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讓夏季運動更健康的方法
1.夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或...
2012-07-20 -
脂肪肝患者如何運動最健康
運動療法的適應症與禁忌症 (一)、適應症:現認為運動療法最適合於伴胰島素抵抗和體重超重的脂肪肝病人,因此凡肥胖症、Ⅱ型糖尿病、高脂血症所致的營養過剩性脂肪肝、肝炎後脂肪肝患者均可在醫生的指導下...
2012-09-12 -
頸椎病的自我運動治療有哪些
頸椎病是常見的頸腰椎疾病,而且很多人都知道頸椎病有可能導致患者癱瘓。因此診斷出自己患有頸椎病後,就形成了十分嚴重的心理負擔,而且情緒十分低落。難道所有的頸椎病患者都會導致其癱瘓嗎?專家介紹說:其...
2013-07-18 -
小健身練指 手指運動保健康
對於很多人來說,可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉,而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉,其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作,可以健身的活動多種多樣,手的運動就是其中的一種,操作簡單,隨時隨地都...
2014-07-16 -
清晨“哪些事”透露你我健康
保持良好的精神狀態,與一天的生活起居密不可分,尤其是清晨狀態,清晨感覺口氣很大是怎樣回事?皮膚很幹很差,甚至皺巴巴又是怎樣回事呢? 經典問題:我剛剛起床的時候照鏡子,發覺皮膚很幹很差,甚至皺巴巴...
2011-12-18 -
醋和蜂蜜減肥 讓我健康享瘦
蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來,可起到減肥的功效呢。一、蜂蜜白醋減肥法在...
2014-04-21 -
怎樣運動才健康
1、一定要穿健身服,而不是隨隨便便的一件T恤,尤其不要穿內衣(當然是指上身),因為一般內衣都是很貼身的,運動後大量出汗,即使含棉量再高的內衣,也影響排汗,時間長了容易引起皮膚過敏,嚴重了會感染的...
2012-07-06 -
OL週末加碼運動 當心健康不保
現在不少的上班族每日的運動量幾乎為零,有時甚至會久坐在電腦前,連活動下筋骨的時間都沒有。在白領間出現了週末瘋狂運動的現象,但是上班族週末運動容易導致“週末運動病”的出現。一起來瞭解一下上班族運動要怎...
2014-07-27 -
頸椎病有哪些自我運動治療呢?
你知道頸椎病的自我治療方法有哪些嗎?很多患者對頸椎病的自我治療方法都是不知道的,下面我們就一起來瞭解下關於頸椎病的自我治療。 頸椎病的自我治療方法主要有以下幾種: 1. 用拇、食指掐揉人中穴。...
2011-09-13 -
秋季怎麼運動更健康
適當的運動有益健康。當然想要健康,在運動過程也是要注意保健的。所以秋季運動好事要注意以下問題的。 防受涼 秋日清晨氣溫低,記得帶件長袖外套去戶外活動,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時...
2013-09-15 -
頸椎病的自我運動治療方法都有什麼呢?
頸椎病的自我運動治療方法都有什麼呢?相信很多人都有此疑問吧,現在很多都市白領都受著頸椎病的困擾,尤其長時間的伏案工作給頸椎帶來了很大的影響,下面就讓我們的專家來為大家介紹一下頸椎病的自我運動治療方...
2011-10-11 -
常見的頸椎病的自我運動治療方法
常見的頸椎病的自我運動治療方法都有哪些呢?相信很多人都有此疑問吧,下面就讓我們跟隨專家一起來瞭解一下頸椎病的自我運動治療方法,希望能給大家帶來一些幫助。 1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,...
2011-10-20 -
老年人如何運動最健康
老年人的體育鍛煉,除選擇較小負荷的專案以外,還要量力而行,持之以恆,同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛煉的五項指導原則: 重視有助於心血管健康的運動 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認...
2012-09-06 -
自我運動療法--頸椎病
很多的頸椎病患者其實無需手術,只要在日常生活中多加鍛煉,通過自我運動療法就可以緩解頸椎病帶來的痛苦。 頸椎病非手術治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉,後者主要指自我運...
2013-03-06 -
無汗運動也健康
“運動就是要出汗才會有效果”,這是很多人的想法,可使事實並不是這樣,見天我們請到的運動專家會告訴我們運動就算是沒有出汗也是健康的。 慢跑或快走:不受地點限制,健身時段、時間長短能自由把握,是典型...
2013-06-03 -
每天半小時無汗運動更健康
每天半小時無汗運動更健康,在運動的時候我們都會認為運動之後出一身汗才是最好的運動效果,但是運動專家對此卻有不同的看法,他認為無汗運動更有利於我們的健康,這是為什麼呢?趕快來學習一下吧! 無汗運動...
2013-08-10 -
運動與健康體質的關係
運動與健康體質的關係有哪些呢?現代生活中,由於電氣化、機械化、自動化已進入了人們的工作環境和家庭,與上幾代人相比,我們大約可少消耗三分之一的體力,加之休閒時光和娛樂方式已經被電子遊戲機、電腦、...
2013-03-04 -
夏日運動享健康 四方面要留心
1.夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或...
2012-06-01 -
頸椎病的自我運動治療
頸椎病的自我運動治療方法都有什麼呢?相信很多人都有此疑問吧,現在很多都市白領都受著頸椎病的困擾,尤其長時間的伏案工作給頸椎帶來了很大的影響。 1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次...
2013-05-18 -
頸椎病的自我運動療法有哪些
頸椎病患者要懂得如何去治療自己的病情,那麼頸椎病患者應該如何治療呢?這是很多患者比較關注的問題,下面就來看看專家為我們患者介紹的頸椎病的自我運動療法有哪些: 1、頸椎病的自我運動療法------...
2011-07-10