-
背部疼痛怎麼辦？養生小體操幫你消疼痛
腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類： ①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起...
2012-10-08 -
小體操防治頸椎病
第一句話——你拍一，我拍一，一直拍到七十七 右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。（注：這個...
2012-09-10 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復數次。 功效：降低血壓，鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
健康小體操 拯救你的腰椎
一、拯救頸椎、腰椎看過來： 1、“米字”操。頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至...
2012-08-28 -
形體操健身 拒絕啤酒肚
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處...
2012-08-23 -
冬季如何保養手部濕疹
由於手是暴露部位，又是日常生活中經常活動的部位，接觸物品最多，受到的外界刺激也最多，因此手部濕疹患者要對手部多加保養和調理。 1、對於手部濕疹來說，肥皂和清潔劑，輕微的外傷或刺激，均可誘發或加...
2013-12-04 -
鍛煉腹部“雙腦體操” 調血壓消抑鬱健身體
當得知“腹部是第二腦”的科學論證，專家便將腹部納入想像操的訓練範圍，將這個體操命名為“雙腦體操”。病患們隨著呼氣吐氣的韻律，想像著自己利用肚子推動一個重物，吸氣時，把重物往外推，吐氣時，則把重物往...
2012-07-27 -
家庭主婦如何預防手部濕疹
首先，應真被一把長柄刷子，用它來清洗碗盤鍋灶可以減少手與化學清潔劑接觸。如使用橡皮手套，戴的時間太長，會使手內的汗液與熱度對手部產生刺激，從而引起濕疹或導致其惡化，因此如果使用橡皮手套，應在其內...
2013-08-08 -
遠離疲勞為健康護航 3招辦公室小體操
大多數辦公室白領怨聲載道：辦公室坐一天下來，腰酸不說，腹部上的肉，一天比一天多。雖然光鮮亮麗的出入高級寫字樓，但是背後的辛酸只有自己知道。 第一招：振奮精神 症候群：頭天熬夜趕文案，一早又趕來...
2012-07-24 -
炎熱夏季 體操來養生
小編為您介紹兩種簡便易行的引導術： 1、自然站立或取坐姿，身體放鬆，一手握拳，小指伸直，然後小指用力屈伸81次，兩手交替進行。 中醫經絡學認為，運動小指可刺激神經系統，強心健腦，防止視神經萎縮...
2012-07-20 -
15分鐘簡單小體操讓你10天瘦下來
相信嗎?只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運動。 面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或...
2012-07-20 -
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出，天氣炎熱，讓人煩躁不安、疲倦乏力，又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好發季節，養生保健不妨試試導引術，不僅能調節情緒，還可以養護心臟，有益健康。 兩...
2012-06-06 -
看手部細節知身體大病 指尖粗圓是心臟病徵兆
學會讀懂手部的健康資訊，有利於預防疾病。其實，你的手能告訴你更多的東西。你會從中發現一些早期的疾病徵兆。 斑紅掌 短期的斑紅掌是當你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時產...
2012-04-19 -
白領養生小體操 緩解腰背肩頸疼痛
對於如今的白領一族來說，他們每天就做辦公，還要忍受電腦帶來的輻射，長期久坐容易讓腰背、肩膀痛，所以這時候我們應該有效的進行緩解，為避免過度疲勞，從而出現頸椎等疾病，那麼平常我們應該怎麼緩解腰酸背痛...
2016-03-18 -
手部更易出現白癜風症狀的原因
白癜風是一種常見的色素脫失皮膚病，表現為皮膚上出現一些大小不一的白斑。許多人在確認自己患了此病後心情鬱悶、低落、急躁和自卑。有研究稱，手部是僅次於臉部，白癜風出現機率第二高的部位。那麼這是什麼原...
2013-08-07 -
白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服，都會說這是頸椎病的症狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏...
2013-06-19 -
簡單老年人體操保健又養生
轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。 ...
2013-01-25 -
腰部減肥健美體操
運動健身鍛煉之前應該要做好一個合理的科學規劃，應該要根據自已的身體體質來安排健美體操的時間、強度和練習次數等等。假如一些鍛煉者身體存在某方面的疾病時，就應該在醫生的指導下來進行鍛煉，那麼，腰部減肥...
2014-06-02 -
生完寶寶後的減肥體操
很多懷孕的媽媽在生完小寶寶之後的身體嚴重走樣而且非常的肥胖，所以能在產後的進行一些運動，對於身體剛生完的寶寶而言那是非常適合的，可以做一些體操運動，也可以消除疲勞幫助腹肌肌肉的復原的更為迅速，加速...
2014-06-02 -
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實，要想防治“滑鼠手”僅靠這種局部鍛煉的方法並不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛煉增加全身的血液迴圈，才能...
2010-08-10
