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五個方法讓工作中的你滿血復活
越是接近過年，人們的工作熱情越是下降。每天上班的時候，心思可能已經遠在天邊了。加上辦公室裡空調開著，使人昏昏欲睡。當然，工作效率不高，也許並不是自己願意的，很多時候跟身體狀態和心理壓力都有一定的...
2016-02-05 -
泳池中的“花樣”健身法
更多的人開始游泳健身，但常規的游泳的確令人乏味，可是只在水中泡著，又達不到鍛煉的目的。其實幾種改變，既可以增加趣味性，又可以不讓人們失去鍛煉的效果。 1、水中漫步 在淺水區來回走走，水的阻力會讓人...
2016-05-24 -
生活中的腎癌護理方法有哪些
生活中的腎癌病人的護理也以術後護理為主要，除了做好護理之外，還一定要及時的鞏固治療，腎癌術後治療應及時採用生物免疫療法鞏固治療，防止復發和轉移，增強手術治療的徹底性，同時減少腎癌術後併發症的發生。...
2017-02-18 -
胃癌患者日常生活中的飲食護理
胃癌康復期間，患者家屬應從病人的飲食、心理等方面給與細心的呵護，好的護理措施能大大提高胃癌患者治療的效果。胃癌患者日常生活中的飲食護理胃癌患者應該養成少吃多餐的習慣：大部分胃被切除的患者宜少吃多餐，...
2017-02-18 -
強迫症患者在生活中的注意事項
方法步驟： 01 要在心理上進行疏導，不要強迫病人去改變，而是要多多關心他們，明白他們為什麼會有這種情況，然後試圖融入他們理解他們。 02 在理解他們後，可以鼓勵他們去做一些其他的事情來...
2015-05-13 -
三招助你擺脫拍照恐懼症
方法步驟： 01 正確認識自我。不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、醜也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。...
2014-11-28 -
怎麼治療戀愛恐懼症
方法步驟： 01 情景療法：在一個假想的空間裡，不斷模擬發生社交(戀愛)恐懼的場景，不斷重溫發生症狀的情節，讓患者敢於面對這種場面，從而適應這種產生焦慮緊張的環境。 02 強迫療法：醫生讓你...
2015-03-27 -
幽閉恐懼症的診斷辦法
方法步驟： 01 很多人都有幽閉恐懼症的症狀，試想當你一個人在一個荒郊野外的小房間時，你敢出去嗎?相信很多人的回答都是“不敢”,其實這不是一種膽小的表現，而是人本能的對外界恐懼的一種自我保護。不過...
2015-03-27 -
如何減輕分娩恐懼症
方法步驟： 01 把對分娩的恐懼轉移到別的方面 這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐...
2015-03-27 -
患上社交恐懼症如何處理
方法步驟： 01 如果你想克服社交恐懼症，首先要面對的最大的敵人就是你自己，只要戰勝了對自己內心的恐懼，則無疾病的容身之處。所以要做的第一步是認可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因為一些小事便...
2015-03-27 -
恐懼症的明顯症狀有哪些
方法步驟： 01 廣場恐懼症(agoraphobia) 又稱場所恐懼症、曠野恐懼症、幽室恐懼症等。是恐懼症中最常見的一種，約占60%。多起病於25歲左右，35歲左右是另一發病高峰，女性多於男性。主...
2015-03-27 -
恐懼症治療需注意的五個要點
方法步驟： 01 擺正心態，不要把恐懼症想的那麼嚴重。不要覺得恐懼症是一種病。強迫症其實是一種心理作用，並不是器質性病變。所以擺正心態，從潛意識裡強調自己，不要把自己當成病人。當你給自己貼上有病的...
2015-03-27 -
社交恐懼症如何自我預防
方法步驟： 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反...
2015-03-27 -
如何克服恐懼心理
方法步驟： 01 1.我們要找出恐懼的心理根源。根源其實很簡單，就是觀點、態度。 恐懼的根源來自於我們對某個事情的解釋。恐懼，本質上就是心理作用。就是一種心理狀態，就是一種觀點、看法和態度。當然，...
2015-03-17 -
自我預防社交恐懼症的方法有哪些
方法步驟： 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反...
2015-03-17 -
哪些人易患社交恐懼症
方法步驟： 01 性格內向，情緒不穩定。內向者安靜、內省、不喜歡接觸人;情緒不穩定者易焦慮，對各種刺激的反應過於強烈，情緒激發後，又很難平復下來。與人交往時，強烈的情緒反應，影響正常適應。 ...
2015-03-17 -
社交恐懼症的預防方法有哪些
方法步驟： 01 去掉自卑，增強自信。從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。社交恐懼症的預防方法有哪些？另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全...
2014-12-05 -
社交恐懼症治療方法介紹
方法步驟： 01 認知療法。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生會不斷地告訴你，這種恐懼是不正常的，讓你正確地認識到人與人交往的程式，教你一些人與人之間交往的方法。 02 催眠療法。精神...
2014-12-05 -
社交恐懼症病因有哪些
方法步驟： 01 遺傳因素：社交恐懼症病因有哪些？研究表明，社交恐懼症是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。 02 心理因素：社交恐懼症的發展可能來自於個體在過去的社會事件尷尬或受侮...
2014-12-05 -
職場白領應對上班恐懼症心理有高招
方法步驟： 01 調整心態，放鬆心情是關鍵。春節大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的矛盾。建議：1.白天工作時可以喝點綠茶...
2014-11-28
