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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
減掉小腹贅肉的幾種運動方法
很多女孩子外表非常漂亮，但是也有自己的難言之隱就是自己小腹上的“小肚腩”，女孩子愛美之心是有的，但是如何減掉小肚子上的肥肉呢?下面專家為我們講解幾種運動方法。 第一件事：控油“1小匙” 千...
2013-10-09 -
美女運動必備的幾種秘密武器
導讀：一些初次戶外運動的mm會有一個困擾就是不知道要帶寫什麼，但是女生又不比男生那麼大力氣，也不想要那麼麻煩，你到底哪些東西是必須要帶的呢？小編就給大家盤點幾種女生戶外活動寶物，讓你輕鬆戶外行！ ...
2013-07-04 -
膝關節炎患者的幾種運動方法
我們都知道膝關節是我們人體最常用到的關節，但是也是非常容易受到傷害的關節之一，現在就有很多的朋友被膝關節炎所困擾，下面就請運動專家為我們講解。 ○有益膝蓋的運動 游泳散步最佳 專家介紹道...
2013-10-09 -
幾種慢性前列腺炎運動調理法
生命在於運動，如今人們的生活越來越便利，這也讓大家對於運動的熱情逐漸減退。整日呆在辦公室，家裡，不願出門運動，這也會造成男性身體抵抗力逐漸下降。而運動是治療慢前最有效的輔助手段。 前列腺炎患者運動...
2015-02-06 -
幾種促進脂肪燃燒的運動
愛美之心人皆有之，特別是對於一些愛美的女性朋友身材是十分重要的，在這裡小編為您介紹一些能夠促進脂肪燃燒的運動。 一、滑冰 滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助於鍛煉身體的協調能力，在身...
2013-09-06 -
幾種面部按摩運動的方法
運動對於每個人的身體健康都是十分重要的，下面小編來為您介紹幾種簡單、省時省力的面部按摩運動方法。 第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓...
2013-03-08 -
幾種健腦的有氧運動
幾種健腦的有氧運動?腦組織與其他器官不同，它沒有能源儲備。要想讓腦細胞正常工作，就必須源源不斷地供應氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖進入大腦的唯一途徑。設法增加腦血流量是提高大腦功能的基礎，而運...
2013-06-03 -
幾種最優的運動方式你瞭解嗎？
健身對身體的好處是人所共知的，它可以強健身體使我們遠離疾病，而且運動的方式也是多種多樣的，但是什麼樣的運動才稱得上是最優的運動呢？ 最優的健腦運動：凡是增氧運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能...
2013-05-05 -
幾種常見的預防肩周炎的小運動
肩周炎是常見的困擾許多人的骨科疾病，特別是50歲以上的中老年人。那預防肩周炎的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的幾種有效預防肩周炎的小運動。 一般，常見的有效預防肩周炎的小運動有： 1、雙肩...
2011-11-24 -
劇烈運動塑造好身材 但這幾種行為竟然危害生命
很多人喜歡運動，同時很多人覺得運動是最健康的一種常見的養生方式，那麼運動之後不能幹些什麼呢？下面就讓小編來為你介紹運動之後不能幹什麼？一些禁忌有哪些吧！ 第一個不可以運動完之後就立刻坐下來。因為...
2017-05-07 -
養護腎臟運動法（一）
患者面向南方，身體站直，想像自己是站在北方的位置。兩腳分開，雙臂自然下垂，眼睛平視。全身經絡放鬆， 靜心傾聽、體會自己身邊的各種聲音資訊。 患者集中意識于百會穴，轉到神闕穴，再順著大腿骨的中間...
2015-11-17 -
養護腎臟運動法（二）
腎病患者雙手上提，意念集中在百會穴，傳到神闕穴。雙手護住小腹，將意念運轉至大腿骨，同時雙手順著大腿前面向下推，推至腳背，點按湧泉穴、八風穴。雙手護住裸子骨，用大拇指點按水泉穴，抬起腳後跟，放下。雙手...
2015-11-17 -
養護腎臟運動法（五）
患者雙手上提，意識集中在百會穴，轉到神闕穴，雙手護住小腹。將意識轉入維脈、蹺脈，雙手分開，男子右手放于左腿前面，左手放于左臀部，女子則相反。雙手護著大腿向下推，從八風穴放出維脈、蹺脈裡的寒氣。此方法...
2015-11-17 -
養護腎臟運動法（三）
腎病患者及手上提，將意識集中在百會穴，轉到天突穴，沿著胸腔主經脈血管逆時針下行，到達腹腔肝靜脈。雙手護住小腹，男子點按左腎，女子點按右腎，雙手護住神闕穴不動。交換位置，男子點按右腎，女子點按左腎。將...
2015-11-19 -
養護腎臟運動法（四）
腎病患者雙手上提，意念集中在百會穴，轉到神闕穴， 將雙手敞開，送入小腹，再送入膀胱。雙手形成利劍指向膀胱，再指向會陰穴，釋放膀胱裡的寒氣。雙手分別向兩側一甩，身體自然站直。此方法對清除膀胱寒氣有很好...
2015-11-19 -
如何減肥最有效 推薦幾種最具減脂功效的運動
都說減肥是女人們終生的事業，但是隨著時代的發展，現在看來這項事業男人也得繼承和發揚，因為據最近仔細瞭解，如今男人們一有機會在浴室裡坦誠相見，第一個話題八成是——“最近又長肉了”。那麼有哪些減脂好方法...
2016-04-29 -
男士運動健身 人氣最高的幾種男士健身項目
男士健身項目有哪些呢?如今越來越多的男士注重保持完美的身材，經常會去健身房鍛煉，健身也算是一種潮流吧，那麼如今人氣最高的健身項目有哪些呢?若是想達到健身的效果的話，那麼以下幾個健身項目是時尚男士必做...
2016-04-29
