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如何讓嬰兒快速入睡
對於新生兒來說，睡眠佔據了他們的大部分時間，並且通常都是主動入睡，這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。隨著寶寶月齡的增加，寶寶睡眠時間會慢慢減少一些，並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備工作才能入...
2017-01-05 -
六水果助你快速入睡
【導讀】六水果助你快速入睡，失眠，是困擾著都市人的一種群體性病症，為人們的生活帶來了很多不便之處。除了吃安眠藥以外，適當的運動能夠使人更好地入眠，但若是控制不當運動過量使得大腦過分活躍，反而成為睡...
2015-05-27 -
助你快速入睡的六種水果盤點
在我的意識中，大概睡覺是人生中最開心的事情了，可是總有一些事情會讓人徹夜難眠，躺在床上那種翻來覆去的滋味實在是不好受。我想，在這個城市裡，會有很多人像我一樣飽受失眠的困擾，用了很多種辦法卻不見成效...
2014-06-12 -
遵守睡前“三宜三忌” 助你快速入睡
人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足， 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學...
2017-01-05 -
躺在床上時間越長越易失眠 教你快速入睡秘訣
你會不會也有這種時候，躺在床上來回翻身，怎麼都睡不著。時間一分一秒地過去，無形的壓力讓人更難入睡，有時甚至睜眼到天亮。那怎麼辦呢？躺在床上時間越長越易失眠如果躺在床上，大腦卻很清醒，時間長了大腦和身...
2016-07-28 -
拋掉睡前4個壞習慣 教你快速入睡秘訣
悶熱的天氣很難讓人快速進入夢鄉。這跟天氣炎熱有關，但也跟睡前的一些惡習有關聯。想要快速入睡，得先改掉這些壞習慣，用對方法才好入眠。睡前一定要杜絕4個習慣晚餐過飽。中老年人的夜間保健應從晚餐開始。一頓...
2016-09-28 -
太極拳視頻 怎樣練習太極拳技擊快速入門
現如今練習太極拳的人群越來越多，大家都喜歡在業餘時間裡習練太極拳。那麼練習太極拳的時候怎樣學習太極拳技擊呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳技擊的快速入門的方法，一起學習一下吧! 太極拳技...
2017-03-08 -
失眠怎麼辦 幫助老年人快速入睡的小妙招
睡眠時間是我們身體進行自我修復的黃金時間，老年人如果出現了失眠的症狀，那極有可能會影響到老年人健康。那麼老年人失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼好呢?今天我們就來瞭解一下吧。 快速入睡的方法 1、睡前...
2016-05-26 -
幫助女性快速入睡的五個小方法
隨著人們生活水準的逐漸提高，壓力也自然是越來越大，越來越多的女性朋友們承受著工作以及生活家庭的多方面壓力，就有越來越多的女性朋友們陷入了難以入眠的境地。以下就是幫助你快速入睡的小方法。 1、睡前做...
2017-03-10 -
如何擺脫失眠？ 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法： 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。 ...
2012-12-18 -
幾個助眠技巧 幫你快速入睡
人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足， 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和...
2015-09-07 -
緩解失眠五大藥方 如何讓自己快速入睡
從中醫角度看，失眠基本為五種類型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼，得了失眠症該怎麼辦呢？如何快速讓自己入睡？ 一、肝鬱化火型 多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急...
2016-01-09 -
雞翅快速入味小竅門 秘汁芝麻烤翅的做法
雞翅中是雞身上最好吃的一部分，做法也最多樣。煎、炒、燉、炸、烤，樣樣適合！要說我最愛的雞翅中吃法，數炸和烤，裹了麵包糠來炸，雞翅中裡面的汁水被封鎖，外脆裡嫩，汁美肉鮮。不過，炸的負擔相對重一些，另外...
2013-08-18 -
雞翅快速入味小竅門 秘制芝麻烤翅的做法
雞翅中是雞身上最好吃的一部分，做法也最多樣。煎、炒、燉、炸、烤，樣樣適合！今天就推薦雞翅的一種美味又簡易的做法——秘制芝麻烤翅，雞翅好吃，醃漬時間不可少，過夜尤佳！如果醃漬時間過短，不能入味，則外皮...
2013-07-25 -
失眠怎麼辦？11個小習慣讓你快速入睡
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦，明明睡著了都還是困的感覺很痛苦，明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明，睡眠，並不是越多越好，也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率，也講究品質。只有保證好睡...
2016-06-01 -
讓寶寶快速入睡的幾個方法
對於新生兒來說，睡眠佔據了他們的大部分時間，並且通常都是主動入睡，這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。 隨著寶寶月齡的增加，寶寶睡眠時間會慢慢減少一些，並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備...
2015-04-16 -
教你十個快速入睡的好方法
假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室變成睡...
2009-05-05 -
拋掉睡前壞習慣 專家教你快速入睡秘訣
夏天悶熱的天氣很難讓人快速進入夢鄉。這跟天氣炎熱有關，但也跟睡前的一些惡習有關聯。想要快速入睡，得先改掉這些壞習慣，用對方法才好入眠。 睡前一定要杜絕4個習慣 晚餐過飽。中老年人的夜間保健應從晚餐...
2014-07-11 -
讓寶寶快速入睡的8個絕招
寶寶晚上吵吵鬧鬧不肯入睡，最頭疼的肯定是爸爸媽媽。其實不是寶寶不是不想睡覺，只是爸爸媽媽沒有足夠的本事哄寶寶睡覺。要讓寶寶睡好覺，下面8招可是必備絕招哦。 1、要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他...
2012-11-08 -
媽媽唱搖籃曲幫寶寶快速入睡
在嬰兒睡覺時，媽媽唱首搖籃曲不僅可以幫助寶寶快速入睡還可以促進親子關係。雖然說唱搖籃曲是一件很簡單的事情，但是還是有很多細節值得注意哦。 一、媽媽唱搖籃曲的細則 1、選擇合適的曲子。搖籃曲大多是6...
2013-06-06
