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職場女性的六種減壓方法
在這個快節奏的社會裡,職場女性面臨著眾多的壓力,她們既是員工又是妻子,一人飾演著多個角色,壓力大是在所難免的。那麼怎麼釋放自己的壓力呢? 職場女性的六種減壓方法 1、放慢你的節奏 面對身邊的...
2016-03-05 -
外國有什麼流行減壓方法
以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國――運動消氣。 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的...
2013-07-02 -
有什麼獨特的職場減壓方法
職場壓力無處不在,小編與你分享幾種獨特的減壓方法: 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極...
2013-05-27 -
專家推薦的四大減壓方法
閒聊 焚燒工作壓力 凱薩琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為物件的研究,得出這樣的結論,有些人經常東家長西家短說閒話,看起來似乎不足取,但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映,有些工作...
2013-02-10 -
怎麼幫助學生減壓方法
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3……地寫出來,您就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往分為必須...
2013-07-04 -
幾種有針對性的減壓方法
1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒什麼分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想像成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不會壓力那麼大了。因為,人往往在家...
2010-06-22 -
10種減壓方法讓你輕鬆減壓
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 二、高談闊論會使血壓升高,而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。 三、輕鬆的音樂有助於...
2017-03-06 -
心理減壓 都市職場男的減壓秘訣你瞭解嗎
在這個經濟高速發展的時代,都市職場男存在著一定的壓力。不管是從生活上還是工作中都有很大的壓力讓他們喘不過氣,職場競爭更是激烈,所以唯有愛拼才能創造美好的人生,所以都市職場男的心理承受壓力也是相當...
2013-10-28 -
最廉價最有效的減壓方法
對於正在艱難時期遭受巨大壓力的人來說,散步趕走抑鬱的效果更勝於抗抑鬱藥等藥物。安靜平和的環境能讓大腦進入沉思狀態,遠離工作的煩擾,得到充足的休息。 “春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。若無閒...
2015-06-16 -
心理減壓十大錦囊
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3.。..。.地寫出來,您就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往...
2010-06-24 -
上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-14 -
5招可以緩解關節痛 心理減壓能止痛
關節炎患者常被疼痛折磨,總吃止疼藥又怕有副作用,對此,美國《福克斯新聞網》健康欄目特意總結了一些天然療法幫助大家緩解關節疼痛。經常參加體育運動。包括全關節鍛煉方法,如跳舞,它有助於維持正常的關節移動...
2013-11-05 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上,讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間,做均勻的深呼吸,並輕微地轉動頭部。注意:此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來,時間一般以十...
2014-08-08 -
20個行之有效的減壓方法
心理壓力即精神壓力。壓力過大、過多會損害身體健康,現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起機體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。怎樣才能擺脫壓力呢?...
2010-09-16 -
減壓日程表 上班族的十二小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-19 -
幫你打開15個心理減壓閥
當你與周圍的人有過激烈的衝突,當你遭遇親友的誤解和疏遠,當失意、失戀、失業等不幸降臨你身上的時候,面對這些人生的傷痛,你是否感到茫然、壓抑甚至精神崩潰?其實大可不必這樣,因以最終愛傷的還是自己。...
2010-09-25 -
不再怕有壓力 最簡單快樂的七種減壓方法
1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊...
2010-09-20 -
長假之後又要開始忙碌 不要忘給心理減壓
長假回來之後,又要開始忙碌的上班生活,想到這點,你是否有些許的遺憾呢?如何才能適應長假歸來後的上班生活,在這裡,你可以根據專家的提示,來進行減壓。專家指出,當人們處於高度緊張狀態時,不妨採用以下...
2010-09-27 -
困擾白領的六大心病 職場白領要學會心理減壓
現代白領看著是高大上的職業,領的卻是微薄的薪水。很多白領對於這樣的職場產生了困惑,有些就選擇轉行。那麼,還有哪些因素困擾著白領?又該如何應對?都市白領,面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營...
2016-06-23 -
學生砸西瓜減壓 六種減壓方法輕鬆過一天
近日,一起西瓜大戰吸引了不少的眼球,大學生砸西瓜是為了用來減壓,1噸多的西瓜不到1個小時就被砸光。減壓減壓,如何減壓才好呢?考試即將來臨,該如何減壓才好呢?2000學生用西瓜大戰來減壓,1噸多的西瓜...
2016-06-01