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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
在現代工作的壓力下,相信很多人都會經常熬夜,特別是對男性來說。但我們都知道,熬夜對身體非常不好,故需要從飲食養生上來調養。那男人熬夜到底該吃什麼好呢? 一、多吃高蛋白質、高纖維素食物 經常...
2017-02-07 -
三式體操可治坐骨神經痛
方法步驟: 01 坐位體操——患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足隨著地,足尖翹起,雙手平放腿上。坐好後漸漸向前彎腰,雙手推向足部。初練時雙手大概僅能到達小腿部,對峙熬煉後可以大概到達足背和足尖。 ...
2017-01-20 -
健康養生 開車族吃它可以有效排毒
現在,生活條件好了,不僅有車一族越來越多,而且吃的也更加豐富。那麼,有車族如何健康養生呢?有車族吃什麼排毒效果好呢?下面,帶著這些疑問,一起到文中看看,有車族怎樣排除體內毒素吧! 每天開車,不...
2016-03-25 -
延緩衰老 女人要學會低溫養生
將蘋果藏在冰箱裡,兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱,會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎?歪打正著,這還真是說出來了低溫養生法的四字言之:低溫養生。從飲食著手養生的最初,就是要健康攝取食物。低溫養生,也...
2017-02-07 -
養生不要盲目 記住養生六字訣
方法步驟: 01 “順”——養生跟著季節走。古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這裡的“時”,指的是四時陰陽,具體說就...
2017-02-10 -
養生小體操幫你消除背部疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對...
2013-02-18 -
善養生者,推拿按摩做體操
適度體操或推拿可輔助調節人體機能,飽食、饑餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。 養生操其實簡單易行,首先可搓面運目,方法是將手掌互搓36下,令掌心發熱,做洗臉動作...
2017-03-07 -
健身體操之面癱的養生
第一、揉腹繞臍 揉腹可促進胃腸的消化和吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排泄的作用。建議排空小便,洗淨雙手後,手心對著肚臍,先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。 第...
2012-12-26 -
時尚養生美體操 美胸減掉大象腿
站好後。首先是慢慢的吐氣,跟著呼吸的節奏身體慢慢地往下蹲,感覺尾椎朝下延伸,大約身體成45度角時,吸氣,維持半蹲姿勢5-10秒,雙手打開與肩同寬,停在胸前,停留3-5個呼吸。 接下來,重點來練一...
2012-12-05 -
廣播體操的養生妙用多
上肢運動、下肢運動、軀幹運動,整理運動……熟悉的音律,響在耳畔。廣播體操的編排走過了一個漫長的過程。最初的幾套廣播體操,科學實驗不多,就開始推廣。現在,新編的廣播體操是通過幾萬人實驗測定後,經過一...
2012-10-23 -
背部疼痛怎麼辦?養生小體操幫你消疼痛
腰痛是一個症狀,不是一個獨立的疾病,引起腰痛的原因很多,絕大多數的原因已經知道,但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類: ①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起...
2012-10-08 -
炎熱夏季 體操來養生
小編為您介紹兩種簡便易行的引導術: 1、自然站立或取坐姿,身體放鬆,一手握拳,小指伸直,然後小指用力屈伸81次,兩手交替進行。 中醫經絡學認為,運動小指可刺激神經系統,強心健腦,防止視神經萎縮...
2012-07-20 -
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出,天氣炎熱,讓人煩躁不安、疲倦乏力,又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好發季節,養生保健不妨試試導引術,不僅能調節情緒,還可以養護心臟,有益健康。 兩...
2012-06-06 -
白領養生小體操 緩解腰背肩頸疼痛
對於如今的白領一族來說,他們每天就做辦公,還要忍受電腦帶來的輻射,長期久坐容易讓腰背、肩膀痛,所以這時候我們應該有效的進行緩解,為避免過度疲勞,從而出現頸椎等疾病,那麼平常我們應該怎麼緩解腰酸背痛...
2016-03-18 -
簡單老年人體操保健又養生
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行,否則會使眩暈症狀加重。 ...
2013-01-25 -
久坐易腰疼 養生小體操消除疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2012-10-29 -
簡單的老年人體操保健又養生
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行,否則會使眩暈症狀加重。...
2013-03-25 -
老年人體操保健又養生
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行,否則會使眩暈症狀加重。...
2013-04-27 -
健康養生生活館,產後減肥體操
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 相信大多數的產後媽媽都會有不同程度的產後減肥的需求吧。當然對於產後媽媽來說,不同人自然就不同的減肥效果。所以對於產後媽媽來說,產後減肥...
2017-06-09