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夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行,容易掌握,特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇:1慢跑或快走:不受地點...
2014-07-08 -
健康生活:春季運動好處多多
核心提示:隨著春天氣溫的逐漸升高,人體血液迴圈加快,使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉,必須使身心保持長盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 春季運動 春季健身好處多 春天,到處生機勃勃...
2017-02-28 -
最適合白領的5項春季戶外運動,和亞健康說再見
一年之計在於春,隨著氣溫的轉暖,萬物的復蘇,人體各個器官的功能也逐漸被啟動了,相信不少的朋友已經開始蠢蠢欲動,迫不及待的想要打點行囊,到戶外去活動一下了吧。當然在春天進行戶外運動,有利於加強身體的...
2017-02-28 -
春季如何健康運動
常言道:“生命在於運動”,無論在哪個季節,運動對人體都有很不錯的保健作用。但運動都是有講究的,切忌麻木急進,選擇正確的運動時間和運動量,若有所不注意,運動也會成為危害你身體的一種行為。 運動時間的...
2017-02-28 -
癲癇運動適當適量有助於身體健康
大部分的癲癇患者很多喜歡待在家裡,一般不會進行室外運動,患者及家屬都害怕在運動時導致癲癇發作。其實,這種觀點是錯誤的,生命在於運動,即使是癲癇患者,也要進行適當的運動,來調節身體機能,這對病情的恢...
2015-12-09 -
癲癇患者要進行適當運動有益健康
如果家裡有癲癇患者,家人會很擔心他的身體,平時也會很小心的照顧,基本什麼家務也不用做,外出的活動也盡可能避免。所以很多癲癇患者很少進行運動,其實這是不對的,癲癇患者也應該進行合理的運動,可以增強體...
2015-12-25 -
男性運動方式不正確 反而有害健康
核心提示:健身是很多男性都喜愛的運動,按照自己的方式去運動能夠得到全面放鬆,但是如果堅持運動的好習慣,卻因為錯誤的一些不良習慣導致身體受傷,就得不償失了 很多男性都酷愛健身,但是有的人在運動過程中...
2017-03-04 -
老年人多運動 健康又強心
核心提示:體育活動可以增強體質,促進人體內新陳代謝,改善各系統器官的功能,提高人體對環境變化的適應能力。老年人經常地、適量地參加體育活動,就能達到預防疾病、延緩衰老、健康長壽的目的。 “生命在於運...
2017-03-04 -
男性健康 七個運動擺脫大肚腩
男人到了中年後就容易發福,那麼惱人的大肚腩怎麼減呢?堅持運動是必要的。那麼怎樣運動可以預防男人發福呢?今天小編給您總結了以下幾個預防中年男人發福的運動,一起來看看吧! 1、後踢腿運動 後踢腿...
2014-02-24 -
運動有益健康!當心運動後的這些“求救”信號
戶外運動越來越成為新時代養生的潮流,的確,戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是,在我們進行戶外運動的同時,運動後的“求救”信號我們不得不知。 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身...
2016-07-05 -
早上小運動讓你更健康_運動讓你更健康
養生之道網導讀:早上小運動讓你更健康,早上小運動可以讓你儘快地進入一個好的狀態。迎接嶄新一天的工作和生活,你需要在床上做一個小小的伸展運動。運動能夠讓你更健康,讓你感覺舒爽,更好地開始新的一天。 ...
2015-10-30 -
有車一族要如何健康運動
周日上午好不容易從客戶、加班、應酬之中逃脫,大概是三個星期前答應過一群朋友要驅車去京郊感受大自然;春節長假?怎麼說也得好好犒勞犒勞自己,自駕出遊是好主意!京津塘?黑遼沈?開車族們自駕出遊去,回來...
2011-07-21 -
九大健身運動誤解 影響效果阻礙健康
九大健身運動誤解1是最好的方法沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。2如果你不是每...
2015-07-10 -
瑜伽的好處 這運動能有效增強骨骼健康
練習瑜伽的方法是非常多的,而且瑜伽的種類也是非常多的。適當的練習瑜伽還能起到非常好的預防骨質疏鬆的作用,有利我們健康。那麼瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 這運動能...
2017-03-05 -
健康運動後需重視注意事項
編者按:現在很多的人在運動健身後不知道重視注意事項,這些運動事項可能會傷害你的身體所以一定要注意。運動後都有哪些事項需要注意的呢? 1、運動後不要大量吃糖 有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己...
2012-10-29 -
專家認可的最健康戶外減肥運動
游泳減肥法 介紹:無論是基礎的蛙泳和自由泳, 還是稍有難度的仰泳, 抑或漂亮的蝶泳, 只要你會, 就儘量去遊吧。如果你的動作比較優美, 更沒有什麼理由阻止你向大家展示了! 減肥原理:人在水中...
2010-09-30 -
健康投資春天多做室外運動
到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外運動專案,都會比在室內健身有更大的收穫。 春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但...
2010-10-20 -
中老年保健操 運動關節保護健康
我們都知道老年人歲數一大,就會有這樣那樣的關節炎,有些是因為缺少運動,導致身體關節被疾病侵害,下面小編就給中老年朋友帶來了六大關節的保健操,多做保健操有利於身體健康還能預防關節病,那麼我們一起看...
2014-08-06 -
運動中怎樣健康地喝水
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子,還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下,流失的汗水中夾著鈉的含量最多,而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化,這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流...
2011-03-09 -
運動健康減肥要注意什麼?
平時生活習慣不好確實是很容易影響身材的,尤其是飲食不合理,加上不注意鍛煉身體,還會威脅到人體健康,降低機體的免疫力。因此要想減肥瘦身,保障自身健康,自然是需要注意運動鍛煉的,選擇好合適的運動方法之...
2016-01-18