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過新年,給准媽媽三點建議
方法步驟: 01 提醒一:飲食節制莫貪嘴。“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。當年味漸濃時,准媽媽面對餐桌上琳琅滿目的美味,更是“情不自禁”了。胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。...
2015-02-05 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
學齡前兒童飲食安排4建議 膳食應均衡多樣化
學齡前兒童應該怎麼吃呢?孩子每天的成長發育是很快的,作為家長一定要及時補充所需要的各種營養元素,這樣才能保證不會使孩子營養不良。今天,為大家科普一下學齡前兒童的飲食要怎麼安排最好,快來一起看看吧。學...
2017-01-18 -
備孕時期應該做到這些 6類遺傳病夫妻不建議生育
有很多寶寶在出生後會出現先天性的疾病,這些疾病基本上都是由於爸爸媽媽而導致的遺傳病。想要保證優生優育,在備孕的身體檢查是不可少的,同時還要注意哪些遺傳病的未准爸媽是不宜生育的哦。備孕注意事項1、做一...
2017-01-18 -
如何正確帶飯 上班族這樣帶飯吃的舒心還健康
現在的很多上班族們吃膩歪了外面的飯菜,並且考慮到經常吃速食對身體健康不利,所以多會選擇自己帶午餐,這樣不僅能吃的方便衛生,同時還能省錢。但是,自己帶飯真的就能完全確保食物的健康衛生嗎?不當的食物...
2016-10-09 -
白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟: 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的左側,...
2016-11-25 -
五大建議 產後坐月子不發胖
方法步驟: 01 保持好心情。不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調,影響其新陳代謝,造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。 02 適度飲食。婦...
2014-10-28 -
紅斑狼瘡患者的運動建議
“生命不息,運動不止”,眾所周知,體育運動對改善機體的新陳代謝,增強神經系統機能的穩定性,防止器官功能下降,提高免疫力,延緩衰老及加速病後身體機能的恢復都大有好處。對於紅斑狼瘡的患者來說,應選擇正...
2016-02-25 -
8款健康養生茶是白領族的良友
方法步驟: 01 1.化解壓力、放鬆心情:洋參百合茶 材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。 偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克...
2014-09-23 -
上班族的心理保健5大招數
方法步驟: 01 友善術 易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為,友善的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳...
2015-04-20 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
給電腦一族的飲食建議
電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病,必須注意合理的膳食、營養結構。 1、多吃蛋白高的食物 蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及...
2010-08-30 -
抗擊疲勞與便秘 給電腦族的飲食建議
相信不少電腦族都體會過眼疲勞外、眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等。那電腦族該如何養生呢?讓我們一起來看看電腦族吃什麼好,該怎樣吃。 白領養生:電腦族應多吃哪些食物 1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物...
2012-04-23 -
上班族的冬日養生建議
運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與...
2011-01-18 -
上班族的帶飯常識,怎樣合理搭配午餐?
食堂的飯菜實在乾癟難咽,午休時間又不夠外出吃飯,既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯,現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制,需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適...
2016-03-03 -
夏季飲食 帶飯一族的飲食禁忌
隨著各種轉基因食品進入我們的生活之後,食品安全問題在日益增多,現在很多上班族上班寧願自己帶飯,但是前一天剩下的飯菜真的安全嗎?尤其是到了夏季,進過冰箱的隔夜飯菜對我們的健康到底影響有多大?保存到...
2015-05-21 -
健康建議:夏日帶飯來點酸
天熱了,帶飯上班就不太方便了。一來外界溫度高,路途遙遠擔心食物變質;二來公司配備冰箱的占少數。 這時想要帶飯,別帶湯水多的菜肴,因為水分多微生物才容易繁殖。選擇有分格的飯盒,免得菜的湯汁與飯混合...
2009-10-15 -
給上班族的10個減壓建議
第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影...
2011-11-30 -
建議:夏日帶飯來點酸
天熱了,帶飯上班就不太方便了。一來外界溫度高,路途遙遠擔心食物變質;二來公司配備冰箱的占少數。 這時想要帶飯,別帶湯水多的菜肴,因為水分多微生物才容易繁殖。選擇有分格的飯盒,免得菜的湯汁與飯混合加速...
2009-06-19 -
上班族的帶飯常識 怎樣合理搭配午餐
食堂的飯菜實在乾癟難咽,午休時間又不夠外出吃飯,既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯,現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制,需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適合...
2016-04-28