怕是...
2015-03-30 -
工作壓力大怎麼釋放壓力
養生之道網導讀:工作壓力大怎麼釋放壓力?現代人的壓力越來越大,尋找釋放壓力的途徑和方法很是必要,那麼工作壓力大怎麼釋放壓力呢?下面養生之道網為您總結一些釋放壓力的方法,看看吧。 1、如果在面對壓力時...
2016-07-25 -
5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
【導讀】5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力,一整天坐在椅子上不利於我們健康的說法一點都不讓人驚訝。所以不要感到煩躁和不安,試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢,這會讓你感覺良好並充滿和活力,那麼我們就一起來...
2015-03-15 -
如何應對工作壓力
養生之道網導讀:如何應對工作壓力呢?職場上的壓力大是許多上班族都會有的,關鍵是要學會減壓的方法。那麼如何應對工作壓力呢?下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、如何應對工作壓力 工作壓力主要來自外部...
2016-08-05 -
過大的工作壓力危害
養生之道網導讀:職場上,有人在公司與人發生摩擦、受到了重壓,過大的工作壓力危害是非常的大,有些會在家裡或其他公司以外的場合上咄咄逼人,找發洩的出口,故意將自己的憤怒轉移給別人,在放大自己心理不良狀態...
2016-08-02 -
6部位放鬆運動 緩解壓力輕鬆工作
編者按:現在的白領工作壓力都很大,導致大部分白領都處於亞健康狀態。OL們你們在上班時會自己做放鬆運動嗎?具體應該放鬆哪些部位呢? 1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉...
2012-10-31 -
想不到工作狂竟也有心理壓力
壓力帶來疾病,疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患,失去康復信心。 造成白領男士心理壓力的因素 1、工作狂 一般人正常工作時間為8~10小時...
2016-05-04 -
工作壓力大 怎麼找適合自己的減壓方法
怎樣找到適合自己的減壓方法? 壓力的形式總是多種多樣:過重的工作需求,健康危機,同愛的人陷入爭吵,或者僅僅是希望我們的生活與現狀不同。如果這些造成壓力的生活環境不能改變,那麼改變應對壓力源的方...
2016-12-24 -
白領工作壓力大週末如何補覺
上班一族總是覺得壓力大,所以怎麼休假好呢?面對一些長期白領怎麼休息呢?在人們越加關注養生保健的時代,女性都在關注夏季養生的問題,現在的很多養生專家提醒大家,想要一個好身體,女人需要做好養生保健工作...
2016-07-12 -
冥想可緩解工作壓力
常年堅持練習冥想,能有效改進注意力並緩解工作壓力。如果感到壓力大、情緒不好,不妨在家中試著練習冥想。 冥想將意識訓練和行為訓練結合在一起,意識訓練一般要求靜立、靜坐和靜臥,集中精神,並調整呼吸;而行...
2015-04-27 -
玩具——緩解工作壓力
國外一些公司專門建造了玩具房。玩具房裡除佈置有飛鏢、籃球筐等運動器械外,還有沙包、充氣人等玩具供員工踢打、發洩。很多員工聲稱在這裡找到了宣洩情緒和緩解壓力的方式。我們都需要給不良情緒找一個出路,然後...
2015-04-23 -
職場工作壓力大怎麼辦
養生之道網導讀:今天,小編要給大家分享一下職場工作壓力大怎麼辦?職場中,大家常說壓力山大。如果心理壓力過大,就容易出現問題。那麼,職場工作壓力大怎麼辦呢?下面就一起來看看。 對於工作壓力大怎麼辦的...
2016-07-28 -
五個絕招教你緩解工作壓力
在辦公桌前坐的時間太長,會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時,花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。 當工作壓力來臨的時候,身體和心情都會受...
2015-05-29 -
十個小方法釋放工作壓力
一天工作下來,你感覺到非常疲倦了嗎?不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裡,有的甚至把工作帶回家繼續加班,這種情況的發生往往導致人的身心不能放鬆,壓力一直積壓無法釋放,嚴重時還會導致失眠,對身心健...
2014-04-29 -
工作壓力大容易得心臟病
英國醫學刊物《柳葉刀》14日刊登論文說,一個國際研究小組調查了比利時、丹麥、芬蘭、法國、荷蘭、瑞典和英國這7個歐洲國家中近20萬人的健康資料,分析結果顯示,那些工作壓力較大的人,與其他人比起來出...
2013-10-27