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患有乙型肝炎運動強度要適當
如果乙肝患者有什麼症狀呢？乙肝患者除了定期進行檢查治療、均衡飲食外，還要進行適當的體育運動，那麼到底乙肝患者有什麼症狀呢？有助於增強身體抵抗力，保持運動強度適當的情況下，可根據不同需求選擇運動。 ...
2016-03-11 -
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間，游多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞，也往往取決於...
2017-03-04 -
有氧運動的強度是多少
我們都知道在生活中進行有氧運動對於我們減肥以及鍛煉肌肉是有比較大幫助的，所以我們建議大家最好是要對於有氧運動的方法進行學習。一般我們在生活中進行的有氧運動有跑步以及騎自行車以及游泳等，但是我們要注...
2015-10-29 -
運動強度過大的後果
可能很多朋友都不會知道運動強度過大可能會帶來的後果，比如你們運動強度過大可能會造成肌肉拉傷或者你們出現體力不支等症狀，所以我們建議大家要注意運動的強度，一般我們比較適合中等運動強度以及低度運動強度...
2015-10-29 -
運動強度多少
對運動強度的選擇問題，不管是誰都不能夠盲目，因為我們都知道，每個人的身體情況各不相同，所以適合的運動強度肯定也不一樣，如果盲目的運動，而且不適合自己的身體，肯定會因此而讓自己受傷，所以下面我們就為...
2016-01-13 -
運動強度指數介紹
雖然我們都說運動健身對身體保健是比較好的，但是也需要提醒一下，大家運動絕對不能夠盲目，而且要根據自己的身體情況去決定，尤其不能夠過度,運動，同時對運動強度的選擇問題也不能夠忽視，那麼下面我們來為大...
2016-01-13 -
運動強度需控制
運動是幫助自己鍛煉身體，提高身體免疫能力的一個方法，在日常生活當中很多人都會選擇用運動的方法鍛煉身體增強體質，但是也需要注意的是，並不是運動就利於自己的身體健。 運動量強度的一個控制問題是...
2014-09-04 -
跳繩的運動強度是多少
雖然我們都說跳繩運動可以幫助自己減肥瘦身，但是也要告訴大家這是有前提條件的，只要跳繩達到一定的運動量，這樣才能夠燃燒脂肪，達到減肥的功效，那麼要注意瞭解過到底，跳繩的運動強度是怎麼樣，才可以幫助自...
2016-01-06 -
鍛煉應要把握好運動強度與運動量
在鍛煉時應要將量與強度掌握好，強度大量應減少，強度適中，則量可加大。以下的原則供您參考。 1、通過精神狀態來控制：鍛煉後應該是精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞症狀。相反，則說明鍛煉負荷過大。 2、通...
2017-03-07 -
高強度燃脂運動有哪些
想要減肥的話，如果能夠堅持運動自然是最好的，因為運動才是減肥瘦身的關鍵因素，只有注重運動才能夠有效的燃燒身體的脂肪，才可以更加快速有效的燃脂瘦身，但是還是需要正確的選擇這些運動的，那麼下面來為大家...
2016-01-04 -
糖尿病腎病患者如何判斷運動強度
早期的糖尿病腎病患者可以進行一些低、中等強度的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳、跳繩以及一些器械運動等。但是運動的效果決定於運動強度及是否能夠持之以恆。 據瞭解，只有當運動強度達到50%最大攝氧量...
2012-08-29 -
適度運動有效的去除色斑
適度運動可以防治色斑，如果運動可以幫助我們解決一些煩惱，想必大家都求之不得。說實在的，老年斑是婦女們的天敵，那麼，怎麼樣才可以有效的去除色斑呢，下面小編為大家推薦一套運動除斑法。 一、轉腿法 轉腿...
2016-10-10 -
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠，很多朋友因為家庭工作學習等方面的壓力，因此會出現失眠等情況，一直與長期因為這種失眠而導致身體上更大的傷害，下面請專家告訴您如何緩解失眠症狀。 專家們通常這樣告誡人...
2013-05-03 -
醫生提醒：春季過度運動可致免疫力下降
春季是萬物生長的好時機，也是咱們人體祛寒助陽的好時機。很多人又紛紛開始了體育鍛煉，專家提醒，春季過度運動可致人體免疫力下降。 專家：如今，熬夜已成為部分白領的生活方式之一。從健康角度講，熬夜...
2013-04-09 -
美研究發現：最有益心臟的運動－適度運動
該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克裡斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。 研究者認為，身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小，而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。 研究還表明，...
2010-03-08 -
劇烈運動有什麼危害嗎 適度運動才是王道
有些人，為了減肥或達到某種的目的，在進行體育運動的時候不注意運動的量，在劇烈運動後，身體會出現不適，比如肚子痛之類的。所以，不管在什麼條件下，適量運動才是王道。 運動，能夠使人健康。但是，前提是...
2017-06-04 -
過度運動或導致腸道損傷 保養腸道多吃5種食物
一項關於已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。過度運動或導致腸道損傷研究人員發現隨著運動強度和運動持續時間的增加，腸道損傷和腸道功能紊亂的風險隨之成比例增加。尤其是小腸細胞...
2017-06-15 -
糖友夏季如何控糖？適度運動少吃西瓜荔枝
得了糖尿病，最好的控制方法就是邁開腿。很多糖友都喜歡通過運動降糖，可是有時候卻因過度運動，強度太大，造成糖尿病更嚴重。糖尿病患者過度運動危害大糖尿病是代謝性疾病，就是因為在能量代謝方面存在缺陷，因此...
2017-07-26 -
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康研究發現，當一個人過度運動時，腸道細胞便容易受到損壞，腸道也容易有漏洞、滲漏。腸道原本就有一些致病性、內生性毒素，當腸道健康時，這些致病性、內生性毒素會乖乖待在腸道、不...
2017-08-02 -
腎病患者的輕度運動保健法
運動保健是眾多保健法之一，它對於治療腎虛氣短、腰酸背痛等症狀有很好的作用，對於腎病伴高血壓、冠心病的老年患者來說，平時進行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉尤為重要。 患者可到花園、樹林等空氣中負離子...
2015-11-12
