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電腦族適當進行手部按摩預防腱鞘炎
電腦族由於長時間敲鍵盤,並且打字的不正確姿勢便可引起腱鞘炎,而在空閒之餘進行手部按摩,則可起到預防腱鞘炎的作用,如進行靈活健指操,甩手、拋球、彈指等。 手部按摩方法 1.雙手十指交叉,互相用力...
2012-12-29 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作: (1)腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上,雙手交叉放在腹部,吸氣的同時上身抬起,然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做,...
2012-08-23 -
什麼方法有利於手部腱鞘炎的保健
手的重要性非常大,工作和生活都離不開它,但是生活中很多人會被腱鞘炎這個疾病困擾著,這樣既不利於患者的健康,也影響患者的工作和生活,所以患者一定要積極治療。專家強調,治療後,患者需要通過一些方法讓自...
2016-04-21 -
電腦工作者預防手部腱鞘炎
電腦已經成為了人們生活的必需品,很多中老年人也或多或少有一點的電腦知識,年輕人就更不用說了,長期玩電腦的人都會感覺到是手指跟手腕有時候會有一絲的疼痛,其中大部分都是由於腱鞘炎而引起。 在網上一...
2016-04-21 -
手部腱鞘炎恢復運動都有哪些
大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常見發病部位,表現為手指不能屈伸、晨僵,有的出現豌豆大小的結節,活動疼痛減輕或消失,腱鞘炎的治療方法很多食療、偏方這是大家常常都會看見的,那麼手部腱鞘炎恢復運動都有哪些?下...
2016-04-21 -
怎樣給嬰兒做體操
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響,可以增強肌肉和骨骼的發育,加深呼吸,促進血液迴圈和新陳代謝,還可以增進食欲和預防疾病。1歲以前的嬰兒,由於運動機能發育較差,不能獨立行動,身體經常處於一種姿勢...
2006-03-12 -
推薦白領做的肩周炎保健體操
很多都市白領因為在辦公室就做不動,加上長期不良的坐姿都可能會導致肩周炎的發生,那麼一旦的了肩周炎是需要通過藥物治療或者專業的按摩保健,可以幫助有效防治肩周炎的發生,推薦白領做的肩周炎保健體操,可以...
2016-04-15 -
幫寶寶增高的體操和影身高的因素
家長在幫寶寶增高時一定要注意方法的正確性和科學性,不可盲目行動,以免造成不良後果。 一、幫寶寶增高的體操 1、熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。 2、走:...
2013-07-24 -
“增高體操”讓寶寶長個
運動能讓寶寶長高,但也不是任何運動都可以 1、有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運...
2012-02-12 -
動起來!讓寶寶長個的“增高體操”
有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等) 增高體操 瞭解一些運動可以有效增高後...
2011-09-13 -
飛針技術手部刺激線
1)手背線:從手背腕橫紋分別沿手背指筋間隙至手指根部之間的連線。主治:發熱,高熱手厥,手背麻木,急驚風,臍風等。 2)掌中線:自腕橫紋大陵穴沿掌心勞宮穴至中指根部之間的連線。主治:高熱,神...
2017-03-07 -
頸椎病的自我治療體操
頸椎病患者如何做頸部功能練習?堅持頸部功能練習可以幫助其正常功能的維持和恢復。練習時可採用立位或坐位,兩眼平視,站立時使雙足分開與肩同寬,練習時雙手叉腰。 頸部前屈後伸 練習前先進行深呼吸,在吸...
2013-08-27 -
手部運動防止心臟病
手保健操適合各類人群日常保健,尤其適合心腦血管病患者保健強身。 第一節:雙手手掌相對合起,開始快速搓動。每次搓動,可讓手指指尖從另一隻手的手掌下端一直搓到中指第二關節處,然後回頭。每一個來回計一次...
2017-03-07 -
簡單健美體操怎麼做呢
其實現在健美算的上是比較廣泛的一種大眾化的運動項目,很多人為了健美進行了藥物的食用或者是艱苦的鍛煉,都能夠達到一定的期望值的。現在的生活水準是越來的越高,有著更多的朋友們對健身健美體操的關注,身體...
2016-01-05 -
善養生者,推拿按摩做體操
適度體操或推拿可輔助調節人體機能,飽食、饑餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。 養生操其實簡單易行,首先可搓面運目,方法是將手掌互搓36下,令掌心發熱,做洗臉動作...
2017-03-07 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操,適合這個年齡的人每天練習,我們經常看到大家在廣場上跳舞,其舞蹈的類型是較多的,可是有些人對舞蹈並不熟悉,也沒有天賦,因此做中老年人保健體操是最好的,這套操的動作...
2016-01-05 -
老年人簡單易行轉體操
在現實生活中,有不少老年人,常常為選擇合適的運動項目而發愁。下面我們介紹一套簡單易行的轉體運動。 轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神...
2017-03-07 -
冬季早晨做血管體操
平臥,腳尖一繃一放連做2分鐘。 仰臥,雙腿伸直抬高45度2分鐘。 坐起,小腿垂於床下2分鐘。 進入冬季,心腦血管病人驟增,有的甚至危及生命。血管是人體的生命通道,血管老化造成的直接後果就是迴圈障礙,...
2017-03-07 -
手皮膚黑怎麼辦,手部美白有妙招
都說手是人的第二張臉,手對於人們的外在形象也很重要,如果雙手看起來粗糙、暗黃、還經常感覺乾燥,會讓人看起來老了十歲。那麼如果手部皮膚比較黑可以怎麼進行美白呢? 一: 去除手指關節處角質1: 用一隻手...
2016-10-17 -
手部神經損傷的疾病查詢
病因 手部神經損傷的原因較多,主要分為外傷性神經損傷和卡壓性神經損傷。外傷性神經損傷主要是創傷所致,而卡壓性神經損傷常常是韌帶或局部腫物長時間壓迫神經所致的損傷。 臨床表現 手部神經損傷的...
2015-11-17