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老年人怎麼健康鍛煉方法
適當的鍛煉有益老年人身心健康。所以對於老年人來說，只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。 一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週...
2013-08-09 -
老年人怎麼健康運動方法
生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了，運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故，老人運動更容易受傷，那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢? 1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作...
2013-07-30 -
均衡營養 年底聚餐怎麼健康吃菜
年關將至很多的人應酬便接踵而來，朋友聚餐、公司年會等等。怎樣在這麼繁多的聚餐當中健康飲食保持身體的營養均衡呢？這需要明智的健康飲食方案，這裡飲食專家為大家推薦年底聚餐怎麼健康吃菜。 把餐桌上的菜...
2012-01-17 -
老年人怎麼健康過節方法
老人如何過一個健康年 新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，老年人忙過年一定要注...
2013-07-02 -
乙肝患者該怎麼健康飲食
專家指出，乙肝小三陽在飲食上要以清淡、易消化的食物為主，多吃一些對肝臟具有保護作用的食物，如含維生素豐富的新鮮蔬菜、水果以及含微量元素豐富的食用菌類食物，這些食物可以給機體補充大量的營養物質，對...
2013-01-26 -
高血壓腎炎患者怎麼健康飲食方法
高血壓腎炎患者應如何健康飲食呢？慢性腎炎是一種臨床常見的疾病，得了慢性腎炎也會出現高血壓的症狀。這就給患者帶來健康上的很大的影響。下面就教教廣大的患者如何做到健康的飲食，讓自己的病情早日的康復。...
2012-10-23 -
怎麼健康吃堅果方法
不少人喜歡吃堅果類的零食，例如花生、瓜子、果仁等等。但是，這類人注意啦，要警惕堅果裡隱藏的致癌物質。 我們為什麼要吃堅果？ 精氨酸植物甾醇不飽和脂肪抗氧化劑 自己購買花生等乾果時，應注意查看...
2012-11-23 -
老年人怎麼健康長壽方法
老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人為什麼會老，發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標，經得起時間的考驗和科學的求證，至...
2012-12-23 -
中醫介紹怎麼健康吃宵夜
對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往往顧慮重重，怕發胖。其實，只要注意營養搭配，不要暴飲暴食，吃夜宵對體型不會造成影響。夜宵必須要結合晚餐和工作時間來確定，如果白天工作清閒，三餐都吃的很飽，晚上早睡，...
2017-03-21 -
運動怎麼健康活動方法
孕期大腹便便，因此容易導致行動不便，因此對於准媽媽來說，日常活動過程，要怎麼做才能讓你更健康。 懷孕後，孕婦的肚子增大膨隆，重心前移，身體各部位受力方向也發生變化，其坐、立、行等均與懷孕前不同...
2013-08-12 -
女人怎麼健康穿鞋
當穿上過小或過緊不合腳的鞋走路，腳會很快疲勞，那麼支配腳的神經元——腰的相應部位也會隨之疲勞，而且會通過脊髓到大腦。由於腳上有許多穴位，腳上的病必然會給內臟器官造成影響。 健康穿鞋必須注意三點...
2012-03-06 -
老人怎麼健康健身方法
老人在鍛煉時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。 一)勿急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不...
2013-07-24 -
結石患者怎麼健康飲食
各類結石患者的飲食禁忌 鈣鹽結石 限制鈣鹽的攝入，每日最多不能超過500毫克。每天要多吃酸性食物，如魚、瘦肉、蛋、細糧等。 尿酸結石 避免含嘌呤的食物，如肝、腎、腦、肉汁、幹豆等。多食用...
2012-02-08 -
女人做人流後要怎麼健康的飲食
人流對於女性的身體的傷害是非常的大的，因此人流後一定要注意調理，這樣可以幫助身體更快恢復，而患者朋友在飲食上，人有一些食物要禁忌的，如果說飲食不當的話，是會嚴重影響到患者朋友的身體康復的。那麼女人做...
2016-11-18 -
中年男性怎麼健康內褲方法
不是每個男人都意識到內褲清洗不要太隨便。關於內褲的清洗，很多男人可能就是隨便洗一下就算了，這種方法是不對的，今天小編就告訴男性朋友怎樣清洗我們的內褲。 男士內褲正確清洗的方法： 一、內褲必須...
2013-01-12 -
白領怎麼健康午休方法
常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。 下面，小編就與你分...
2013-03-12 -
怎麼健康吃水果方法
坊間對於水果的說法很多，比如“一個榴槤三隻雞”、“一顆荔枝三把火”、“桃養人，杏傷人”等等，這些說法往往讓人無所適從。營養專家認為，水果的營養成分並不是很複雜，一般沒有什麼禁忌，不貪吃即可。 ...
2013-05-13 -
冬天怎麼健康減肥最合適呢？
飲食減肥 冬季靠飲食減肥就要多喝水，加速身體代謝，讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節，多吃橘子，而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶著一起吃，這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減...
2012-12-17 -
產婦怎麼健康吃月子餐方法
新媽媽月子期間的飲食真的需要特別注意，切忌盲目進補和使用生、冷、硬的食物，而應該葷素搭配營養均衡。很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既...
2013-07-01 -
夏季寶寶怎麼健康吃水果
現在夏天就要到了，水果的種類也變得繁多起來。家長們也開始給家裡的寶寶們，補充水果的養分了。可能是覺得水果美味且營養，所以給寶寶選擇水果時不加注意，但家長朋友們知道嗎水果裡面的某些成分可能給寶寶們...
2013-07-30
