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4個瘦手臂動作，輕鬆告別蝴蝶袖
一、垂直划船動作 鍛煉部位：肩膀、下背部和腰腹 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己。雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭。雙肩用力向後回收，上背部肌肉用力，手肘儘量向...
2011-09-06 -
怎麼減手臂上的肌肉呢？
有些女性因為是蝴蝶袖，所以堅持進行鍛煉，可喜的是，經過自己不懈的努力，終於把胳膊上的贅肉練下去了，但是不幸的是，胳膊上出現了肌肉，看起來還是粗粗的，一點都不能顯示出女性的柔美，這樣的胳膊讓女性朋友...
2015-10-21 -
啞鈴鍛煉手臂的方法有哪些
隨著我們生活的快速發展，除了滿足了自己的溫飽之外，越來越多的人們已經更加著重對自己身體的鍛煉了，身材健碩的男性在生活中也越來越受到女性朋友們的青睞，當男性身體各部位的肌肉展現出來的時候無不讓我們大...
2015-12-10 -
怎樣才能鍛煉手臂上的肌肉
身材健碩的男性怎可少了手臂肌肉的鍛煉呢？除了胸肌和腹肌之外，手臂肌肉的鍛煉幾乎也是喜歡運動健身的朋友們在鍛煉時所必不可少的環節之一。健碩發達的肱二頭肌和肱三頭肌可以讓你在夏天穿短袖的時候成為大家的...
2015-12-10 -
怎麼樣瘦手臂呢
都說女性是美麗的使者，相信每個女性朋友都羡慕那些擁有美麗的身材完美的曲線的人，在生活中往往有很多人因為手臂粗壯影響到了整體的美觀，擁有纖細的手臂會給女人的魅力加分，而且各種漏肩的衣服更是穿起來隨心...
2015-03-11 -
如何瘦手臂 教你幾招瘦手臂的好方法
相信有很多的女性都為其手臂粗而煩惱，其實生活中適當的做一些瘦手臂運動，或者做些按摩動作就可以輕鬆的減掉手臂上的贅肉。但往往有些人會陷入一些瘦手臂的減肥誤區，今天就針對如何瘦手臂做詳細的介紹。 ...
2016-05-31 -
如何練小手臂肌肉呢
人體整個手臂上也分為不同的肌肉，如肱二頭肌或是小手臂肌等，那麼如何練小手臂肌肉呢?其實要想鍛煉哪個部位的肌肉，就需要在哪個部位多鍛煉了，需要用到小手臂力量的運動方式有很多，像啞鈴就是比較常見的一種...
2015-12-09 -
手臂肌肉怎樣練呢
鍛煉出肌肉型的身材是很多人一直以來從未改變過的追求，那麼手臂肌肉怎樣練呢?其實鍛煉手臂的力量還是很簡單的，我們從生活的周圍就能發現，很多從事體力勞動的人們，手臂力量都是很強的，肌肉也很發達。可見只...
2015-12-09 -
怎麼樣練手臂的肌肉呢
擁有肌肉型身材的人總會給人們一種很結實很魁梧的感覺，那麼怎麼樣練手臂的肌肉呢?身體各個部位都是可以鍛煉出肌肉來的，其實手臂的肌肉在鍛煉的時候難度不是很大，方法也很多，關鍵要長期堅持住。每天養成一個...
2015-12-08 -
怎樣可以練手臂肌肉呢
我們不難發現，很多體育運動者或是從事體力勞動的人們，手臂的肌肉都是很發達的，那麼怎樣可以練手臂肌肉?其實很簡單，只要長期堅持鍛煉，就能達到不錯的效果。不過在選擇運動方式時還是要注意的正確性的，也要...
2015-12-08 -
乳腺癌手術後手臂腫脹怎麼辦
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，僅次於子宮癌。雖然它的發病率高，但5年生存率卻可以達到百分之三十以上，讓人有些許欣慰。然而，手術後的乳腺癌患者有百分之二十到三十會出現“手臂腫脹、抬不了手”的併發...
2016-08-30 -
乳腺癌手臂鍛煉方法
乳腺癌這種疾病的患者在手術之後患者的生活品質還是很高的，但是我們還應該根據患者的具體情況去治療和護理，這有利於進一步提高乳腺癌患者在手術之後的生活品質，我們都知道乳腺癌患者手術之後經常會發生患者肢...
2016-08-30 -
瘦手臂的方法 想要瘦手臂那就這樣做
生活中很多愛美的姑娘都會為手臂上的拜拜肉而煩惱，如果手臂過於粗壯，很可能會影響到整體的形象。瘦手臂的方法有很多，類似手臂按摩手法、啞鈴瘦臂等。今天就想大家介紹一些瘦手臂的運動及方法。 不管是什...
2016-03-29 -
小手臂肌肉鍛煉用什麼方法
很多男性朋友在看到別人手臂上的肌肉的時候就會十分的羡慕，而這也是使很多女性著迷的地方，所以現在很多的男性朋友都喜歡去健身房去鍛煉手臂的肌肉，肌肉對於男性來說是可以讓自己信心倍增的，其實在家中也是可...
2015-12-06 -
手臂肌肉怎麼鍛煉呢
很多人的小手臂都比較細，而且看起來沒什麼肉，所以很多人都想知道小手臂肌肉鍛煉方法有哪些。其實想鍛煉小手臂的肌肉是很容易的，只要堅持，早晚會看到成效的。其鍛煉小臂肌肉主要是針對男性，所以很多鍛煉方案...
2015-12-06 -
怎樣練手臂的肌肉呢
可能我們很多人都想增加自身手臂的肌肉，但是對於一些方法的掌握還不是很瞭解，我們可以採用做俯臥撐的方法來增強自身手臂的肌肉，這是一種最簡單最安全最高效的一種方法，我們還可以進行一些引體向上都是一些非...
2015-12-06 -
快速鍛煉手臂肌肉有哪些方法
當大家提重物、搬運行李或者是引體向上的時候，必須要用到手臂的肌肉。這個時候，如果手臂肌肉的力量不夠，那這些動作一般都是不能夠很好地完成的。為了解決這個障礙，大家唯有增強自己手臂肌肉的力量。那麼，快...
2015-12-01 -
如何在家鍛煉手臂肌肉
很多人都會遇到這樣的情況，當做某些力氣活兒的時候由於手臂沒有力量因此便無法完成，這主要是因為手臂肌肉缺乏力量而導致的。所以要想解決這個問題，就必須要增強自己手臂肌肉的力量。那麼如何在家鍛煉手臂肌肉...
2015-12-01 -
怎麼鍛煉出手臂肌肉呢
很多人都崇拜八塊腹肌，全身肌肉的男人，這樣的人看起來非常的有魁梧，身材非常的好，讓人覺得很有安全感，有恒心，能堅持，能吃苦。其實，這些都是用長期堅持鍛煉出來的，往往有的人不注重科學的方法鍛煉，就會...
2015-12-01 -
怎麼鍛煉小手臂肌肉呢
鍛煉肌肉就是運動，多運動就會對自己的身體好。要想擁有健壯突出的肌肉就得採用科學的方法進行，現在越來越多的人提倡多運動，多去健身房，肌肉是每個男性朋友都夢寐以求的，就像女朋友愛美一樣，不運動，不鍛煉...
2015-12-01
