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初期白癜風患者如何調整心情
初期白癜風患者當確診為此疾病時,心情想必不必多說。人們都不願意這種頑固性皮膚病賴在自己身上。然而患者也要注意不要過分的沮喪和悲觀,應調整好心情向前看。 現在就讓專家為我們解答一下初期白癜風患者如何...
2017-02-18 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次,每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現,踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒...
2011-03-06 -
心情煩悶怎麼辦 改善心情的瑜伽方法
隨著社會競爭壓力的增大,現代人每天都生活在壓力之中,而且壓力會越來越大,那麼對於壓力增大我們應該如何緩解呢,其實瑜伽緩解心情煩悶、調節壓力的好處很多,下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 練習瑜伽不僅...
2016-12-30 -
戶外瑜伽 戶外練瑜伽放鬆身心釋放壓力
戶外瑜伽是一種適合我們的在戶外進行練習的瑜伽運動,練習戶外瑜伽的好處很多,不僅有助於調節身體機能,還對放鬆身心都有一定的幫助。大家可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的戶外瑜...
2017-02-18 -
辦公室瑜伽 這瑜伽可保護脊椎緩解壓力
練習瑜伽的好處是非常多的,生活中常練習辦公室瑜伽對我們的身體健康很有利,尤其能保護我們的脊柱健康,還能有效緩解我們工作中的壓力。那麼下面就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻教程來看看吧! 這瑜伽可保護脊...
2017-02-18 -
這些運動能緩解壓力
方法步驟: 01 有氧運動 跑步、騎車、游泳, 或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動。 02 集體運動 打壁球、網球或者籃球,踢足球,或其他團體運動,都是很好的舒減壓力的方式。 03 ...
2015-10-02 -
戶外運動 冬季放鬆心情的戶外運動
冬天有的時候我們不願意出去走走,因為天氣太冷了,所以我們會有一定程度上不願意運動的,那麼對於冬季緩解壓力的運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧,這些運動很常見的做起來好處很多的哦。 冬季選...
2017-01-13 -
抑鬱的心情該怎麼調節
方法步驟: 01 1 第一,多聽一些輕鬆愉快的歌曲,做一些令人高興愉快的事情,通過這些愉快的事情將低沉的情緒跳動起來,從而減輕抑鬱的情況。 02 2 第二,動過多做戶外運動提高自己對情緒的控制...
2016-08-01 -
工作壓力是抑鬱的定時炸彈
方法步驟: 01 調查說,工作場所的抑鬱症目前是繼心臟病之後,第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。這項調查是配合前天的世界精神健康日而發表。該組織是在前天的一項和工作場所抑鬱症有關的大會上公佈這...
2015-01-07 -
造成心情抑鬱的原因
方法步驟: 01 1季節變化,身體和大自然一樣有規律,會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱,是因為光照變少時,會讓腦內引起快樂的激素變少。 02 2懶惰,...
2015-01-08 -
食療緩解考生高考壓力型失眠
高考即將臨近,這對於考生來說是一個挑戰,考驗的不僅是學習成績,對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等症狀,家長會顯得手足無措,不知道用什麼方法能幫助孩子。 中醫認為失眠總屬陽盛陰衰,營衛不和,...
2017-02-18 -
心理壓力的不良反應
攻擊 攻擊是指對因心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動等情緒產生的歇斯底里、衝動等行為,並且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行宣洩。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接性攻擊是對造...
2010-06-18 -
壓力小測試
請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時闖紅燈,走路和說話的節奏很快速。 3、覺得沒有時間消遣,終...
2010-06-18 -
精神壓力可嚴重損傷血管功能
一項新的研究表明,精神壓力可引起血管內膜收縮,後者可能增加心性猝死的危險。瑞士蘇黎士大學醫院的noll醫師稱:生活中的突發事件,如憤怒、親人死亡或戰爭均可觸發心性猝死。但是其具體的發病機制現在還...
2010-06-18 -
心情抑鬱怎麼調解?
方法步驟: 01 1當我們情緒非常低落的時候只會在自己的思維裡越陷越深,所以這個時候我們需要換個角度去看現在思考的問題,從樂觀積極的角度看待,這個時候心理就會感覺比較舒服,所以說事事都往好的一面看...
2016-07-20 -
抑鬱的人應該如何開解心情?
方法步驟: 01 1不要什麼事情都放在心裡,其實這是很不好,即使是一些難以啟齒的事情也不要壓在心裡,每個人的承受能力有限,所以不要讓自己負擔太重,這樣會對你造成很大的壓力的,會讓你踹不過氣的。 ...
2015-01-11 -
經常心情不好是不是有抑鬱症
方法步驟: 01 1首先要看看自己是不是真的得了抑鬱症,如果只是一時的心情不好,或者是有什麼想不開的事情,經過別人的開導好了的,就不算是抑鬱症,是輕微的可以自己調節的。 02 2不要讓自己陷入...
2015-01-11 -
壓力大怎麼減壓
一、壓力大怎麼減壓二、壓力過大的5個徵兆三、心理壓力大的危害壓力大怎麼減壓1、想哭就哭醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而...
2017-01-28 -
練習瑜伽緩解壓力去頭疼
【導讀】練習瑜伽緩解壓力去頭疼,頭痛是一種常見症狀,幾乎每個人一生中均會有頭痛發生。有時頭痛是病症,而有時卻是身體出現疲勞的一個警訊,瑜伽的“頭部放鬆式”可讓頭部得到充分運動,促進腦部的血液迴圈,...
2016-08-23 -
爬山的好處 可以緩解緊張的心理壓力
導語:爬山的好處。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。四季養生網向您介紹,爬山...
2017-02-19