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戶外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時...
2010-06-13 -
戶外健身安全行16軍規
戶外健身安全行16軍規夏天最爽的事情之一就是你可以在戶外進行訓練。但是令人癡迷的戶外運動將不可避免地將你暴露在自然環境下,讓你不得不面對那些在舒適的,溫度可以人為控制的健身房內不會接觸到的不利因數,...
2013-12-12 -
網友總結戶外知識:疲勞防護和體能恢復
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導致的意外傷害,是每個參與活動的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發展的速度和程度也因人而異。防護疲勞要根據所處的環境、運動專案的難易程...
2017-02-23 -
戶外游泳如何保證安全
戶外游泳如何保證安全1、酒後不游泳,堅決不跳水酒精的麻痹作用可直接作用于大腦指揮系統,會讓人短時間失去知覺。酒後跳水的死亡概率極大,絕對應該引起注意。2、雷雨天堅決不下水主要是防止被雷擊,其實陰雨天...
2016-06-27 -
戶外旅行意外傷痛處理知識
養生之道網導讀:安全是第一要務,戶外遊玩自然也不例外,瞭解一些基本的戶外旅行意外處理及必備藥是很有必要的,可以讓您玩的更開心,下面養生之道網為您介紹戶外旅行意外處理及必備藥,看看吧。 一、戶外旅行意...
2016-03-25 -
戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節
1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時候最好...
2011-03-09 -
戶外健身須知 風帆運動必知的安全事宜
不論做任何戶外運動,基本安全常識都是很重要的必修課題,否則常會因為一時的疏忽或不瞭解情況而使自己受傷,風帆運動當然也不例外。甚至比起其他運動,因風帆在海上進行,它的安全常識範圍更要廣泛很多。不過只要...
2011-03-09 -
戶外止血要注意20個安全事項
養生之道網:戶外止血要注意什麼?戶外活動的環境險惡,容易發生滑坡、擦傷等問題,驢友學習怎麼止血很有必要,那麼戶外止血要注意什麼呢,下面養生之道網為您介紹戶外止血要注意什麼,看看吧。 1、不要洗正在流...
2015-10-19 -
戶外運動 戶外運動的安全守則介紹
即使現在的天氣越來越冷,但還是有很多的小夥伴選擇進行一些戶外運動。親近大自然,呼吸清新的空氣,有效的釋放生活、工作上的壓力。那麼在進行運動時,我們需要瞭解哪些戶外運動安全知識呢?戶外運動注意事項...
2016-01-15 -
戶外露營 不可不知的露營知識
現在越來越多的人喜歡選擇野外露營,它是一種短時間的戶外運動。對於經常參加戶外露營活動的人來說,瞭解一定的戶外運動常識是非常有必要的。能夠讓你擁有美好的露營時光。那你們知道有哪些戶外露營知識嗎?今...
2016-01-05 -
戶外徒步健身安全事宜
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍...
2011-02-28 -
戶外徒步健身注意安全
安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍...
2011-04-14 -
足球運動 瞭解這些知識安全踢足球
踢足球的好處有很多,因此,足球運動越來越受人們的歡迎,但是在踢足球的時候也會受傷,要想避免受傷,我們就需要瞭解踢足球注意事項。下面我們就來瞭解一下踢足球應注意的安全細節,及足球運動的特點有什麼。...
2016-04-20 -
廚房安全健康知識
廚房的安全和健康一直以來都是各位家庭主婦最關心的問題,櫥櫃檯面,廚房餐具,廚房清潔用品,每一個小小的細節都能成為細菌的滋生地和安全隱患的存在地,怎樣最大限度地防止細菌“入侵”你的廚房,讓不安全的因...
2017-03-08 -
夏天戶外運動安全注意事項有哪些
夏天時天氣很熱,很多人會呆在家裡不外出,然而有些人則不怕熱的進行戶外的運動,這些運動多是城市外,處於山區或是偏遠的地方,可以是戶外進行的跨地方旅行,也可以是爬山或是騎車等,其運動的類型與人們的愛好...
2015-12-21 -
“背包客”安全出行必備知識
如今背起背囊到異鄉探奇或遠離都市長途跋涉日益成為一種時尚,越來越多的年輕人加入到自助旅行的行列。那麼,作為一名“背包族”除了熱情和幻想之外,在出發前還應具備哪些相關知識呢?首先應該意識到,簡單地確定...
2013-05-20 -
戶外漂流安全小貼士
安全過險灘 到達險灘前,可先預測一下順流而下的大致方向;然後招呼大家收槳,將腳收回艇內併攏,雙手抓緊船沿上的護繩,身體俯低,不要站立起身,穩住舟身重心保持平穩,一般就能安然渡過。 沖出漩渦 ...
2011-08-29 -
在戶外或野外的避震知識
穀一山介紹,在戶外要就近選擇開闊地帶避震,蹲下或趴下以免摔倒,不要亂跑,避開人多的地方,不要隨便返回室內。要注意避開高大建築物或構築物,比如樓房,特別是有玻璃幕牆的樓房,還有立交橋、煙囪和水塔等...
2012-03-31 -
戶外游泳安全第一,記住五個“堅決”
每當天氣炎熱的時候,人們就會想到一種運動,這就是游泳。但是往往這時候游泳池裡面幾乎都在“下餃子”,所以更多人選擇去戶外游泳。戶外游泳與在場館內游泳有很大的不同,因為要擔負一定的風險。今天,小編就來分...
2016-09-29 -
蕁麻疹安全用藥知識
導致蕁麻疹發生的病因很多,患者自作主張私自亂用藥,不僅治不好病,而且可能造成嚴重後果。 蕁麻疹是一種臨床較常見的皮膚病,除對海鮮、藥物等過敏外,近來氣候多變,患者受呼吸道感染等因素影響,也會發...
2012-03-15