在辦公桌前坐的時間太長， 會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。 所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時， 花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。
當工作壓力來臨的時候， 身體和心情都會受到很大影響從而降低工作效率。 而遵循以下5點， 你就可以在短短的五分鐘之內找回輕鬆的工作狀態。
幾分鐘的漫步
走出你的辦公環境， 用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒， 能夠提高你的情緒和精神。
瑜伽動作
也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉，
薄荷茶
用喝杯熱茶來放鬆心情已經是過時的方法了， 一些新方法可以達到更好的效果。 就像薄荷， 它有降低焦慮和疲勞感的功效。
伸展運動
在辦公桌前坐的時間太長， 會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。 所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時， 花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。
打個電話給親近的人
當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮， 而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。 研究證明， 這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。
