-
【什麼食物緩解焦慮】
焦慮是一種非常常見的精神狀態,經常處於焦慮狀態會導致人缺乏信心,產生煩躁、不安,甚至恐懼等情緒。想要緩解焦慮,適當的飲食調節也很重要。美國《赫芬頓郵報》最新載文,刊出“最緩解焦慮的5種食物”。>>...
2017-02-17 -
六大方法預防抑鬱症 讓你每天保持好心情
方法步驟: 01 積極參加各類實踐活動 鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經驗,從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業餘文化生活等。 02 合理飲食...
2017-01-05 -
心情憂鬱 擺脫有方
方法步驟: 01 重讀信件 再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強行抑制,可做深呼吸數次,待情緒平靜後,把信中內容反復閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易...
2016-11-08 -
婚前也會得焦慮症?
方法步驟: 01 隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,...
2016-12-20 -
父母經常焦慮成癮? 家長應該如何戰勝焦慮
方法步驟: 01 期望值不能與焦慮值成正比 什麼意思?就是說,如果我們期望孩子取得更好的成就,我們就越需要以積極的心情、陽光的心態去引導孩子,給孩子一個陽光的心態,孩子才能茁壯成長。焦慮只能帶給孩...
2016-12-02 -
患上焦慮症的原因有哪些 如何輕鬆擺脫焦慮症
方法步驟: 01 心理因素,如認知、情緒等 在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現,焦慮症病人比一般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆,更傾向於認為壞事情會落到他們頭...
2016-11-22 -
焦慮怎麼辦 焦慮時不要吃四種食物
方法步驟: 01 高糖食品 巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食,雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用,但因為含糖食物會快速被腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而會讓精神更加不濟...
2016-11-02 -
心情不好怎麼辦 6大妙招助你趕走壞情緒
生活中總會遇到心情不好的時候,然而有些人很難控制自己的情緒,若是陷入悶悶不樂,就會經常在憂鬱難過的情緒裡無法自拔,因此,掌握方法趕走壞情緒是需要學起來的。那麼趕走壞情緒的辦法有哪些呢? 呼吸...
2016-11-03 -
心情不好怎麼辦 6種宣洩方法推薦
人不可能永遠處在好情緒中,生活中難免有挫折、有煩惱、有負面情緒。而一個心理成熟的人,則是善於科學及時的宣洩和調節自己情緒的人。下面小編就為你介紹幾種科學宣洩情緒的方法,不妨試一試。 宣洩情緒...
2016-08-01 -
考試前的焦慮如何處理?
方法步驟: 01 1考試前深呼吸一下,並且鼓勵自己,我是最好的,在心裡默念幾遍讓自己放鬆下來,不要想太多,要相信自己,盡自己最大的努力就好啦,放寬心。 02 2考試前就不要在看書啦,看書會使自...
2016-08-08 -
“口臭”也要看心理科 口臭可能是焦慮引起的
年輕的帥小夥小張(化姓)總是戴著大口罩,和人說話經常用手捂著嘴,在同事和朋友面前成了怪人。這都是因為他的“口臭”,可事實上他的口腔並沒問題,是想多了。兩年來不願與人多說話 因為“口臭”兩年前,剛剛大...
2017-02-06 -
焦慮症有哪些症狀 日常緩解焦慮症的4個方法
焦慮症會有什麼症狀呢?可能很多人會把它與抑鬱混為一談。其實焦慮症有著自己的特點,當然焦慮過於嚴重,也會轉化為抑鬱。下面一起來瞭解瞭解焦慮症。精神煎熬許多患上焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過...
2017-02-01 -
食療方法也能治療焦慮症 焦慮症該如何防治
現在越來越多的人容易得焦慮症,那麼引起焦慮症的憂慮有哪些?吃什麼有利於緩解焦慮症?面對焦慮症我們應該怎麼做呢?下面一一為大家介紹,大家千萬不能掉以輕心,一起來看看吧。導致焦慮症發生的誘因有哪些呢?環...
2017-01-24 -
焦慮症的誘因有哪些 焦慮症的危害有哪些
現在的這個社會是一個快速發展的社會,如果我們跟不上社會發展的速度的話就很有可能會被這個社會所淘汰,但是壓力過大就容易造成焦慮症這樣的精神方面的疾病,當前來看焦慮症的病因十分複雜,會有很多的人遇到焦慮...
2017-01-24 -
焦慮症的人有什麼特點 解析焦慮的症狀表現
焦慮症,又稱為焦慮性神經症,是神經症這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。 焦慮者長期精神緊張,對周圍的環境感到恐懼...
2017-01-23 -
年前緊張焦慮 你需要五種安神減壓食物
工作壓力大,生活瑣事多,無不讓人備受壓力困擾,那麼如何緩解壓力?其實,我們可通過飲食減壓,3到5顆鮮棗有助於你更好地承受壓力。小編向你推介五類安神減壓食物,安撫你緊繃的神經。蔬果奶類代表食物:鮮棗、...
2017-01-23 -
如何在飲食中緩解焦慮
很多人都有焦慮症。大家想一下,我們都是會因為什麼事情而焦慮呢?又有哪些人群是比較容易焦慮呢?當自己的精神不夠強大的時候,遇到事情或者說可能是一點點的小事都會使自己焦慮。那麼焦慮症又該吃什麼才對我們有...
2017-01-22 -
八大抗抑鬱食物讓你擁有好心情
抑鬱症的病因是什麼?有哪些食物可以抗抑鬱?很多人不知道抑鬱症到底是怎麼產生的,也不知道抑鬱症的人適合吃什麼。下面讓小編來為大家介紹。抑鬱症的病因有哪些?社會因素多數病人起病由心理社會應激所促發;但這...
2017-01-18 -
焦慮症自我調節辦法
一、焦慮症自我調節的辦法二、焦慮症的病因三、焦慮症的表現焦慮症自我調節的辦法1、焦慮症自我調節的辦法1.1、解釋法:由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心...
2017-02-13 -
如何讓自己心情好遠離抑鬱
方法步驟: 01 1如果感覺到抑鬱不舒服的時候,可以請幾天假,好好在家裡做調整。然後在家的時候,也不要只吃只睡,而是聽一些放鬆心情的音樂,整天的放著,讓自己在音樂海洋裡暢遊。 02 2自我開導...
2016-08-19