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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
肩部和手部的運動
根據醫生反映,現在很多年輕人患有肩周炎等這種老年人才患有的病症,這是因為什麼呢?原來,是因為上班族們每天忙於工作,晚上還要加班到很晚,第二天早晨都在家睡懶覺了,就沒有晨練的時間了,時間久了,身體各...
2017-02-23 -
肩部和手部的運動有哪些
很多上班族反應自己都患有職業病了,為什麼會這樣抱怨呢?原來,白領們每天坐在電腦面前,一坐就是一整天,得不到相應的姿勢緩解,時間久了毛病也就來了,不是頸椎疼,就是肩膀痛。那麼,有沒有一種適合白領的的...
2017-02-23 -
手部腱鞘炎恢復運動都有哪些
大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常見發病部位,表現為手指不能屈伸、晨僵,有的出現豌豆大小的結節,活動疼痛減輕或消失,腱鞘炎的治療方法很多食療、偏方這是大家常常都會看見的,那麼手部腱鞘炎恢復運動都有哪些?下...
2016-04-21 -
增加腿部運動是漏斗胸的護理的方法
畸形較重的漏斗胸的會壓迫心臟和肺,很可能會影響患者呼吸和迴圈功能。常見的漏斗胸的護理的方法都有哪些呢?下面是專家對漏斗胸的護理的方法的詳細介紹。 主要的漏斗胸的護理的方法如下: 1、必要時靜脈...
2012-02-09 -
生活中的手部小運動幫你延年益壽
手部運動你瞭解多少,都說十指連心,手部運動是一項很健康而且延年益壽的,想不想試試啊。 十指相敲法 十指相敲法是種很好的鍛煉方法,就是讓我們雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴,...
2013-09-06 -
眼部運動四小節
由於現在電腦的普及使得越來越多的人長時間面對電腦,導致用眼部衛生,下面小編就教大家幾個有利於改善眼部疲勞的小運動: 第一節 按摩太陽穴。手掌緊貼面部大拇指放在耳後醫風穴上,蓁四指併攏緊緊貼太...
2013-01-02 -
十八種耳面部運動養生的方法
生命精華在於運動,每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎麼生命在於運動,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利於身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎?小編給各位總結了耳部面部的運動養生。 第1式:發常梳兩手...
2013-02-06 -
送給愛車MM的瑜伽健身操:頭部運動
都市里,女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是,開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨,開車使得她們手酸腳麻脖子疼,要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女...
2013-08-09 -
法國研究顯示:簡單眼部運動可治療深度精神創傷
【環球網綜合報導】據法國《20分鐘報》報導,法國最新的一項研究顯示,用目光跟隨在瞳孔前移動的手指進行運動可以治療深度的精神創傷,該項技術名為眼動脫敏治療(EMDR)。一直以來,里昂國民醫療中心(...
2017-04-29 -
強腎健身腰部運動法
常做腰部運動,可強腎健體。強腎健身腰部運動法特別適合老年人,可保持脊柱的靈活性,緩解腰酸。 腎病患者身體向左側彎曲,雙腳分開站立,兩手叉腰, 拇指在前。上身儘量向左側彎曲,以彎到不能再彎為宜,...
2015-11-17 -
腰部運動讓你身體曲線玲瓏
辦公室女性由於天天長時間坐著辦公,腰部明顯見粗,肌肉也變得很鬆弛。但是女性的腰部除了要細外,更要有結實的肌肉,這樣線條才優美。下面這套腰部健美操,既防病又健美,在辦公室裡就能方便進行。 1.腹肌...
2015-12-18 -
10分鐘腰部運動減肥又健身
辦公室男性由於久坐,腰部容易囤積脂肪,腹肌無力,這樣就會加重背部的負擔, 造成背部不適。所以很多有啤酒肚的男士經常會感到腰酸背痛,原因就在於此。下面這套腰部運動可在減除腰部多餘脂肪的同時,增強下背支...
2015-12-19 -
預防視力下降 多做眼部運動少帶眼鏡
現在因為讀書的壓力大,很多學生看書用眼的時間越來越多,導致普遍學生視力下降。如何預防視力下降?有什麼辦法可以保護眼睛?又該如何健目?下面就為廣大的青少年朋友介紹保護眼睛,預防視力下降的方法。 1、...
2016-04-28 -
延緩衰老 常做這四個腿部運動最有效
隨著年齡的不斷增大,人體的衰老速度也會愈發加快,一般來講,要想採用正確的養生保健方法延緩身體衰老的速度,大家便可以在平常多做一些運動鍛煉的方法,本文就為大家推薦四個最有效的腿部運動方式。 腿腳運...
2016-05-07 -
癡呆症離你很遙遠?6個防失智的腦部運動先get住
1. 石榴汁對腦的運作是有幫助的 失智的原因被認為:類澱粉蛋白β在腦部堆積,殺死腦部周遭細胞導致,有實驗將患有失智症的老鼠餵食石榴汁,發現沉澱在它們腦部的類澱粉蛋白β的面積減少了58%。 2. 羊...
2016-05-27 -
男人腹部運動減肥有哪些方式?
對於平時飲食不當乃至沒有運動習慣的男性朋友來說,還是經常會出現小肚子的,最常見的一種就是啤酒肚。其實不管是什麼類型的肚子肥胖問題,都是需要儘快減肥瘦肚的,這樣才能讓自己的身材越來越好,同時也能有效...
2016-08-08