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怎樣才算是健身運動
【導讀】相信大家都知道運動有利於身體健康,經常運動不僅能預防疾病,還具有延年益壽之功效,但是怎樣才算是健身運動呢,下面小編為您介紹怎樣才算是健身運動。 怎樣才算是健身運動 1、真正意義上的健身...
2015-04-13 -
堅持健身的你,將會發生怎樣的變化?
每一天,我們都會感受到來外界深深的惡意。Why?因為現在不僅是個看臉的世界,還是個看身材的世界。▼相信大家都有察覺,近年來去健身房的妹子是越來越多,不時在朋友圈就會刷到幾張精瘦的“肉”照。▼長期堅持...
2017-02-15 -
仰臥起坐健身器材 怎樣選擇合適的仰臥板
現在很多男性朋友們都開始關注自己的身材,想要擁有完美的身形應該怎麼做呢,鍛煉肯定是少不了的!男性做仰臥起坐是最好的選擇啦,仰臥起坐健身器材有哪些呢?仰臥起坐的正確做法你們知道是怎樣的麼,一起和小...
2014-10-16 -
跑步機健身的花樣玩法
編者按:跑步機是人們健身很重要器材,很多人會選擇在家裡放一台跑步機,但是對於跑步機的使用及選購還存在一些疑問。來,健身中心幫你支招,教你跑步機妙用及選購。 常常有人抱怨,剛把跑步機買回家時,全...
2012-08-31 -
彈簧棒健身法是怎樣的
彈簧棒我們也叫做是彈簧棒或者叫做是臂力棒,彈簧棒是大家都非常喜歡的一種運動器材,彈簧棒的特點就是使用方便,我們可以在任何地方採用彈簧棒來鍛煉自己的身體。不過大家也應該知道採用彈簧棒健身也是需要講究...
2015-04-06 -
專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷
養生之道網導讀:專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷,瑜伽已經是全世界流行的運動,在美國,其產值高達50億美元以上,共有2000萬練習者,是10年前的5倍。因此,《紐約時報》的文章令瑜伽界震怒,紐約阿...
2012-09-27 -
男性健身全攻略 怎樣快速減脂瘦身
現在越來越多的人都在飽受肥胖額困擾,那麼你們知道怎樣能夠快速有效的減脂嗎?男性減肥方法和女性減肥有什麼不同呢,男性減肥最快秘笈有哪些呢?今天小編就帶你一起去看看男性健身全攻略中哪些可以幫助廣大男...
2014-09-03 -
健身球減肥瑜伽 瘦臂瘦腿又瘦腰
女人們愛美的心是誰也無法阻擋的,她們希望自己身體的每一個部位都是完美無缺的,但是現實卻是殘酷的,有的人手臂肥胖,有的人腿粗,有的人有著水桶腰,總之,身體總有那麼一兩個地方不讓人滿意,不用著急,下面...
2013-01-08 -
如何選擇適合自己的瑜伽健身球?
不同的人群、不同的健身運動,選擇的健身器材是不一樣的,當然,只有選到合適自己的健身器材,才能讓健身效果倍增,今天要告訴大家的是,如何選到適合自己的瑜伽健身球。 問:對瑜伽健身球的選擇上有哪...
2013-01-09 -
使用健身球健身的方法介紹
健身球是一種很好的健身器材,隨時隨地都可以進行鍛煉,不過健身球的使用很多人都存在誤區,而今天小編要給大家介紹的正是,如何使用健身球健身,以下是具體介紹,不清楚的朋友趕緊來看看吧。 球上健身方案...
2013-03-01 -
健身球鍛煉開始不要強度過大
健身球鍛煉開始不要強度過大,由於占地空間小,價格比較便宜,健身球在我們的家庭中普遍出現。很多健身的愛好者也可以帶到辦公室,在休息時間進行。但是,由於健身球鍛煉的時候需要在晃動的球面上面保持平衡...
2013-02-06 -
健身球的健身方式有哪些?
健身運動中會出現各種各樣的健身器械,有一種叫做健身球的輔助健身器械,它可以幫助人們提高到日常健身效果,下面跟我一起來瞭解一下健身球的健身方式有哪些。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣, 完成全...
2013-08-01 -
健身球的功效和選購
對於健身的人來說應該都對健身球有所瞭解,但是對它的功效和選購不太瞭解,下面給大家介紹一下這方面的知識。 健身球操主要有兩個功效:一是矯正體型,二是讓肌肉恢復平衡的狀態。健身球操是一種鍛煉大胸...
2013-10-02 -
健身球體操基本法
大家對於健身球並不陌生,下面給大家的是小編搜集的幾個健身球體操,供大家健身使用。 基本體操一 1、穩穩地坐在健身球上,雙腿稍稍張開至與肩同寬的距離,背部挺直,面部向前方雙手自然扶在大腿上。...
2013-07-09 -
健身球減肥運動教你做
對於經常減肥的人來說健身球肯定很熟悉了,下面教大家一些健身球的一些減肥小動作。 坐姿擴胸 準備動作:雙腿分開與肩同寬,坐在健身球上,收腹並保持身體平衡。 吸氣挺胸,雙臂向後伸展,充分擴張...
2013-08-07 -
瑜伽健身球上運動效果佳
健身球是一種很好的健身工具,特別適合於女性使用,大家可以試一下,下面幾種使用健身球方法。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你...
2013-07-09 -
最帥奶爸跟3歲兒子玩健身,秀的不僅是八塊腹肌!
今天小囚給大家說的是一位最近爆紅國外社交媒體的單親奶爸Wayne和他3歲的兒子。人們不僅驚豔于奶爸的勁爆身材,更被他們之間濃濃的愛而感動! 28歲的Wayne在大學裡學的是體育專業,畢業後就進...
2017-06-11 -
幾招健身球塑身操 塑造自身迷人身材
健身球,也是瑜伽球,它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來說健身效果好,鍛煉時也比較安全,受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操,塑造自身迷人身材。 1、輕扔健身球...
2016-04-28 -
瑜伽健身球 瘦手臂又瘦背
本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習,除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩,那麼想學習瑜伽球的朋友們,下面請跟小編一起來學習吧。 纖細的手臂 step1坐與地面,小腿與大腿成90°,雙手持球平舉,與肩同高。...
2016-04-28 -
健身球 健身球的經典動作與注意事項
健身球作為一種很好的輔助健身工具,一直受到很多人的喜愛,是一種非常有趣味的健身方式,下面就給大家介紹幾種健身球的經典實用動作,經常鍛煉的話對脊柱還有骨盆是非常有益的,特別適合女性來使用,即便是孕期中...
2016-04-29