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怎樣健脾養胃?推薦7款健脾養胃的健康食譜
1、參芪猴頭菇燉雞 材料:猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。 做法:將猴頭菇洗淨去蒂,發脹後擠幹水,切片待用。將所有材料放入燉...
2012-11-21 -
健康跑有講究 掌握這11個要領輕鬆預防跑步傷
一提起跑步,很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的品質上、數量上看,其健身效應是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?這就是根據不同的體質、...
2017-02-18 -
怎樣健康使用手機
一項檢驗結果顯示,手機每平方釐米駐紮的細菌約有12萬個。時刻伴在你身邊的手機,正在俏俏侵害你的健康。 在抽檢的108部使用手機中檢出了10種240株細菌,有39株為致病性金黃色葡萄球菌。手機每...
2012-12-25 -
老人要怎樣健康吃蔬菜
不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同,所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同,有的適合生吃,有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。 蔬菜所含營養素,如維生素C及維生素B族,易被烹調破壞,生吃...
2012-12-13 -
老年人怎樣健康吃豆豉
豆豉是餐桌上不可多得的調味品和菜品。豆豉對於老年人好處多多,在國際上已經被稱為“營養豆”,它不僅開胃消食、祛風散寒,還能預防腦血栓和老年癡呆症。 豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後,放進陶瓷罐內...
2012-12-13 -
老年人要怎樣健康喝涼白開水
涼白開對人體健康非常有益,不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用,還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開,清胃排毒、益壽延年。 涼白開是指水經過沸騰之後,讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。...
2012-12-08 -
看看吧,健康跑步是有訣竅的
一提起跑步,很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的品質上、數量上看,其健身效應是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?這就是根據不同的體質、...
2017-04-11 -
月經不調女性要怎樣健康飲食
月經不調是女性常見的疾病,尤其是白領女士居多,它給女性的正常生活造成了重大的影響。專家指出,對女性白領來說掌握月經的飲食是調理月經不調的關鍵。那麼,在日常生活中,女性朋友該如何做好月經不調的飲食...
2012-10-27 -
孕婦怎樣健康吃柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿...
2012-10-19 -
老人要怎樣健康吃水果
老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心。 當消化能力較差時,造成腸蠕動較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用“少量多...
2012-09-17 -
秋天怎樣健康減肥_豆腐牛奶湯的功效
配料: 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法: 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食...
2013-03-07 -
健康跑步應該如何控制跑步時間
跑步應該是最簡單也最好實施的運動吧!可以說是我們平時除了走路用得最多的利用雙腿來運動的項目了。不用找特別的場地,不用特殊的器材。但是你知道如何跑步才健康嗎?跑步時間我們應該控制在什麼範圍才能夠幫助...
2013-04-08 -
健康跑步的必須練習的動作
跑步時我們每個人都知道的一項運動專案,也是目前我們現在常見的運動方式,但是你知道如果要健康跑步需要知道哪些動作呢? 1. 弓步壓腿 雙肩及背部放鬆,一隻腳向前邁一步,腳跟先著地,然後整只腳...
2013-08-08 -
老年人怎樣健康喝涼白開水
涼白開對人體健康非常有益,不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用,還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開,清胃排毒、益壽延年。 涼白開是指水經過沸騰之後,讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。...
2012-10-14 -
怎樣健康長出黑頭發
每個人都想有一頭烏黑的頭髮,所以我們要對自己的頭髮好點,平時在洗頭的時候可以給頭髮做做按摩,促進頭皮的血液迴圈刺激頭髮的毛囊,也能很好的促進長髮的生長也可以使頭髮烏黑發亮,而且在梳頭發的時候儘量不...
2014-09-06 -
怎樣健康吃燒烤
如果說到怎麼吃燒烤,可能很多人都會有自己的想法和見解吧,但是我們都知道吃燒烤絕對不僅僅是說你喜歡吃什麼時候就隨便吃或者是盡情的吃的,因為吃燒烤方式不正確容易造成上火,或者其他的不是現象,尤其是對於...
2015-11-13 -
疤痕體質怎樣健康飲食
1、勿亂食:如果自己是瘢痕體征,且伴有搔癢、疼痛、僵硬、變紅、增生或攣縮變形的症候,疤痕疙瘩飲食就要特別小心了。那些油炸火灸之品;肥甘厚膩之味;辛辣燥性之食,要統統禁戒。因為這些食品會使脾胃雜滯,健...
2017-06-06 -
怎樣健康減肥 夏季減肥十大禁忌要牢記
減肥是每個人的口號,大家用各種各樣的方法,各種各樣的藥物和食物繼續減肥,可是大家知道嗎,夏季減肥也是有很多的飲食禁忌的,那麼具體有哪些呢?以及我們每天減肥的最佳時間段是什麼時候呢?下面就有小編給大家...
2016-04-29 -
跑步的技巧 健康跑步呼吸方法很重要
跑步過程中,注意一些細小的動作,不但能省力、預防損傷,還能提高速度,增強鍛煉效果。跑步是一種有氧運動,而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因為不恰當的呼吸方式,經常出現肌肉痙攣、岔氣的情況,...
2016-04-29 -
元宵節湯圓必備 糖尿病患者怎樣健康吃湯圓
元宵節很多地方都有吃湯圓的習俗,但是湯圓的含糖量比較高,一個不小心可能導致血糖升高,那麼如何健康吃湯圓呢?醫師建議患有慢性疾病與糖尿病者吃湯圓可得要注意以下問題哦! 湯圓 醫生表示,甜湯圓...
2016-05-27