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廣播體操的養生妙用多

上肢運動、下肢運動、軀幹運動, 整理運動……熟悉的音律, 響在耳畔。 廣播體操的編排走過了一個漫長的過程。 最初的幾套廣播體操, 科學實驗不多, 就開始推廣。 現在, 新編的廣播體操是通過幾萬人實驗測定後, 經過一年時間的反復修改, 才從“實驗室”裡“走出來”, 向老百姓推廣。

在前八套廣播體操中, 最受歡迎的是第八套。 因為, 這套體操簡單實用, 學起來方便, 老百姓易於接受。 所以, 第八套廣播體操使用了14年, 是目前推廣時間最長的一套廣播體操。 第八套廣播體操在2011年8月8日被第九套廣播體操取代。

第九套廣播體操是前一套的繼承和發展。

和多年前相比, 如今的企業員工體力活少了, 行走少了;看電視, 用電腦卻多了。 所以, 第九套廣播體操中增加了頸部、背部和腿部的運動內容。 “如果連續做兩套第九套廣播體操, 每分鐘心跳可以達到150次。 從生理學角度講, 屬於有氧運動, 能夠達到強身健體的效果。 ”

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